Пішла з життя колишня дружина Жадана і директорка харківського театру

Сон у вихідні може стати важливим фактором для підтримки здоров'я серця. Нові дані, представлені на Конгресі Європейського товариства кардіологів (ESC 2024), показують, що так званий «наздоганяючий» сон у вихідні може суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження, проведене на основі даних понад 90 тисяч учасників британського біобанку, виявило, що люди, які компенсували недосипання на вихідних, мали на 20% менший ризик серцевих хвороб порівняно з тими, хто страждав від хронічного недосипу протягом тижня.

Особливу увагу на результати дослідження звернув співавтор роботи Яньцзюнь Сонг, лікар із лікарні Фувай Національного центру серцево-судинних захворювань у Пекіні. Він підкреслив, що зв'язок між сном і ризиком серцевих захворювань був особливо вираженим серед тих, хто не спав достатньо у будні, але компенсував це під час вихідних. Така практика дозволяє організму відновити сили, що має позитивний вплив на серце.

Разом із тим експерти наголошують на обережності в інтерпретації результатів. Як зауважує дослідниця сну доктор Ребекка Роббінс, виведений зв’язок є асоціативним: якщо контрольна група складається з людей, що постійно не висипаються і не компенсують це, то ризик для їхнього здоров’я справді вищий. Однак це не доводить однозначної причинно-наслідкової залежності — тобто сам факт «наздоганяння» сну не гарантує повного захисту від серцевих хвороб.

Чому сон важливий для серця. Під час сну мозок і тіло проходять ключові відновні процеси: від регуляції гормонального фону до відновлення судинної й імунної систем. Хронічний дефіцит сну пов’язують зі збільшенням артеріального тиску, запаленням і порушеннями метаболізму — факторами, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань. За рекомендаціями фахівців, ідеальна тривалість нічного відпочинку для дорослих — 7–9 годин; для дітей і підлітків — 8–12 годин.

Практичні поради. Якщо ви регулярно недосипаєте в робочі дні, намагайтеся планувати відновлювальний сон у вихідні, але не робіть цього єдиним способом «компенсації» — краще прагнути регулярного й сталого режиму сну. Серед порад експертів: встановити постійний час засинання і підйому, уникати надмірного вживання кофеїну й алкоголю ввечері, створити у спальні комфортні умови для сну (темрява, тиша, помірна температура) і за потреби проконсультуватися з лікарем або сомнологом.

У матеріалі, що з'явився у виданні Politico, надано інформацію щодо можливих ракетних ударів по місту Харкову. Це місто вважається головною метою для атак з боку Росії на даний момент. Проте варто відзначити, що жодних заяв про підготовку до наступу на Харків від керівника Офісу Президента України Андрія Єрмака не звучало. Прес-секретарка Єрмака, Дар'я Зарівна, заявила, що газета опублікувала цитати від імені голови ОП, які відображали думки щодо можливого наступу на Харків. Однак ці ж тези виносяться на початок інтерв'ю з Єрмаком у Politico, де впливовий керівник адміністрації Зеленського заявляє, що республіканці мають підсилити свої дії через очікуваний великий удар з боку Росії по Харкову у травні або червні. Поточні цитати в статті залишилися без змін. Такі висловлення від імені Єрмака викликали суперечливі реакції в Україні, оскільки інші чиновники недавно активно спростовували можливість наступу Російської Федерації на Харків.

З вищезгаданої статті можна зробити декілька висновків:

• Роль Харкова в конфлікті між Україною та Росією знову стала актуальною, вважаючи його потенційною головною метою для можливих атак з боку РФ.

• Виникла суперечка між інформацією, наданою у матеріалі Politico та ствердженнями прес-секретарки Єрмака, що заперечують можливий наступ на Харків.

• Заяви Єрмака, викладені у статті, викликали змішані реакції в Україні, оскільки інші чиновники вже публічно спростовували можливість наступу на Харків з боку Росії.

• Цікаво, яким буде подальший розвиток ситуації навколо Харкова, і як це вплине на стратегію оборони України та міжнародну політику.