У літню спеку правильний вибір напоїв — питання не лише комфорту, а й безпеки. Деякі з них можуть спричинити зневоднення, головний біль, порушення серцевого ритму або навіть тепловий удар. Медики наголошують: варто уникати напоїв, які посилюють зневоднення або перевантажують організм.
Алкоголь
Навіть один келих пива чи вина може спровокувати проблеми. Алкоголь розширює судини, посилюючи ефект спеки, і діє як сечогінний засіб. Це пришвидшує втрату рідини й мінералів, викликаючи слабкість, запаморочення та підвищення ризику теплового удару.
Газовані солодкі напої
Лимонади, кола та інші напої з великою кількістю цукру не втамовують спрагу, а лише підвищують її. Вони спричиняють стрибки інсуліну та енергійне виснаження. А ще — здуття живота і відчуття дискомфорту.
Кава і чорний чай
Ці напої мають сечогінну дію. У поєднанні з природним потовиділенням у спеку це призводить до швидкого зневоднення. До того ж, надмір кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і погіршення самопочуття.
Енергетики
Кофеїн, цукор та синтетичні речовини в енергетиках — вибухова суміш для серця у спеку. Вони навантажують нервову систему, підвищують тиск і можуть викликати серцеві напади.
Молоко і молочні коктейлі
Молочні продукти у спеку перетравлюються важко, особливо якщо вживати їх холодними. Це може спричинити нудоту, здуття, тяжкість. А ще — вони швидко псуються, збільшуючи ризик харчового отруєння.
Що пити замість цього?
Найкращий вибір — проста вода кімнатної температури або трохи охолоджена. Для смаку та користі можна додати лимон, м’яту або огірок.

У Києві триває операція «Чисте місто», під час якої детективи НАБУ викрили низку схем із бюджетними коштами, пов’язаних із посадовцями КМДА та депутатами Київради. Зокрема, увагу привернули тендери комунального підприємства «Центр комунікації Києва», де кожен п’ятий тендер виграють компанії братів Пересуньків. «Центр комунікації Києва» щорічно отримує майже 13 мільйонів гривень на висвітлення діяльності міської влади. […]
Нещодавно звільнена з посади директорки Департаменту суспільних комунікацій КМДА Мирослава Смірнова найближчим часом може зайняти посаду заступника мера Києва Віталія Кличко. “Людина Артура Палатного – нещодавно звільнена з КМДА Мирослава Смірнова готується до нової посади та вже незабаром стане заступницею Віталія Кличка і, швидше за все, візьме на себе частину соціальної та медичної сфери. Соціальна […]