Охорона здоров’я

Десять звичок для стабільного контролю рівня цукру в крові

Для підтримання оптимального рівня глюкози в крові протягом дня важливо впровадити низку простих звичок. Експерти наголошують, що не лише харчування, але й якість сну,...

Охорона здоров’я

Корисні властивості фруктів: скільки та коли їх вживати для здоров’я

Фрукти повинні стати важливою частиною щоденного харчування, адже експерти рекомендують вживати не менше двох порцій різних видів щодня. Проте, окрім кількості, важливим елементом є...

Охорона здоров’я

Як управляти емоціями: поради психологів щодо тригерів

Багато людей стикаються з ситуаціями, коли незначна фраза чи дія з боку інших викликає у них сильну емоційну реакцію. Це може бути злість, образа...

Охорона здоров’я

Продукти, що покращують лібідо: поради нутриціолога

Здорове харчування має істотний вплив на сексуальне бажання, енергію та гормональний баланс. Цю інформацію озвучив нутриціолог і тренер Тобі Кінг, зазначивши, що недостатня кількість...

Охорона здоров’я

Броколі визнано найкориснішим овочем за версією Центрів з контролю та профілактики захворювань США

Броколі посіла першу сходинку в списку найкорисніших овочів і фруктів, отримавши максимальні 100 балів у результаті масштабного дослідження, що охопило понад сорок рослинних продуктів....

Охорона здоров’я

Секрети ефективного схуднення: оптимальна кількість приймань їжі на день

Правильна кількість приймань їжі може суттєво вплинути не тільки на процес зниження ваги, а й на здатність утримувати досягнуті результати. Експерти розглядають, який режим...

Охорона здоров’я

Продукти, що знижують холестерин і зміцнюють серцеву систему

Здорове харчування залишається одним із найважливіших факторів для контролю рівня холестерину та зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Експерти виділили ряд продуктів, які можуть природним чином...