За процесуального керівництва прокурорів Офісу Генерального прокурора правоохоронці викрили організовану групу, яка налагодила схему постачання для ПрАТ «АК «Київводоканал» реагентів, що не відповідали умовам договору та фактично були непридатними для ефективного очищення води. Слідство встановило, що організатор злочинної групи залучив до справи директора товариства з обмеженою відповідальністю, яке постачало підприємству хімічні реагенти.За допомогою своїх підлеглих […]
На тлі війни українські аграрії продовжують забезпечувати продовольчу безпеку країни та формувати валютні надходження. Проте деякі чиновники та олігархи використовують ситуацію для власного збагачення. Одним із найпоказовіших прикладів стала діяльність голови Одеської ОДА Олега Кіпера та бізнесмена Дмитра Фірташа через компанію ТОВ «ФРІ-СІСТЕМ». За інформацією джерел, у липні 2025 року Кіпер ініціював заборону ввезення мінеральних […]
Для багатьох українців ранок без кави — майже неможливий. Проте якщо ви звикли паралельно приймати вітаміни чи мінерали, варто знати: кава може суттєво знизити їхню ефективність. Фармацевти радять робити хоча б годинну паузу між чашкою еспресо та прийомом добавок.
Кофеїн, поліфеноли й легка сечогінна дія кави змінюють здатність організму утримувати деякі вітаміни й мінерали. «Наприклад, кава може зменшувати засвоєння заліза, а також посилювати виведення магнію та кальцію», — пояснює фармацевт Філіп Нго.
Ось кілька найпоширеніших прикладів:
-
Залізо. Кава знижує його засвоєння більш ніж удвічі, особливо якщо пити її під час їжі. Лайфхак — приймати залізо з продуктами, багатими на вітамін С, а каву відкласти на годину.
-
Вітамін D. Є дані, що кофеїн зменшує активність його рецепторів. Краще приймати добавку окремо від кави, бажано з жирами.
-
Вітаміни групи B. Виводяться разом із сечею, тому сечогінний ефект кави зменшує їхні запаси. Оптимально — зробити інтервал у часі.
-
Магній. Важливий для сну й серцево-судинної системи, але кофеїн пришвидшує його втрату. Висновок простий: магній — на вечір, кава — зранку.
-
Кальцій. Після кави його виведення з організму зростає майже на 80%. Якщо не хочете втрат, пийте добавку окремо або додавайте молоко в каву.
Фахівці підкреслюють: кава не робить вітаміни марними, але їхня користь знижується, якщо приймати одночасно. «Якщо забули й випили каву разом із таблеткою, нічого страшного. Проблема — у систематичному поєднанні», — додають експерти.
І найважливіше: добавки потрібні не всім. Якщо ви харчуєтеся збалансовано та не маєте підтверджених дефіцитів, можливо, вашому організму вистачає власних ресурсів. Перед тим як витрачати гроші на пігулки, краще проконсультуватися з лікарем і здати аналізи.
