Субота, 13 Червня, 2026

Менше 100 калорій: топ продуктів для тих, хто хоче схуднути

Важливі новини

Викриття масштабної тіньової фінансової схеми в аптечному секторі України

Правоохоронні органи України зупинили складну та багаторівневу схему незаконного виведення коштів, до якої, за матеріалами слідства, були залучені великі аптечні мережі, що працювали в різних регіонах країни. Йдеться про системні фінансові операції, які протягом кількох років дозволяли учасникам мінімізувати податкові зобов’язання та приховувати реальні обсяги доходів.

Слідство встановило, що у період з 2022 по 2025 роки близько десяти аптечних мереж, до складу яких входило 183 юридичні особи, застосовували схожий механізм виведення коштів у тінь. Формально підприємства нібито замовляли послуги з дезінфекції приміщень, а також обробки від гризунів із використанням ультразвукового обладнання. Насправді ж такі послуги або не надавалися взагалі, або мали суто паперовий характер.

За версією слідства, організатор схеми створив іноземне представництво в Україні, підробляв акти надання послуг та залучив до оборудки директорів і головних бухгалтерів підконтрольних структур.

Наразі організатору повідомлено про підозру у службовому підробленні та легалізації доходів, одержаних злочинним шляхом. Директору та головному бухгалтеру підконтрольних компаній також оголошено підозри за службове підроблення. Тривають слідчі дії, податкові перевірки та арешти рахунків і активів.

За інформацією ЗМІ, фігурантом справи може бути компанія фармацевтичної групи TOB “ФАРМАСТОР”, власником якої є Ігор Червоненко, а часткою бізнесу володіє Тимур Міндіч.

Ситуація на ринку нерухомості: регіональні зміни цін та попиту

Ринок житлової нерухомості в Україні демонструє різноманітні тенденції в...

Фанати гурту Курган & Agregat зібрали сотні тисяч гривень для ЗСУ на концерті в Черкасах

Концерт українського ансамблю Курган & Agregat, що відбувся 22...

Проблеми з пам’яттю: коли це вікові зміни, а коли привід для занепокоєння?

З віком кожна людина стикається з певними труднощами у запам'ятовуванні: іноді важко згадати ім’я сусідської собаки або назву улюбленого фільму. Це природний процес, який пов’язаний із віковими змінами в організмі, зокрема з функціями мозку. Як пояснюють фахівці, після 30 років мозок поступово починає зменшуватися в розмірах, що призводить до зниження швидкості обробки інформації. Проте, за словами нейропсихолога Еліз Каккапполо, ці зміни зазвичай не повинні викликати серйозного занепокоєння.

Це явище вважається нормальною частиною старіння, і з часом більшість людей можуть помітити, що їм стає складніше згадати деякі деталі, які раніше були очевидними. Наприклад, іноді може бути важко згадати слово або імена знайомих, або відчувається труднощі в запам’ятовуванні нової інформації. Це відбувається через зниження кількості нейронів у мозку і сповільнення передачі нервових імпульсів. Такі симптоми можуть виникати у кожної людини, однак вони зазвичай не свідчать про серйозні проблеми.

За словами експертки, головна відмінність між звичайною забудькуватістю та хворобою — частота й системність проявів. Якщо проблеми з пам’яттю чи орієнтацією починають впливати на повсякденне життя, це вже серйозний сигнал.

Основні ознаки деменції включають:

постійну втрату здатності запам’ятовувати нову інформацію;

труднощі з управлінням фінансами і виконанням абстрактних завдань;

дезорієнтацію навіть у знайомих місцях;

плутанину з часом, порою року чи навіть роком;

проблеми із зором, оцінкою відстаней і кольорів;

неможливість підібрати правильні слова чи завершити речення;

постійну втрату речей без можливості пригадати, де вони можуть бути.

Фахівці наголошують: забути ключі чи ім’я знайомого — це нормально. Але коли симптоми стають системними, людині варто звернутися до лікаря. Своєчасна діагностика допоможе розпочати терапію і зберегти якість життя.

ЄС відмовляється від українських газосховищ

Однак, як повідомляє видання "Інформатор", реалізація цієї реформи викликала низку запитань щодо її практичного втілення та впливу на судову систему. Особливу увагу громадськості привернула ситуація з суддями колишнього ОАСК та пов'язаними з цим бюджетними витратами.

Зокрема, Марко Заальфранк, глава відділу торгівлі в континентальній Європі в енергетичній групі Axpo, зазначив, що “цінова різниця недостатньо приваблива, щоб виправдати ризик закачування газу в зону бойових дій.” Цей вислів ілюструє загальну позицію європейських енергетичних компаній, які в умовах військових дій та непередбачуваності ситуації намагаються мінімізувати ризики.

Українські підземні сховища газу традиційно використовувалися європейськими компаніями як надійний спосіб зберігання палива, особливо в осінньо-зимовий період. Однак нинішня ситуація в Україні, пов’язана з війною, призвела до того, що компанії ЄС шукають альтернативні варіанти для зберігання енергоносіїв, навіть якщо це передбачає додаткові витрати.

Для України така тенденція може обернутися суттєвими фінансовими втратами. Доходи від послуг зі зберігання газу були важливим джерелом валюти для країни, особливо на тлі війни та економічної нестабільності. Втрата цих доходів може поглибити економічні проблеми, з якими вже стикається Київ.

Схуднення не обов’язково має асоціюватися з суворими дієтами та постійним відчуттям голоду. Насправді, ключ до здорової фігури часто криється в правильному виборі продуктів. Існує багато корисної їжі, яку можна вживати у великій кількості без шкоди для талії — головне, щоб вона була низькокалорійною.

До таких продуктів належать овочі та фрукти з енергетичною цінністю до 100 ккал на 100 грамів. Вони не лише насичують, а й збагачують організм вітамінами, мінералами та клітковиною. Ось кілька ідеальних прикладів:

Броколі
У 100 грамах броколі — всього 34 калорії. Цей овоч містить вітаміни C, B2, B6, а також залізо, кальцій, магній і цинк. Він корисний для імунітету, серця і травлення.

Цвітна капуста
Тільки 28 калорій на 100 грамів — і при цьому багатство кальцію, каротину та заліза. Цей овоч буває не лише білим, а й фіолетовим чи зеленим, що додає кольору тарілці.

Перець
Лише 23 калорії, зате чимало вітаміну С, магнію, калію та антиоксидантів. Ідеальний для перекусів або як інгредієнт до салатів і страв на грилі.

Рукола
У порівнянні з салатом айсберг рукола має набагато більше користі. Вітамін С, залізо, калій і лише 30 калорій. Її пікантний смак чудово поєднується з помідорами, моцарелою та іншими свіжими овочами.

Помідори
Мають усього 18 калорій на 100 грамів і багаті водою, калієм і вітаміном С. Лікопін, який дає помідору червоний колір, має протизапальні властивості.

Кавун
Цей соковитий фрукт складається на 95% з води. В 100 грамах — лише 30 калорій, зате багато вітамінів А і С. Добре насичує і освіжає, особливо влітку.

Зелений горошок
Має солодкуватий смак і 69 калорій. Завдяки вмісту заліза й цинку чудово підходить для додавання до гарячих страв, салатів і закусок.

Капуста
Цей овоч багатий на клітковину, вітамін С та антиоксиданти. Сприяє нормальній роботі кишківника, очищує печінку і зміцнює імунітет. Калорійність — низька, користь — максимальна.

Таким чином, навіть без дієт і жорстких обмежень можна скласти меню, яке сприятиме схудненню та оздоровленню організму.

Останні новини