НАЗК виявило рекордні порушення у деклараціях чиновників

Народна артистка України Ольга Сумська стала гостею відомого блогера Ніколаса Карма у рубриці «Скільки коштує Look?», де щиро розповіла про свій гардероб, особливості стилю та ставлення до віку. Під час бесіди акторка відверто поділилася, що вибір одягу для неї часто перетворюється на справжнє випробування через її високий зріст. Виявляється, стандартні розміри в магазинах не завжди підходять: піджаки та брюки часто виявляються коротшими, ніж потрібно, а пошук речей відповідної довжини може забирати багато часу і сил.

Сумська зазначила, що її підхід до стилю базується на поєднанні комфорту та елегантності. Вона любить класичні силуети, але не боїться експериментувати з яскравими кольорами та оригінальними аксесуарами. Акторка підкреслила, що одяг для неї — це не лише спосіб виглядати красиво, а й можливість виразити свій настрій та внутрішній стан.

Артистка також зазначила, що її сценічні образи суттєво відрізняються від повсякденного стилю під час гастролей. У дорозі вона обирає зручний одяг, тоді як для публічних заходів створює більш елегантні та вишукані комплекти.

Білий костюм із вишивкою, у якому зірка з’явилася під час зйомки рубрики, коштує близько 10 тисяч гривень. Доповненням до образу стала стильна хустинка вартістю приблизно 1,5–2 тисячі гривень. Акторка наголосила, що не обов’язково витрачати великі суми, аби виглядати гармонійно та впевнено.

У розмові вона нагадала, що цього року відзначає 60-річчя, і підкреслила, що пишається своїм віком. На її думку, це зрілий і свідомий період життя, коли досвід і професійність мають особливу цінність.

На запитання про щастя артистка відповіла ствердно. Секретом внутрішньої рівноваги вона назвала вміння прислухатися до себе та рухатися власним шляхом, не зважаючи на сторонній тиск. За словами зірки, важливо довіряти власним відчуттям і робити вибір відповідно до своїх переконань.

Фрукти давно визнані одним із найцінніших продуктів у щоденному раціоні. Їх радять включати в сніданок, брати на перекус або додавати до обіду та вечері. Проте експерти підкреслюють, що важливіше не конкретний час споживання, а регулярність і різноманіття фруктів у меню. Оптимальна мінімальна порція — дві різні порції на день, що дозволяє отримати широкий спектр корисних речовин.

Фрукти багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину. Вітаміни C та A, калій, магній і поліфеноли сприяють зміцненню імунітету, підтримці серцево-судинної системи та регулюванню артеріального тиску. Клітковина, що міститься у фруктах, покращує роботу травної системи та допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Антиоксиданти захищають клітини від оксидативного стресу, що є важливим фактором профілактики хронічних захворювань.

Багато дієтологів вважають ранкове вживання фруктів вдалим початком дня. Для сніданку добре підходять банани, манго, кавун, авокадо, ананас і яблука.

Переваги фруктів зранку полягають у кількох моментах. По-перше, соковиті плоди допомагають відновити водний баланс після сну. По-друге, натуральні цукри забезпечують швидкий заряд енергії та сприяють запуску обміну речовин. Клітковина підтримує травлення і дає відчуття ситості, що особливо важливо для тих, хто стежить за вагою. Крім того, ранкове споживання допомагає забезпечити організм вітамінами та мінералами на початку дня.

Фрукти також ідеально підходять для перекусу між основними прийомами їжі. Клітковина допомагає зменшити відчуття голоду і знижує спокусу вживати менш корисні продукти. Натуральні цукри забезпечують стабільне вивільнення енергії без різких спадів, а вживання фруктів між прийомами їжі може покращити засвоєння поживних речовин з іншої їжі.

Фахівці зазначають, що для людей із порушеннями рівня цукру в крові важливо дотримуватися інтервалів — вживати фрукти за одну-дві години до або після їжі. При цьому час доби не є вирішальним фактором: фрукти підвищують рівень глюкози незалежно від того, коли їх їсти.

Експерти сходяться на думці, що універсального «ідеального» часу для вживання фруктів не існує. Найкращий варіант — той, який вписується у ваш спосіб життя, режим харчування та самопочуття. Головне — регулярно включати фрукти в раціон, дотримуватися помірності та обирати різноманітні плоди.

Ексначальник Департаменту захисту економіки Національної поліції України Ігор Купранець перетворив свій офіс у київському бізнес-центрі «Айсберг» на унікальний кластер, де зосередилися компанії, пов’язані з колишніми правоохоронцями, представниками енергетичного сектору та навіть експрезидентом країни. Примітно, що сама будівля бізнес-центру свого часу була зведена з порушеннями, проте рішення Київської міської ради щодо продажу землі під спорудою фактично узаконило її існування та подальшу діяльність.

Після звільнення зі служби у 2019 році Купранець активно займався розбудовою родинної бізнес-структури. За кілька років вона суттєво розрослася й охопила чималі активи у туристичній сфері — серед них готельні комплекси у Буковелі, Пилипці та Трускавці. Поступове розширення потребувало нового адміністративного центру, і вже у 2021 році більшість компаній, пов’язаних із родиною, були переведені до БЦ «Айсберг».

Окрім родинного бізнесу, в офісі оселилися фірми колишніх високопоставлених чиновників та політиків. Серед них фонд «Лео інвест груп» заснований Віктором Ющенком, компанії пов’язані з Леонідом Крючковим та колишнім співробітником САП Володимиром Кривенком, а також ТОВ «Бенкет» Руслана Марчука. Багато з цих компаній займаються видобувною, енергетичною та логістичною діяльністю, а деякі — у сфері ресторанного бізнесу.

Журналісти відзначають, що БЦ «Айсберг» став символом тісного переплетення бізнесу та правоохоронної системи. Попри кримінальні провадження щодо незаконного будівництва та участі колишніх поліцейських у бізнесі, суди та місцева влада фактично сприяли легалізації офісного центру.

Ігор Купранець, його родина та колишні правоохоронці, які оселилися в БЦ «Айсберг», продовжують вести бізнес у різних сферах, демонструючи, що після служби у силових структурах в Україні можна швидко інтегруватися у приватні прибуткові проєкти, залучаючи впливових партнерів.