В Україні можуть впровадити онлайн-голосування

Кидаючи курити, багато людей стикаються з низкою неприємних симптомів, що виникають у відповідь на припинення надходження нікотину до організму. До найпоширеніших проявів належать безсоння, підвищена тривожність, головний біль, прискорене серцебиття, пітливість і незвичне відчуття голоду, яке іноді призводить до набору ваги. Ці реакції пов’язані з тим, що нікотин виступає стимулятором нервової системи та впливає на серцево-судинну систему, дихальні шляхи й роботу кишківника. Коли звичний стимул зникає, організм та мозок починають перебудовуватися, що й спричиняє дискомфорт — так проявляється синдром відміни.

Найпомітніші ознаки відміни зазвичай виникають у перші дні та тижні після відмови від куріння. Фізичні симптоми, такі як серцебиття, пітливість чи головний біль, можуть супроводжуватися психологічним дискомфортом: тривогою, роздратованістю, зниженням концентрації. У цей період організм намагається адаптуватися до нового рівня стимуляції, що відсутній нікотин.

Переваги відмови від куріння помітні дуже швидко. Уже через кілька годин після останньої цигарки знижується рівень чадного газу в крові, нормалізується доставка кисню до тканин, а серцевий ритм і тиск поступово приходять у більш стабільний стан. Протягом наступних тижнів і місяців поліпшується кровообіг, легші починають краще очищатися, зменшуються кашель і задишка у тих, хто мав проблеми. У довгостроковій перспективі, якщо утримуватися від куріння, ризики серцево-судинних ускладнень і деяких захворювань значно знижуються.

Що допомагає пережити перехідний період і звести до мінімуму побічні явища? По-перше, план і підтримка: медичний супровід, консультація сімейного лікаря або фахівця з відмови від тютюну, а також участь у групах підтримки підвищують шанси на успіх. По-друге, замісна нікотинова терапія або інші методи, які пропонує лікар, можуть помʼякшити синдром відміни і зменшити бажання курити. По-третє, корисні заміни для перекусів — овочі, горіхи у нормованих кількостях, вода та фізична активність — допомагають контролювати апетит і покращити настрій. Нарешті, важливим є режим сну й відновлення: безсоння часто проходить самостійно, коли організм звикає до нового стану.

Пам’ятайте: тимчасові незручності — дрібниця порівняно з вигодами. Відмова від куріння знижує ризик інфаркту й інсульту, покращує якість життя та збільшує тривалість життя. Якщо ви плануєте кидати або вже кинули й відчуваєте неприємні симптоми — порадьтеся з лікарем. Фахівець підкаже найбезпечніший для вас шлях, допоможе підібрати замісну терапію або інші методи підтримки, і разом ви зможете пройти через перші складні тижні без зайвого стресу.

Пенсіонери та отримувачі страхових виплат, які тимчасово перебувають за кордоном або проживають на тимчасово окупованих територіях, повинні до 31 грудня пройти процедуру фізичної ідентифікації. Ця вимога є обов’язковою для безперервного нарахування пенсій і страхових виплат у 2026 році. У Пенсійному фонді України підкреслюють, що ідентифікація дозволяє підтвердити особу отримувача та запобігти неправомірним нарахуванням.

Водночас у відомстві звертають увагу: якщо фізичну ідентифікацію не було пройдено протягом календарного року, це не означає автоматичного скасування рішення про призначення пенсії чи страхової виплати. Право на отримання коштів зберігається, однак їх перерахування може бути тимчасово призупинене до моменту підтвердження особи. Після проходження процедури виплати поновлюються у встановленому порядку.

У разі якщо через непроходження ідентифікації до 31 грудня 2025 року виплату буде тимчасово припинено, її автоматично поновлять після завершення процедури ідентифікації.

Перевірити факт проходження фізичної ідентифікації та дату останньої процедури можна в особистому електронному кабінеті через сервіс «Моя ідентифікація».

Фізичну ідентифікацію можна пройти особисто у сервісному центрі Пенсійного фонду, за допомогою відеоконференцзв’язку у територіальному органі фонду або через особистий кабінет на вебпорталі ПФУ.

Для громадян, які перебувають за кордоном, передбачена можливість надіслати необхідні документи поштою до територіального органу Пенсійного фонду або завантажити скановані копії документів через електронний кабінет із використанням кваліфікованого електронного підпису.