Вівторок, 2 Червня, 2026

Нутриціолог пояснила, чи можна їсти сухі сніданки

Важливі новини

Вчені: самотні люди частіше звертаються до лікарів

Самотність — одна з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, яка не лише впливає на якість життя людей, а й суттєво позначається на витратах систем охорони здоров’я. Дослідження британських учених, опубліковане в журналі PLOS One, показало, що люди, які часто відчувають самотність, обходяться Національній службі охорони здоров’я Великої Британії (NHS) на 885 фунтів стерлінгів на рік дорожче […]

Що подивитись недільного вечора

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Неймовірний світ магії та ілюзій, загадкові фокусні трюки, веселе і пригодницьке життя головних героїв, все це і багато іншого для поціновувачів захоплюючих та різноманітних історій.

Ілюзія обману (Now You See Me) 2013 – головні герої детективного фільму об’єдналися в команду, щоб створити найграндіозніше шоу, здатне стерти межу між реальністю та вигадкою. Вони провертають неймовірні трюки збираючи величезні аудиторії. Однак мало хто здогадується, що саме ці фокусники є винуватцями масштабних злочинів. Заради великих грошей вони йдуть на величезні ризики, фокусники провертають свої афери на очах у глядачів. Професіонали роблять це не тільки заради великої наживи, але й для того, щоб обдурити ФБР, яке вважається непереможним.

Оз: Великий та Могутній (Oz the Great and Powerful) 2013 – Оскар Діггс дрібний цирковий фокусник із сумнівною репутацією, який більше схильний до шахрайства, ніж до чаклунства. Одного разу сильний ураган відносить Оскара в неймовірну країну Оз. Опинившись в новому місці, фокусник має намір обдурити ще більше людей своїми трюками, тим паче що місцеві жителі прийняли його за справжнього могутнього чарівника. Однак усе змінюється, коли він зустрічає трьох відьом – Теодору, Еванору і Глінду, які не впевнені, що він – великий чарівник, якого всі чекали.Оскар опиняється втягнутим в масштабне протистояння добра і зла, де йому доведеться зрозуміти, що є речі набагато важливіші, ніж власна вигода.

Магія місячного сяйва (Magic in the Moonlight) 2014 – головний герой фільму Стенлі Кроуфорд — фокусник, який присвятив своє життя розкриттю ясновидців-шахраїв. Одного разу старий друг пропонує йому відправитися на Лазурний берег, щоб вивести на чисту воду ясновидицю Софі, яка гастролює по Європі разом зі своєю матір’ю інтриганкою. Однак, чим більше часу він проводить з Софі, то починає думати, що вона справді може спілкуватися з іншим світом, але що ще гірше, він може закохатися в неї.

Неймовірний Берт Вандерстоун (The Incredible Burt Wonderstone) 2013 – Чарівники-суперзірки Берт Вандерстоун і Антон Марвелтон роками вели супер шоу Лас-Вегас-Стріп, збираючи мільйони глядачів. Багато років шоу мало велику популярність, але з появою Стіва Грея все змінилося. Зіткнувшись із жорстокою конкуренцією вуличного фокусника, чий культ зростає з кожним епатажним трюком, їхнє шоу починає виглядати застарілим. Але все ще є шанс, що Берт і Антон зможуть врятувати своє шоу.

Великий Бак Говард (The Great Buck Howard) 2008 – за сюжетом фільму головний герой нервовий Бак Ховард, колись популярний ілюзіоніст, намагається повернути колишню велич, тоді як його новий асистент, молодий хлопець, який кинув юридичний факультет, змінює життєві пріоритети і намагається знайти своє місце у світі.

ЄС планує створити фонд на 100 мільярдів євро для підтримки України

Європейський Союз розглядає можливість створення спеціального фонду обсягом 100 мільярдів євро для довгострокової фінансової підтримки України. Про це повідомляє Bloomberg з посиланням на джерела в інституціях ЄС. Новий фонд планують включити до семирічного бюджету Євросоюзу. Його презентація очікується вже в липні 2025 року, а старт фінансування передбачається на 2028 рік. За попередніми даними, кошти будуть […]

Зміни в родині Юрія Ткача та історія відновлення здоров’я його дружини

Український актор і комедійний артист Юрій Ткач привернув увагу публіки розповіддю про зміни, які сталися зі здоров’ям та зовнішнім виглядом його дружини Вікторії. Повернувшись із відпочинку, вона зіткнулася з неприємними наслідками кишкової інфекції, що вимагало тимчасових обмежень у харчуванні та переходу на більш щадний раціон. Це був вимушений крок, спрямований насамперед на відновлення самопочуття.

Через дотримання лікувальної дієти Вікторія схудла приблизно на вісім кілограмів. Поліпшення стану організму та легкість, яку вона відчула після одужання, стали стимулом для того, щоб поступово перейти на збалансоване харчування. Підхід, який вона зараз підтримує, ґрунтується на увазі до якості продуктів, регулярності прийомів їжі та турботі про власне здоров’я, а не на строгих обмеженнях.

Юрій Ткач також взявся за своє харчування: він відмовився від алкогольних напоїв, солодкого та борошняного, дотримується правильного харчування. Завдяки цьому актор втратив близько 10 кілограмів.

«Було недавно мінус 9, потім 10. Найголовніше — це правильне харчування. Мені до спорту дуже далеко, але найголовніше: я пив пиво, я його не п’ю, я пив важкі алкогольні напої, я їх не п’ю, не їм солодкого, мучного», — поділився Юрій Ткач у проєкті «Ближче до зірок».

Шоумен відзначає, що і він, і його дружина задоволені результатами та планують і надалі дотримуватися здорового способу життя.

Чому ваша собака стільки спить — і чи це нормально: пояснення ветеринара

Якщо ви нещодавно завели собаку і здивовані тим, що вона майже весь день спить — не хвилюйтеся. Це абсолютно нормально. Ветеринар Бен Сімпсон-Вернон, популярний у TikTok завдяки своїм професійним порадам, пояснив, скільки саме сну потрібно собаці, і чому це важливо. “Скільки сну має отримувати середньостатистичний собака щодня?” — питає він у відео. “Легко припустити, що […]

Сухі сніданки — зручний і швидкий варіант перекусу, але чи справді вони можуть бути частиною здорового раціону? Про це журналістам УНН розповіла нутриціолог Дорі, яка пояснила, на що звертати увагу при виборі граноли, мюслі та пластівців.

За словами експертки, злакові продукти — це не обов’язково шкідливо. Все залежить від складу. Якщо мюслі чи пластівці мають короткий інгредієнтний список, не містять доданого цукру, зате мають горіхи, насіння та сухофрукти — вони можуть бути поживною частиною раціону.

Проте солодка гранола з шоколадом або карамеллю також має право на існування — як джерело енергії та задоволення. Важливо, щоб вибір був усвідомленим і відповідав запиту організму.

Як обрати сухий сніданок:

Нутриціолог радить звертати увагу на:

  • вміст цукру — чим менше, тим краще;

  • тип олії — ідеально, якщо це кокосова або оливкова;

  • список інгредієнтів — чим коротший, тим краще;

  • вміст білка та клітковини — додають ситості й користі.

Водночас експертка наголошує: навіть “шоколадна” гранола — це не погано, головне знати міру та обирати її з урахуванням власного запиту.

“Фітнес” пластівці — це часто маркетинг

Дорі застерігає: надписи на упаковках не завжди відповідають дійсності. Упаковка з написом “фітнес” може містити звичайні солодкі пластівці. Тому ключ — читати склад, а не довіряти лозунгам.

Чи можна щодня їсти сухі сніданки?

Так, відповідає нутриціолог, якщо чергувати види. Наприклад: один день — мюслі з кефіром, другий — гранола з йогуртом, третій — вівсянка з фруктами. Харчування має бути різноманітним і приносити задоволення.

Кому варто бути обережними?

Людям із чутливим травленням чи сильними коливаннями глюкози варто поєднувати сухі сніданки з білками — йогуртом, кефіром, горіхами.

Також для дітей сухі сніданки допустимі з 2–3 років, але в помірній кількості та без надміру солодощів.

Як зробити перекус поживним?

Нутриціолог радить додавати до сухого сніданку:

  • білок (йогурт, кефір);

  • клітковину (насіння, ягоди);

  • корисні жири (горіхи, тахіні).

Це допоможе зробити перекус не лише смачним, а й поживним.

Останні новини