Правильне харчування може напряму впливати на рівень лібідо, енергію та гормональний баланс. Про це заявив персональний тренер і нутриціолог Тобі Кінг.
За його словами, дефіцит поживних речовин здатен погіршувати не лише фізичне самопочуття, а й сексуальний потяг. Натомість варто не обмежувати себе жорсткими дієтами, а додавати до раціону продукти, які підтримують нервову систему, кровообіг і гормональний фон.
Серед таких продуктів експерт називає листову зелень. Броколі, шпинат, кейл і салат містять магній, фолати й нітрати, які покращують кровообіг і сприяють розслабленню судин. Це, у свою чергу, позитивно впливає на загальну сексуальну функцію.
Не менш важливими є горіхи та насіння. Мигдаль, кеш’ю та фундук багаті на корисні жири й антиоксиданти, які допомагають знизити рівень стресу та підтримують роботу нервової системи. Це пов’язують із підвищенням сексуального бажання.
Корисним продуктом експерт називає і яйця. Вони сприяють виробленню гормонів і стабілізують роботу нервової системи. Регулярне їх споживання може впливати на емоційний стан, що також пов’язано з рівнем лібідо.
Окремо Кінг виділяє темний шоколад із високим вмістом какао. Він стимулює вироблення так званих «гормонів радості», покращує кровообіг і позитивно впливає на роботу мозку та кишківника.
Експерт підкреслює, що збалансований раціон без крайнощів може стати простим і ефективним способом підтримати сексуальне здоров’я та рівень енергії без медикаментів.
Нагадаємо, раніше ми писали, що відмова від алкоголю навіть на місяць може позитивно впливати на гормональний баланс, рівень енергії та настрій — фактори, які безпосередньо пов’язані і з лібідо.
