Вівторок, 2 Червня, 2026

Солістка гурту The Hardkiss викликала хвилю гніву в мережі

Важливі новини

Чому сніданок — найважливіший прийом їжі для здоров’я та енергії

Сніданок — це не просто перший прийом їжі, це ключ до успішного старту дня, який впливає на наше фізичне і психологічне самопочуття. Від того, що ми обираємо для ранкової трапези, залежить наша працездатність, концентрація та навіть настрій. Нутріціологиня Катерина Свистун підкреслює, що саме сніданок визначає наші харчові звички на весь день, і його значення важко переоцінити.

Після ночі відпочинку організм потребує енергії для активації всіх систем. Глюкоза, яка є основним «палива» для мозку, повинна надходити з їжею. Без неї ми відчуваємо втому, знижену концентрацію, а інколи й головний біль. Регулярне вживання сніданку сприяє стабільному рівню цукру в крові, що забезпечує рівень енергії протягом дня та зменшує шанси на розвиток серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу чи ожиріння.

Що має бути у сніданкуЗбалансований прийом їжі зранку має включати:

білки (яйця, риба, молочні продукти, горіхи),

складні вуглеводи (цільнозернові каші, хліб),

клітковину (фрукти, овочі, ягоди),

корисні жири (авокадо, насіння, оливкова олія, жирна риба).

Яких продуктів краще уникатиНе варто починати день із солодких булочок, пластівців із цукром чи газованих напоїв. Вони дають лише короткий сплеск енергії, після якого швидко настає втома. Також небажані ковбаси, сосиски та жирні страви швидкого приготування, що перевантажують травлення.

Кому який сніданок підходить

дітям і підліткам — білки з молочних продуктів та повільні вуглеводи,

дорослим з офісною роботою — цільнозернові каші з овочами й білком,

тим, хто має фізичну працю, — акцент на вуглеводах для тривалої енергії,

людям старшого віку — продукти з клітковиною, омега-3 та антиоксидантами.

Коли краще снідатиФахівці радять їсти впродовж перших двох годин після пробудження. Пропускати сніданок небажано, адже це знижує концентрацію, уповільнює метаболізм і підвищує ризик переїдання ввечері.

Найпоширеніші міфи про сніданок

Кава може замінити сніданок — неправда, адже вона не містить поживних речовин.

Пропуск ранкового прийому допомагає худнути — навпаки, це провокує переїдання.

Пластівці з молоком — корисний сніданок. Насправді вони мають забагато цукру.

Фрукти натще шкодять — науково це не підтверджено.

Головна порадаРобіть маленькі кроки: випивайте склянку води після пробудження, замінюйте солодкі пластівці на каші, тримайте під рукою прості корисні продукти. Це допоможе сформувати здорові ранкові звички без радикальних змін у харчуванні.

Веніславський пояснив реакцію Зеленського на кількість заброньованих

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Веніславський не підтвердив і не спростував інформацію про те, що президента обурила кількість заброньованих в Україні. “У мене такої інформації немає, я не спілкувався з президентом, тому я не можу підтвердити чи спростувати ці відомості,” – зазначив він.

Під час засідання Кабміну обговорювали проблеми, пов’язані з бронюванням військовозобов’язаних для підприємств критичної інфраструктури. За словами нардепа, існують зловживання в процесі бронювання підприємствами, що потребує уваги.

Веніславський підкреслив, що не зовсім коректно проводити лінійну залежність між збільшенням кількості заброньованих та механізмами, запровадженими урядом. Зміни в законодавстві про мобілізацію, які передбачали механізми бронювання, призвели до переведення значної кількості громадян України, які мали право на відстрочку, в статус заброньованих.

Серед тих, хто отримав “бронь”, – поліцейські, які раніше мали право на відстрочку, але тепер всі вони підпадають під нові механізми бронювання. Веніславський висловив припущення, що президенту надана загальна чисельність тих, хто заброньований на сьогоднішній день.

Скільки коштуватиме відновлення та зміцнення оборони України

Відбудова України після війни та зміцнення її армії обійдеться у 205 мільярдів доларів протягом наступного десятиліття, а загальні витрати на підвищення обороноздатності Європи можуть сягнути трильйонів доларів. Витрати на зміцнення армії України, зокрема, оцінюються в 175 мільярдів доларів. Ці кошти будуть витрачені на модернізацію збройних сил, підготовку до миротворчих операцій та поповнення стратегічних запасів. Сума […]

The post Скільки коштуватиме відновлення та зміцнення оборони України first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Землю накриють магнітні бурі: як захиститися від впливу сонячної активності

Період спокійної геомагнітної обстановки завершується: сьогодні Земля зіткнеться з потужними магнітними бурями, спричиненими сонячними спалахами. За даними British Geological Survey Geomagnetism, магнітні бурі досягнуть рівнів STORM G1 та STORM G2. Пік активності очікується 25–26 січня, а інтенсивність сягне показника G2, що відповідає К-індексу 6. Ці явища можуть мати серйозний вплив на самопочуття метеозалежних людей, а […]

The post Землю накриють магнітні бурі: як захиститися від впливу сонячної активності first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Юлія Саніна знову опинилася в центрі скандалу. Причина — її пояснення, чому чоловік Валерій Бебко, гітарист і продюсер The Hardkiss, не повернувся в Україну після початку повномасштабної війни. За словами співачки, родина виїхала ще до 24 лютого 2022 року. Але ця інформація не має документального підтвердження, тож викликала хвилю обурення в соцмережах.

У нещодавньому інтерв’ю на шоу “20:23” Саніна запевнила, що їхня сім’я просто “мала таку можливість” залишитись за кордоном і вона щодня дякує Богу за те, що не бачила жахів початку вторгнення. Вона приїздить до України “зрідка”, але вважає, що виступи — це не про заробіток, а про внутрішній обов’язок перед глядачем.

“Я могла б не працювати взагалі. Але ми продовжуємо їздити з концертами, сплачуємо податки, допомагаємо армії. Я вклала великі кошти в шоу в Україні, хоча мені казали: ‘Юля, а ти взагалі хочеш щось заробити?’”, – розповіла артистка.

Та ці слова викликали зворотній ефект. Соцмережі вибухнули гнівом: користувачі поставили під сумнів щирість Саніної та звинуватили її в подвійних стандартах. Найбільше обурення викликало те, що весь чоловічий склад гурту, як стверджують коментатори, досі перебуває за кордоном.

“Під виглядом ‘благодійних’ концертів вона вивезла гурт — і ніхто не повернувся”, – обурюються українці.

Користувачі прямо запитують: як вдалося всім музикантам залишити Україну та чому ніхто з них не повернувся. Саніну звинувачують у спекуляції на темі війни, адже вона продовжує виступати за межами країни, при цьому прикрашає мікрофон українським прапором.

Водночас сама співачка каже, що не шкодує про вибір залишитися за кордоном, і що її головна місія — підтримка аудиторії та армії. Однак публіка дедалі частіше бачить у цій позиції бажання зберегти комфорт, прикриваючись благодійністю.

Останні новини