Бурчання живота — звичне явище, яке супроводжує роботу травної системи. Проте іноді воно стає настільки гучним і частим, що викликає незручність, особливо у присутності інших людей. У таких випадках варто зрозуміти, що його спричиняє, і як можна зменшити неприємні звуки.
Чому бурчить живіт
Найпоширеніша причина — голод. Порожній шлунок і кишечник скорочуються, готуючись до прийому їжі, що й створює характерний звук.
Інший чинник — дисбактеріоз, коли баланс корисних бактерій у кишечнику порушений. Це може статися через антибіотики, неправильне харчування чи стрес.
Переїдання також провокує бурчання: надлишок їжі перевантажує травну систему, і перистальтика порушується.
Бурчання може бути пов’язане з харчовою алергією, коли певні продукти подразнюють кишечник.
Ще одна причина — поспіх під час їжі. Разом із їжею заковтується повітря, що викликає метеоризм і бурління в животі.
До чинників, що підсилюють проблему, належать важка і жирна їжа, газовані напої, алкоголь, надмір кофеїну.
Що робити
Щоб зменшити бурчання, можна випити кілька ковтків води, зробити легкий перекус продуктами, які не викликають газоутворення, або додати в раціон пробіотики — йогурт, квашену капусту, сир.
Варто переглянути харчування: більше клітковини та білка, менше фастфуду й цукру. Допоможуть трав’яні чаї з м’ятою, імбиром чи фенхелем.
Їжте повільно, щоб зменшити заковтування повітря, та уникайте стресу — він негативно впливає на травлення.
Крім того, відмова від куріння, носіння вільного одягу та догляд за порожниною рота також можуть допомогти.
Якщо бурчання супроводжується болем, здуттям або іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.

За інформацією нашого джерела в Офісі Президента, Адміністрація Дональда Трампа передала Києву чіткий перелік вимог у межах підготовки до майбутнього мирного формату, що має відбутися в Стамбулі. Йдеться про необхідність узгодження більшості пунктів російського меморандуму, який просувається Москвою як основа для перемовин. Згідно з джерелом, позиція України наразі не розглядається як визначальна. США намагаються пришвидшити […]
Господарський суд Одеської області розглядає справу щодо незаконного будівництва житлових об’єктів на території Нижньодністровського національного природного парку. Прокуратура Одещини вимагає знести два житлові будинки та гараж, які належать фірмі дружини колишнього голови Білгород-Дністровської райради. У позовній заяві заступника керівника Одеської обласної прокуратури йдеться про визнання недійсним акту приймання-передачі майна між громадською організацією “Товариство мисливців та […]