Виноградний сік не лише тішить своїм насиченим смаком, а й приносить багато користі для здоров’я. Видання Health Digest наголошує, що цей напій багатий на корисні речовини, які підтримують загальний стан здоров’я та сприяють профілактиці захворювань серця.
“Виноградний сік містить такі корисні для здоров’я сполуки, як ресвератрол і флавоноїди”, – розповів доктор Кріс Мор, дипломований дієтолог і фізіолог. “Ці антиоксиданти дуже корисні для здоров’я серця. Вони покращують роботу кровоносних судин, зменшують запалення і не дають холестерину ЛПНЩ (“поганий” холестерин, – ред.) окислюватися”.
Скільки можна пити виноградного соку на день
“Дотримання балансу – ключовий момент”, – каже Мор, зазначаючи, що, попри користь виноградного соку, з ним легко переборщити. “Хорошою ідеєю є вживання від чотирьох до восьми унцій на день. За такої кількості споживання калорій і рівень цукру залишається помірним, що допомагає контролювати вагу та рівень цукор в крові”.
Хоча ми говоримо конкретно про червоний або фіолетовий виноградний сік, було б упущенням не згадати про білий виноградний сік. Згідно з дослідженням, опублікованим 2019 року в журналі Nutrition, сік білого винограду знижує індекс маси тіла та окружність талії у жінок, а також підвищує рівень “хорошого” холестерину на 16%. Але, знову ж таки, не варто зловживати соком із білого винограду, тож не перевищуйте норму в 4-8 унцій на день, а це приблизно 115-230 грамів.
The post Виноградний сік: смачно і з користю для здоров’я first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Депутат Одеської міської ради від проросійської партії ОПЗЖ Богдан Гіганов, попри повномасштабну війну та перебування в Росії, досі не позбавлений мандата. Журналісти “Слідства.Інфо” з’ясували, що ще в березні 2022 року він нелегально виїхав з України, а вже у 2023-му став громадянином РФ. Згідно з даними з російських офіційних реєстрів, Гіганов отримав паспорт РФ 17 березня […]
Для багатьох українців ранок без кави — майже неможливий. Проте якщо ви звикли паралельно приймати вітаміни чи мінерали, варто знати: кава може суттєво знизити їхню ефективність. Фармацевти радять робити хоча б годинну паузу між чашкою еспресо та прийомом добавок. Кофеїн, поліфеноли й легка сечогінна дія кави змінюють здатність організму утримувати деякі вітаміни й мінерали. «Наприклад, […]
Європейські союзники України розробляють план, аби посилити позиції президента Володимира Зеленського на переговорах із президентом США Дональдом Трампом. Як повідомляє Politico, разом із українським лідером до Вашингтона можуть поїхати кілька впливових європейських політиків, які мають авторитет і налагоджені контакти з Трампом. За словами двох європейських дипломатів та джерела, знайомого із ситуацією, розглядається можливість участі президента […]