Субота, 18 Липня, 2026

Дієтологи назвали 6 консервованих продуктів для здорового серця

Важливі новини

Службовці СБУ затримані на Полтавщині за хабар у 110 тисяч доларів

У Полтавській області правоохоронці викрили двох співробітників Служби безпеки...

Маркарова на вихід: посольство України у США чекає новий очільник

Україна готується до зміни голови дипломатичної місії у Вашингтоні. Чинна посолка Оксана Маркарова, яка представляє Україну в США з весни 2021 року, найближчим часом може залишити посаду. Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на джерело в Офісі президента, ротація ініційована Банковою. За словами співрозмовника, президент Володимир Зеленський наразі розглядає кандидатури, які мають чітке розуміння американського політичного […]

У Києві з’являться шість міні-ТЕЦ, чи допоможуть вони під час блекаутів

У Києві розпочинається важливий етап – встановлення нових енергетичних об’єктів, які вимагатимуть значних інвестицій у розмірі понад мільярда євро. Планується, що реалізація цього проєкту займе від 12 до 15 років. Володимир Бондаренко, заступник голови міста та секретар міської ради, оголосив про затвердження плану встановлення шести міні-теплоелектроцентралей (міні-ТЕЦ) у спальних районах обох берегів Дніпра. Це стратегічно важливий крок у напрямку забезпечення енергетичної незалежності та підвищення екологічної стійкості міста. Розташування нових енергетичних об’єктів у спальних районах сприятиме покращенню якості життя місцевого населення та зменшенню негативного впливу на довкілля.

План передбачає створення індивідуальних котелень як для кількох будинків, так і для окремих житлових одиниць. Мер міста, Віталій Кличко, вже видав доручення з цього питання, а чиновники працюють над програмою для багатоквартирних житлових комплексів.

План встановлення додаткових ТЕЦ, з потужністю від 20 МВт до 324 МВт, отримав підтримку від 85 депутатів Київради на сесії, що відбулася 16 травня 2024 року. Цей проєкт передбачає витрати до 1,2 млрд євро і очікується його реалізація протягом 12-15 років.

Петро Пантелеєв, заступник мера Києва, обіцяє, що першу партію обладнання встановлять до кінця 2024 року, що сприятиме створенню енергетичних островів або зон, забезпечених теплом, світлом і водою.

Міні-ТЕЦ будуть базуватися на сучасних газових турбінах і газопоршневих установках, що допоможе знизити втрати внаслідок можливих обстрілів з боку Росії об’єктів енергетичної інфраструктури.

У Києві вже існують три ТЕЦ та понад 150 котелень різної потужності, але ці нові ініціативи спрямовані на забезпечення міста найбільш необхідними послугами. Як зазначив Пантелеєв, сьогоднішня мета – не вирішити всі проблеми, а забезпечити місту виживання та основні послуги.

Зеленський розглядає нові формати переговорів з Росією: Україна готова до діалогу без США

Президент України Володимир Зеленський переглядає підходи до мирних переговорів...

Скандал навколо нардепа Веніславського: підтримка мобілізації на фоні сімейних привілеїв

Народний депутат Федір Веніславський, представник партії «Слуга народу», став...

Високий холестерин — одна з найпоширеніших проблем сучасності, що значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Окрім ліків, на рівень холестерину впливає й харчування. І навіть консерви, якщо правильно їх обирати, можуть стати ефективним союзником у боротьбі за здорове серце.

Дієтологи назвали продукти у банках, які варто додати до раціону:

1. Консервований гарбуз
Містить близько 7 г клітковини на склянку, що допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину. Використовуйте у кашах, смузі чи випічці.

2. Консервована риба
Скумбрія, тунець, сардини чи лосось багаті на омега-3, які знижують тригліцериди і підвищують «хороший» холестерин. Рибу з кісточками можна використовувати як джерело кальцію.

3. Консервований шпинат
У склянці шпинату понад 5 г клітковини та лютеїн, який перешкоджає накопиченню холестерину на стінках судин. Добре підходить для супів та омлетів.

4. Консервовані боби
Фасоль, нут і квасоля містять розчинну клітковину, що «зв’язує» холестерин у кишківнику. Вони є чудовим джерелом білка без насичених жирів.

5. Консервовані груші
Мають пектин, який особливо ефективний у зниженні ЛПНЩ. Варто обирати варіанти без сиропу — лише у власному соку чи воді.

6. Консервована окра (бамія)
Містить муцилаж — речовину, що зв’язує холестерин під час травлення. Використовується у супах та рагу.

Як обирати консерви правильно

  • віддавайте перевагу продуктам без доданої солі;

  • уникайте сиропів та штучних добавок;

  • промивайте бобові після відкриття банки, щоб зменшити кількість натрію.

Експерти наголошують: навіть невеликі зміни у раціоні можуть дати відчутний ефект. Якщо додавати корисні консерви до страв, рівень холестерину поступово нормалізується, а серце буде працювати краще.

Останні новини