Субота, 16 Травня, 2026

Як війна впливає на здоров’я: лікарка розповіла, як полегшити наслідки стресу

Важливі новини

Витрати “Нафтогазу” на розкішні винагороди: контраст із закликами до економії газу серед громадян

Незважаючи на заклики НАК «Нафтогаз України» до громадян економити газ через руйнування критичних об’єктів енергетичної інфраструктури в кількох областях після нічної комбінованої атаки, сама компанія продовжує витрачати десятки мільйонів гривень на розкішні бонуси для топ-менеджерів. Так, за 2024 рік п’ять членів правління та шість директорів концерну отримали загалом 81 мільйон гривень. Це означає, що кожен з топ-менеджерів заробив у середньому близько 7,3 мільйона гривень на рік, що еквівалентно понад 613 тисячам гривень на місяць.

Це значні суми, якщо порівняти їх із реаліями більшості українців, чия середня зарплата наразі становить лише 26 499 гривень на місяць. Водночас, енергетичний сектор країни стикається з величезними викликами, серед яких не лише відновлення пошкодженої інфраструктури, але й забезпечення стабільності газопостачання в умовах війни. Виникає питання, чи є доцільним витрачати такі кошти на величезні винагороди в умовах, коли громадяни змушені адаптуватися до зростання тарифів та обмежень у споживанні енергоресурсів.

Крім того, Нафтогаз використовує механізм штучного заниження ціни газу при його продажу дочірнім та афілійованим компаніям. Газ закуповується за ринковими цінами, а продається дешевше через контрольовані структури, що призводить до збитків державного бюджету. Різниця між ринковою та заниженою ціною акумулюється на рахунках приватних компаній, пов’язаних із топ-менеджерами концерну.

Також Нафтогаз активно уникає сплати податків. З 2020 по 2024 рік АТ «Оператор ГТС» виплатив НАК «Нафтогаз України» близько 48 млрд грн як компенсацію за транзит російського газу до ЄС через територію України. Проте ці суми не були відображені як власний дохід компанії, що дозволило уникнути сплати податків і дивідендів.

Попри це, за інформацією слідства, СУ ГУНП у Києві розпочало досудове розслідування у провадженні № 12025100000001296 за ч. 1 ст. 364 КК України. Однак розслідування триває дуже повільно, а топ-менеджери Нафтогазу продовжують отримувати багатомільйонні виплати.

Кризові демографічні виклики України: чи врятують біженці та ринок праці?

Україна переживає одну з найсерйозніших демографічних криз з моменту...

Хмарна та волога погода 24 лютого: температури залишаться відносно м’якими

У вівторок, 24 лютого, погодні умови в Україні визначатимуться впливом вологих атмосферних мас, що зумовлять переважно хмарне небо та опади в більшості областей. Упродовж доби очікуються дощі, подекуди з переходом у мокрий сніг, особливо в регіонах із нижчими нічними температурами. Попри це, загальний температурний фон залишатиметься досить м’яким як для кінця лютого.

Середні показники температури повітря по країні коливатимуться в межах від -1° до +3°. У нічні години можливі незначні морози, проте вдень повітря прогріватиметься до плюсових значень. Найвідчутніше потепління прогнозується у південних та західних областях, де стовпчики термометрів піднімуться до +4…+7°, а подекуди й вище. Там опади переважно випадатимуть у вигляді дощу.

У Києві протягом доби буде хмарно. Вночі очікується близько -1°, вдень — до +3°. Можливий невеликий мокрий сніг із дощем.

У західних областях переважатиме дощова погода. У Львові, Луцьку, Тернополі та Івано-Франківську вночі прогнозують близько 0°, вдень — +4°. В Ужгороді повітря прогріється до +7°. У Рівному, Хмельницькому та Чернівцях можливі опади у вигляді мокрого снігу з дощем, денна температура становитиме +2°…+4°.

У центральних регіонах — Вінницькій, Житомирській, Черкаській та Кіровоградській областях — також буде хмарно та волого. Температура вночі близько 0°, удень — +2°. У Полтаві прогнозують -1°…+1° із мокрим снігом і дощем.

На півночі країни у Чернігові та Сумах вночі температура опуститься до -1°, вдень підніметься до +1°. Очікується невеликий мокрий сніг із дощем.

У східних областях буде дещо холодніше вночі. У Харкові прогнозують до -3°, у Дніпрі — до -2°, у Краматорську — до -2°, у Сєвєродонецьку — до -3°. Вдень повітря прогріється до +1°…+4°. Переважатимуть дощі, місцями з мокрим снігом.

На півдні країни збережеться найвища температура. В Одесі, Миколаєві та Херсоні вдень очікується до +7°, у Запоріжжі — до +5°. Протягом доби прогнозують дощі.

У Криму також буде хмарно. У Сімферополі температура становитиме +1°…+7°, можливий дощ.

Таким чином, попри вологу та похмуру погоду, значного похолодання синоптики не прогнозують. Температурні показники залишатимуться близькими до нуля або вище, що сприятиме переходу опадів у змішану фазу — дощ із мокрим снігом.

Кабмін розпускає Наглядову раду “Енергоатому” та ініціює аудит через корупційний скандал

Колишній міністр економіки Тимофій Милованов заявив про складання повноважень члена Наглядової ради державної компанії «Енергоатом». Його рішення збіглося з діями уряду, який ухвалив постанову про дострокове припинення повноважень усієї ради підприємства. Кабінет міністрів також доручив провести терміновий аудит діяльності компанії, аргументуючи цей крок необхідністю з’ясувати всі обставини масштабної корупційної справи, що, за словами представників влади, може бути однією з найгучніших у секторі енергетики за останні роки.

В уряді наголошують, що перевірка має охопити фінансові операції, систему управління контрактами та внутрішній контроль у компанії. Особлива увага приділятиметься можливим зловживанням при закупівлях, укладанні угод та розподілі державних ресурсів. У свою чергу, експерти зазначають, що рішення розпустити Наглядову раду одночасно з початком аудиту може свідчити про намір влади оновити систему корпоративного управління в стратегічній галузі.

Тим часом один з чинних членів ради, економіст і ексміністр Тимофій Милованов, опублікував заяву про складання повноважень. У своїх публічних повідомленнях він послався на скандал навколо компанії та на необхідність не заважати розслідуванню. Проте рішення уряду формально означає, що рада була розпущена без індивідуальних відставок.

Причиною різкої реакції влади називають масштабну антикорупційну операцію, яку проводили НАБУ і САП — у ЗМІ вона з’явилась під кодовою назвою «Мідас». За повідомленнями, розслідування виявило зловживання в державних закупівлях і контрактах, що, за попередніми оцінками журналістів, могло призвести до значних втрат для компанії. Сам факт запуску аудиту та передання матеріалів до правоохоронних органів влада подає як доказ необхідності кадрових змін.

З офіційних джерел: уряд наголошує, що «усього спектру важелів впливу» — від призначення менеджменту до контролю діяльності — має нести Наглядова рада, і тому відповідальність за ситуацію в компанії лежить передусім на ній. Нове керівництво має «швидко перезапустити» компанію, провести аудит і допомогти слідству.

Поза офіційними заявами в публічному полі з’являються й припущення про мережу впливів і давніх контактів між окремими гравцями енергетичного та державного секторів. Частина журналістських матеріалів і публічних обговорень називає «переплетіння» бізнесу й державних посад як структурну проблему, але конкретні звинувачення щодо окремих осіб мають перевіряти правоохоронні органи в межах слідства. У цьому контексті урядовий аудит і кримінальні провадження мають визначити, які факти підтверджені, а які — лише припущення.

Що далі: держаудит та розслідування, швидка ротація у складі Наглядової ради та консультації з міжнародними партнерами щодо кандидатур — саме так уряд формалізував план «перезапуску». Водночас експерти попереджають: якщо аудит підтвердить системні порушення, це може спричинити не лише кадрові чистки, а й тривалі судові процеси і реструктуризацію механізмів держуправління у енергетиці.

Нічні пробудження: чому не варто вставати з ліжка без нагальної потреби

Багатьом знайома ситуація, коли серед ночі раптом прокидаєшся — начебто хочеться до туалету, попити води чи навіть з’їсти щось. Однак фахівці-сомнологи застерігають: нічні підйоми можуть серйозно завадити якості сну та нашому загальному самопочуттю. Під час сну організм переходить у режим уповільнення всіх життєвих процесів: пульс знижується, дихання стає рівнішим, а мозок відновлюється після активного дня. […]

Війна, невизначеність, постійне напруження — мільйони українців живуть у стані хронічного стресу. Та хоч він не класифікується як окрема хвороба, саме стрес здатен запускати десятки проблем із тілом і психікою. Лікарі наголошують: ігнорування тривожних симптомів може обернутись серйозними наслідками.

Як стрес змінює роботу мозку та тіла

За словами неврологині Марини Гурської, у стресовому стані організм переходить у режим «виживання»: викидається адреналін, підвищується серцевий ритм, дихання пришвидшується, активується м’язова напруга. Це нормальна реакція — але якщо вона триває тижнями й місяцями, тіло починає «ламатися».

«Хронічний стрес виснажує нервову систему. У людей загострюються хронічні хвороби, погіршується сон, виникає відчуття втоми навіть зранку. Особливо вразливою стає серцево-судинна система», — пояснює лікарка.

Неврологічні сигнали, на які не варто закривати очі

Серед найпоширеніших симптомів:

  • часті головні болі, зокрема напруження чи мігрені;

  • тривожність, зниження концентрації, забудькуватість;

  • м’язові спазми, особливо в шиї та спині;

  • порушення сну — як утруднення засинання, так і часті пробудження;

  • порушення травлення.

«Іноді перші сигнали — це порушення вегетативної нервової системи: серцебиття, відчуття нестачі повітря, холодні долоні або тремтіння. Людина часто думає, що це серце чи “нерви”, але причина глибше — у виснаженні системи», — додає Гурська.

Що допоможе — і чого краще уникати

Фахівці наполягають: стабілізувати стан допомагають не лише ліки, а й базові речі.

  • Сон. Мінімум 7–8 годин сну в темній, прохолодній кімнаті — один із ключових чинників відновлення.

  • Фізична активність. Навіть 20–30 хвилин ходьби або легкого фітнесу знижують рівень кортизолу (гормону стресу).

  • Режим. Регулярні прийоми їжі, мінімум кофеїну після обіду, стабільний графік — усе це допомагає нервовій системі.

  • Дихальні практики, заземлення, медитація. Усе, що повертає увагу до тіла і дає сигнал “ми в безпеці”, корисне.

А от до чого слід ставитися обережно:

  • Кофеїн. У надмірній кількості (понад 2–3 чашки кави на день) він збуджує нервову систему і погіршує сон.

  • Алкоголь. Хоч здається, що він розслабляє — згодом провокує тривожність і погіршує якість сну.

  • Самолікування. Прийом заспокійливих препаратів без консультації з лікарем може нашкодити.

Коли звертатись по допомогу

Якщо тривога, порушення сну чи біль тривають понад 2–3 тижні і заважають звичному життю — це привід звернутися до сімейного лікаря або невролога. У деяких випадках може знадобитися й підтримка психотерапевта.

«Тіло — не робот, і навіть найсильніші люди виснажуються. Важливо вчасно визнати, що ви втомилися, і дозволити собі зупинитись. Піклування про себе — це не слабкість, а ресурс для того, щоб і далі витримувати складні часи», — каже лікарка.

Останні новини