П’ятниця, 17 Липня, 2026

Колишній міністр Кубраков готується до виїзду з України після перевірки його фінансів

Важливі новини

Росіяни активізували штурми на Времевському виступі та готуються до наступу поблизу Гуляйполя й Оріхового

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

За словами Волошина, щодня росіяни проводять по півтора десятка штурмів у напрямку Великої Новосілки: таким чином вони намагаються відрізати логістику для українських військових, які тримають позиції в районі Курахового.

«Тобто ворог продовжує не тільки обстріли, а й штурми. Вони проходять невеликими групами піхоти від 5 до 10 осіб, але для доставки і підтримки дій застосовуються ББМ. На решті напрямків, Гуляйпільському та Оріхівському, ворог готується до штурму – поповнює боєзапас та інженерну розвідку, а також намагається провести розвідку боєм», – додав Волошин.

На вихідних російські Z-пабліки також писали про тактичні наступи російських військ навколо Оріхова.

Посадовцю КМДА повідомлено про підозру через аварію на синій гілці метро

Директору Департаменту транспортної інфраструктури КМДА Руслану Кандибору повідомлено про підозру у службовій недбалості, яка, за даними слідства, призвела до масштабного руйнування тунелю на синій гілці столичного метро. Йдеться про аварію, що сталася у грудні 2023 року між станціями «Деміївська» та «Либідська», через яку було повністю зупинено рух поїздів на ділянці «Теремки» – «Либідська». За даними […]

Чому сніданок — найважливіший прийом їжі для здоров’я та енергії

Сніданок — це не просто перший прийом їжі, це ключ до успішного старту дня, який впливає на наше фізичне і психологічне самопочуття. Від того, що ми обираємо для ранкової трапези, залежить наша працездатність, концентрація та навіть настрій. Нутріціологиня Катерина Свистун підкреслює, що саме сніданок визначає наші харчові звички на весь день, і його значення важко переоцінити.

Після ночі відпочинку організм потребує енергії для активації всіх систем. Глюкоза, яка є основним «палива» для мозку, повинна надходити з їжею. Без неї ми відчуваємо втому, знижену концентрацію, а інколи й головний біль. Регулярне вживання сніданку сприяє стабільному рівню цукру в крові, що забезпечує рівень енергії протягом дня та зменшує шанси на розвиток серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу чи ожиріння.

Що має бути у сніданкуЗбалансований прийом їжі зранку має включати:

білки (яйця, риба, молочні продукти, горіхи),

складні вуглеводи (цільнозернові каші, хліб),

клітковину (фрукти, овочі, ягоди),

корисні жири (авокадо, насіння, оливкова олія, жирна риба).

Яких продуктів краще уникатиНе варто починати день із солодких булочок, пластівців із цукром чи газованих напоїв. Вони дають лише короткий сплеск енергії, після якого швидко настає втома. Також небажані ковбаси, сосиски та жирні страви швидкого приготування, що перевантажують травлення.

Кому який сніданок підходить

дітям і підліткам — білки з молочних продуктів та повільні вуглеводи,

дорослим з офісною роботою — цільнозернові каші з овочами й білком,

тим, хто має фізичну працю, — акцент на вуглеводах для тривалої енергії,

людям старшого віку — продукти з клітковиною, омега-3 та антиоксидантами.

Коли краще снідатиФахівці радять їсти впродовж перших двох годин після пробудження. Пропускати сніданок небажано, адже це знижує концентрацію, уповільнює метаболізм і підвищує ризик переїдання ввечері.

Найпоширеніші міфи про сніданок

Кава може замінити сніданок — неправда, адже вона не містить поживних речовин.

Пропуск ранкового прийому допомагає худнути — навпаки, це провокує переїдання.

Пластівці з молоком — корисний сніданок. Насправді вони мають забагато цукру.

Фрукти натще шкодять — науково це не підтверджено.

Головна порадаРобіть маленькі кроки: випивайте склянку води після пробудження, замінюйте солодкі пластівці на каші, тримайте під рукою прості корисні продукти. Це допоможе сформувати здорові ранкові звички без радикальних змін у харчуванні.

Ахметов поділився спогадами про останню розмову з Редісом перед виходом з «Азовсталі»

Рінат Ахметов, український бізнесмен, вперше відкрив деталі останньої бесіди...

Чиновники задекларували 4,39 млрд грн “подарунків”

У той час, коли пересічні українці на свята отримують стандартний набір — шкарпетки, парфуми чи чашку з написом “найкращий тато”, у світі чиновницьких декларацій “подарунок” звучить зовсім інакше. Тут коробка цукерок — це кілька мільйонів гривень готівкою. І, що цікаво, це вже навіть не викликає суспільного подиву. За даними НАЗК, лише у 2024 році чиновники […]

За інформацією наших джерел, колишній міністр інфраструктури України Олександр Кубраков найближчим часом може залишити країну. Він уже вивіз своїх батьків за кордон, а тепер готується до власного виїзду.

Втечу ексміністра пов’язують із перевірками його фінансових зв’язків та діяльності на посаді. За даними джерел, Кубраков намагається «підчистити хвости» та дистанціюватися від структур, які можуть привернути увагу правоохоронних органів.

Одним із кроків стала ліквідація благодійного фонду «We Build Ukraine», який був створений одразу після відставки Кубракова. Формально фонд декларував допомогу у відбудові країни, однак, за словами наших співрозмовників, він використовувався для відмивання коштів.

Фонд проіснував лише рік і наразі закривається. Серед його співзасновників були пов’язані з Кубраковим особи — зокрема активіст Дмитро Шерембей, якого у ЗМІ називають «гаманцем» антикорупціонера Віталія Шабуніна, а також ексчиновник і колишній голова Держагентства відновлення Мустафа Найєм.

У колах, наближених до ексміністра, не виключають, що виїзд Кубракова пов’язаний із бажанням уникнути уваги слідчих органів, які вже аналізують його діяльність у сфері інфраструктурних проєктів та фінансові контакти за час перебування у владі.

Останні новини