Субота, 18 Квітня, 2026

Як швидкість споживання їжі впливає на вагу: висновки вчених

Важливі новини

25 серпня: яке сьогодні свято, народні прикмети та заборони дня

Останній понеділок літа приносить українцям не лише прохолоду й перші ознаки осені, а й нагадування про важливі дати. Хоч офіційного державного свята цього дня немає, 25 серпня пов’язане з цілою низкою історичних, культурних і духовних подій. Цього дня народилися видатні українці — письменник Павло Загребельний, фотограф Борис Михайлов, літературознавець Микола Жулинський та Герой Небесної Сотні […]

Як отримати 908 гривень на книги через “Дію”: інструкція

З 16 грудня 2024 року в Україні запрацює державна програма “єКнига”, спрямована на популяризацію читання серед молоді. Завдяки цій ініціативі 18-річні громадяни зможуть отримати 908 гривень через застосунок “Дія” для придбання книг українською мовою. Як працює програма? Кошти можна буде використати для купівлі паперових, електронних або аудіокниг у книгарнях чи онлайн-магазинах, що беруть участь у […]

The post Як отримати 908 гривень на книги через “Дію”: інструкція first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

В Україні розсекретили геодані: інвесторам відкриють доступ до надр

В Україні знято гриф «секретно» з геологічної інформації про надра. Про це повідомила міністерка захисту довкілля та природних ресурсів Світлана Гринчук. Такий крок має на меті залучити інвесторів, спростити доступ до ресурсних даних і наблизити українську надрову політику до міжнародних стандартів прозорості. За словами очільниці Міндовкілля, зараз завершуються бюрократичні процедури, після чого дані стануть відкритими […]

Енергетична агресія: Харків під прицілом Росії

Російські війська продовжують наносити обстріли по енергетичній та газовій інфраструктурі Харкова, спричиняючи руйнування міста та створюючи загрозу для життя місцевого населення. Цей агресивний акт може призвести до ще більшого відтоку мешканців зі міста та підірвати його майбутнє. Загострення ситуації очікується осінню, коли дефіцит електроенергії стане критичним. Але Росії варто обережно вести себе з атаками, оскільки Україна стає все менш привабливою для фінансування Заходом, що може підірвати бажання підтримувати Київ. Напад російської армії призвів до знеструмлення ядерної установки "Джерело нейтронів" у Харкові. Зовнішнє електропостачання установки було припинено о 08:30 ранку 4 квітня. Проте, аварійні дизель-генератори вдалося ввести в роботу, і радіаційна ситуація залишалася під контролем. "Джерело нейтронів" має важливе значення для наукових та медичних досліджень, а атака призвела до загибелі та поранення мешканців міста, а також до пошкодження житлового фонду.

У світлі продовжуючої агресії з боку російських сил на енергетичну інфраструктуру Харкова стає очевидним, що місто переживає надзвичайно складні часи. Обстріли та загрози від Росії не лише призводять до руйнування інфраструктури, а й створюють серйозні загрози для життя та безпеки місцевого населення. Цей конфлікт також загрожує майбутньому міста, оскільки Харків вже вважається цільовим об'єктом агресії. Подальші напади можуть призвести до ще більшого відтоку мешканців та загострення гуманітарної ситуації. Необхідно негайно звернути увагу міжнародної спільноти на цю ситуацію та вжити ефективних заходів для захисту мирного населення та стабілізації ситуації в регіоні.

Пожежа на Запорізькій АЕС: що сталося і яка ситуація на об’єкті

Однак, як повідомляє видання "Інформатор", реалізація цієї реформи викликала низку запитань щодо її практичного втілення та впливу на судову систему. Особливу увагу громадськості привернула ситуація з суддями колишнього ОАСК та пов'язаними з цим бюджетними витратами.

Зеленський також показав кадри пожежі на Запорізькій АЕС.

“Енергодар. Фіксуємо з Нікополя, що російські окупанти влаштували пожежу на території Запорізької атомної станції.

Поки що показники радіації в нормі”, – заявив президент України.

Російське “керівництво” станції заявило ЗМІ, що порушень експлуатації немає. Усі енергоблоки АЕС, як і раніше, відключені.

Згодом, призначена Росією “влада” Запорізької області звинуватила ЗСУ в пожежі на Запорізькій АЕС.

“У результаті обстрілу міста Енергодара з боку ЗСУ сталося загоряння на об’єкті охолоджувальних систем ЗАЕС”, – заявив “губернатор” Євген Балицький. За його словами, загрози вибуху та інших наслідків немає. Радіаційний фон у нормі. Триває ліквідація пожежі.

Також у РФ заявляють, що охолоджувальні системи, які потрапили під удар, знаходяться далеко від енергоблоків.

МАГАТЕ передає повідомлення росіян про удар безпілотника по градирні (охолоджувальному агрегату) Запорізької АЕС.

Також призначений РФ “представник” станції заявив, що пошкодження охолоджувальної установки найбільш серйозні за всю війну.

Вночі пожежу на території Запорізької АЕС загасили.

Про це повідомило російське “керівництво” станції, а зранку підтвердив голова Дніпропетровської ОВА Лисак.

У МАГАТЕ вчора повідомили, що напередодні пожежі їхні співробітники чули вибух на станції.

“Група МАГАТЕ повідомила, що чула вибух сьогодні, в той самий час, коли ЗАЕС повідомила їм, що безпілотник, імовірно, врізався в одну з двох градирень станції”, – йдеться в заяві агентства.

МАГАТЕ додає, що пошкодження градирень “не має прямого впливу на безпеку шести зупинених енергоблоків”.

Нагадаємо, вчора Зеленський звинуватив Росію в підпалі станції. А голова Нікопольської РДА Євтушенко заявив, що росіяни “підпалили покришки” в одній із градирень.

При цьому сама РФ заявляє про атаку українського безпілотника по градирні і цю позицію також згадує МАГАТЕ.

Від розміру порції та швидкості, з якою людина їсть, безпосередньо залежить, чи з’їсть вона більше, ніж потрібно організму. До такого висновку дійшли науковці з Університету штату Пенсільванія, які досліджували харчові звички дорослих різного віку.

Як проводили експеримент

У дослідженні взяли участь 44 чоловіки та жінки віком від 18 до 68 років. Близько двох третин учасників становили жінки, а майже половина мала надмірну вагу або ожиріння. Протягом чотирьох тижнів вони щотижня отримували обід із макаронів із сиром, але розмір порції змінювався випадковим чином. За процесом споживання їжі стежили за допомогою відеофіксації, щоб оцінити швидкість та розмір укусів.

Основні висновки

Коли розмір порції збільшувався на 75%, учасники споживали на 43% більше їжі. При цьому швидкість споживання від розміру порцій не змінювалася. Однак ті, хто їли швидше або брали більші шматки, зазвичай з’їдали значно більше.

На думку авторки дослідження, докторантки Пейдж Каннінгем, це напряму пов’язано з реакцією організму: чим менше часу їжа затримується у роті, тим слабший сигнал про насичення надходить у мозок.

Що радять науковці

Фахівці рекомендують свідомо контролювати розмір порцій і не поспішати під час прийому їжі. Щоб уникати переїдання, можна:

  • обирати продукти з меншою калорійністю на грам,

  • збільшувати частку овочів,

  • зменшувати кількість жиру,

  • урізноманітнювати страви спеціями та зеленню.

Цікаво, що коли вчені штучно знижували калорійність страв на 30%, учасники цього не помічали. Смак залишався привабливим, а загальне споживання калорій зменшувалося.

Таким чином, навіть невеликі зміни у харчових звичках — менші порції, повільніший темп та низькокалорійні інгредієнти — можуть суттєво вплинути на контроль ваги й загальне здоров’я.

Останні новини