Субота, 5 Вересня, 2026

Вино перед сном: чому це погана ідея для здорового відпочинку

Важливі новини

Заголовок: Наслідки використання ракети “Орєшнік”: американські спецслужби вже аналізують уламки

Використання Росією балістичної ракети "Орєшнік", що може нести ядерний...

На Буковині викрили масштабні розтрати бюджету після кадрових змін у прокуратурі

Після призначення Руслана Кравченка Генеральним прокурором в Україні почалися відчутні кадрові зміни, які суттєво вплинули на роботу регіональних прокуратур. Чернівецька область стала одним із показових прикладів: у липні 2025 року на посаду обласного прокурора тут призначили Віктора Логачова, відомого раніше як очільника Дарницької окружної прокуратури Києва. Відтоді правоохоронна активність на Буковині різко зросла. За два […]

Автобусний рейс Київ – Кишинів потрапив у ДТП у Молдові: 16 осіб госпіталізовано

Сьогодні вранці на трасі R-14 у Молдові сталася дорожньо-транспортна пригода за участю пасажирського автобуса, що прямував із Києва до Кишинева. Унаслідок аварії постраждали 16 осіб, яких госпіталізували до лікарень. Решта 52 пасажири не зазнали серйозних травм. Згідно з попередньою інформацією, у Флорештському районі поблизу села Чиріпкеу водій автобуса, який здійснював рейс Київ–Кишинів та перевозив 68 […]

The post Автобусний рейс Київ – Кишинів потрапив у ДТП у Молдові: 16 осіб госпіталізовано first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

У Тернополі судять офтальмологів, через яких 18 осіб втратили зір

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Справу передано до суду. Події мали місце в період з березня 2022 року по лютий 2023 року.

За версією слідства, завідувач офтальмологічного відділення райлікарні продав 18 пацієнтам заборонений для використання в Україні препарат. Він наказав трьом підлеглим лікарям вводити цей препарат людям, за що медики отримали від пацієнтів від 8 до 34 тис. грн.

В результаті 15 людей втратили зір на одне око, 3 – на обидва ока. 7 пацієнтам довелося операційно видаляти очі.

Двом обвинуваченим обрано запобіжні заходи у вигляді застави, а двоє перебувають під особистим зобов’язанням.

Міжнародний день рідної мови: значення та традиції 21 лютого

21 лютого у світі та в Україні святкують важливу подію — Міжнародний день рідної мови. Це свято було засноване ЮНЕСКО у 1999 році з метою підтримки мовного різноманіття та культурної ідентичності, адже кожна мова несе в собі багатий досвід свого народу. Збереження та розвиток рідних мов є важливим завданням для кожної нації, адже вони формують зв'язок між поколіннями, зберігають традиції та історію.

Цей день не лише присвячений мовному різноманіттю, а й має глибокі корені в релігійних та народних традиціях. За новим церковним календарем, 21 лютого вшановують святого Тимофія Олімпійського, святителя Євстахія Антіохійського та Козельщанську ікону Божої Матері. Ці святі стали важливими фігурами в історії церкви, а їхні подвиги досі служать моральним орієнтиром для багатьох людей.

Для більшості громадян України рідною є українська мова, однак у країні проживають представники багатьох національних спільнот — кримські татари, євреї, поляки, роми та інші народи, кожен із яких має власну мовну та культурну традицію.

Окрім цього, 21 лютого у світі відзначають Міжнародний день екскурсовода. Також існують менш відомі тематичні дати — День комбучі, День панголіна, День булочок з повидлом і День захисту ведмедів.

За новоюліанським календарем Православної церкви України цього дня вшановують Тимофія Олімпійського та святителя Євстахія Антіохійського. Окремо у храмах згадують Козельщанську ікону Божої Матері, яка походить із Полтавщини та вважається чудотворною.

У старому церковному календарі 21 лютого було днем пам’яті мученика Феодора Стратилата, якого традиційно вважають покровителем воїнів.

У народній традиції ця дата пов’язана з очікуванням весни. Вважалося, що якщо цього дня гримить грім — рік буде врожайним для худоби, а якщо зяблик починає співати — весна прийде рано. Танення криги на річках сприймали як сигнал до підготовки розсади.

День вважався сприятливим для великого прибирання, прання та позбавлення від старих речей. За повір’ям, якщо 21 лютого винести з дому зламані та непотрібні предмети, це принесе щастя.

Водночас існували й застереження. У цей день не рекомендували працювати з рослинами та сіяти розсаду, оскільки вважалося, що це може зашкодити врожаю. Також небажаними вважалися далекі подорожі, риболовля та зловживання алкоголем.

Таким чином, 21 лютого поєднує у собі як сучасне міжнародне свято, так і церковні та народні традиції.

Питання, чи може келих вина допомогти швидше заснути, хвилює багатьох. Дехто помічає, що після одного-двох келихів червоного або білого вина з’являється сонливість і позіхання. Але чи справді алкоголь покращує сон, чи це лише тимчасовий ефект, що приховує потенційні проблеми?

Що відбувається з організмом після келиха вина

За словами доктора Ендрю Колскі, алкоголь має седативну дію — він знижує активність мозку, посилюючи дію нейромедіатора ГАМК, який заспокоює нервову систему. Тому заснути після вина дійсно легше. Однак цей ефект оманливий.

Гістаміни, які особливо містяться в червоному вині, також можуть викликати відчуття втоми, пояснює доктор Мадайя Ревана. Вони створюють ілюзію, що організм хоче спати, хоча насправді сон після алкоголю рідко буває якісним.

Попри легке засинання, алкоголь серйозно порушує структуру сну. Найбільше страждає REM-фаза — найважливіший етап нічного відпочинку, що відповідає за емоційну стабільність, обробку інформації та формування пам’яті.

Крім цього, алкоголь провокує:

  • часті нічні пробудження,

  • посилене потовиділення,

  • хропіння або навіть апное уві сні через розслаблення м’язів горла,

  • часті походи до туалету через сечогінний ефект.

Що радять лікарі

Фахівці наполягають: якщо ви все ж вживаєте алкоголь, робіть це за 3-4 години до сну, щоб організм встиг його переробити. Не варто поєднувати алкоголь із седативними препаратами чи снодійним.

Оптимальна доза — не більше одного-двох келихів на добу. Але навіть за умови помірності варто уникати використання алкоголю як «засобу для засинання» — це може перерости у шкідливу звичку.

Для якісного сну медики радять дотримуватися простих, але дієвих порад:

  • не використовувати спальню для перегляду телевізора чи користування телефоном,

  • підтримувати тишу, темряву і прохолоду в кімнаті,

  • лягати спати й прокидатися в один і той самий час.

Вино може дати хибне враження про «легке засинання», але не забезпечує здорового сну. Тому використовувати його як засіб проти безсоння — не найкраща ідея.

Останні новини