Субота, 13 Червня, 2026

Секрет здоров’я у щоденній звичці: чому варто ходити сходами

Важливі новини

Депутат «Слуги народу» не повернувся з відрядження до Європи

Депутат Берегівської районної ради від партії «Слуга народу» та керівник сектору з питань запобігання корупції в Державній міграційній службі Закарпатської області Валентин Веремчук зник після виїзду до Європи. Його службове відрядження, оформлене через пункт пропуску «Дякове», завершилося втечею — посадовець не повернувся до України. Про це повідомив депутат Ужгородської міськради та журналіст Віталій Глагола. За […]

СБУ перевіряє діяльність “Пуратос Україна” та Puratos Group через можливі зв’язки з РФ

Служба безпеки України ініціювала перевірку діяльності ТОВ «Пуратос Україна» та міжнародної корпорації Puratos Group у зв’язку з інформацією про можливі зв’язки з Російською Федерацією. Про це повідомляється в офіційній відповіді СБУ на звернення громадської організації «Пам’ять та честь». У межах реагування на запит було здійснено аналіз наданих матеріалів, які стосуються ймовірних протиправних дій представників міжнародної групи та її українського підрозділу.

У Службі безпеки зазначили, що перевірка охоплює вивчення структури власності, характеру господарської діяльності, фінансових операцій та можливих контактів із суб’єктами, пов’язаними з країною-агресором. Особливу увагу приділено питанням дотримання санкційного законодавства та національної безпеки в умовах воєнного стану. Такі перевірки є частиною системної роботи з виявлення ризиків, які можуть загрожувати економічній та інформаційній безпеці держави.

Матеріали для опрацювання надійшли до СБУ від Офісу генерального прокурора, Державного бюро розслідувань, апарату Ради національної безпеки і оборони України та інших державних органів. Вони містять інформацію, яка потребує додаткової перевірки в межах чинного законодавства.

У СБУ наголосили, що всі викладені факти та твердження наразі перевіряються відповідними підрозділами служби у межах їхньої компетенції. За результатами перевірки будуть ухвалені рішення відповідно до вимог закону.

У правоохоронному органі не уточнили, про які саме можливі порушення йдеться, однак зазначили, що співпрацюють з іншими державними інституціями для комплексної оцінки діяльності компаній, які можуть мати економічні чи корпоративні зв’язки з державою-агресором.

Теща чиновника Мінмолодьспорту виграла тендери на 19 мільйонів

Теща начальника відділу зимових олімпійських видів спорту Міністерства молоді та спорту України Сергія Седнєва — Оксана Шперик — виграла тендери на постачання спортивного інвентаря для зимових видів спорту на суму понад 16,6 млн грн. Усі угоди укладалися з державною установою «Укрспортзабезпечення», яка підпорядковується тому ж міністерству, де працює її зять. За даними розслідування Tribuna.com та […]

Кого вітати з іменинами 23 березня: список імен та значення

День ангела – це особливе свято для православних християн, що традиційно збігається з днем пам’яті святого чи мученика, на честь якого названо людину. У сучасній традиції цей день відзначають як іменини, вітаючи близьких і друзів. Іменини за новим календарем 23 березня святкують свої іменини чоловіки та жінки з наступними іменами: Василь – обачний, практичний і […]

The post Кого вітати з іменинами 23 березня: список імен та значення first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Науковці створили вакцину, яка омолоджує організм на 7 років

Китайські вчені зробили прорив у боротьбі зі старінням: вони розробили вакцину, яка здатна омолоджувати організм на клітинному рівні приблизно на 7 років. Експерименти проводилися на макаках протягом 12-тижневого курсу терапії. За цей час у тварин помітно покращився стан шкіри та шерсті, сповільнилася атрофія м’язів, а також знизилася швидкість старіння мозку та внутрішніх органів. Якщо ефективність […]

Хоча ми часто шукаємо найшвидший шлях дістатися на потрібний поверх, відмова від ліфта на користь сходів може стати щоденною інвестицією у власне здоров’я. Навіть кілька прольотів на день приносять помітну користь — і не лише фізичну.

Яскравим прикладом став Шон Грізлі з Лас-Вегаса, який 3 вересня 2021 року встановив світовий рекорд, піднявшись і спустившись на висоту 8 849 метрів — еквівалент вершини Евересту — менш ніж за 23 години. І все це він зробив… на сходах власного будинку.

Його час — 22 години, 57 хвилин і 2 секунди — став офіційним рекордом у категорії вертикального підйому. Та, окрім екстриму, у світі набирає популярності і так званий “баштовий біг” (tower running) — змагання з підйому на великі висоти всередині хмарочосів. Існує навіть Міжнародна асоціація баштового бігу з офіційним рейтингом спортсменів.

Проте, аби відчути переваги, зовсім не обов’язково тренуватись як професіонал. Регулярне підняття сходами:

  • покращує роботу серця та судин — навіть 3–5 хвилин на день мають ефект;

  • зміцнює м’язи й суглоби;

  • підвищує рівень енергії та покращує настрій завдяки викиду ендорфінів;

  • активізує роботу мозку — стимулює пам’ять і концентрацію;

  • допомагає контролювати вагу — 10 хвилин сходів спалюють стільки ж калорій, як 20 хвилин прогулянки.

Дослідження свідчать, що навіть офісні працівники, які підіймаються сходами кілька разів на день, демонструють кращу працездатність і нижчий ризик депресії.

То, можливо, варто обирати не ліфт, а сходи — особливо коли ви не запізнюєтесь і маєте лише кілька поверхів до мети. Це простий, доступний і надійний шлях до кращого самопочуття — крок за кроком.

Останні новини