В МОН заявили про масові зловживання аспірантурою для уникнення мобілізації

У Запоріжжі правоохоронні органи затримали військовослужбовця одного з районних територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки за підозрою у причетності до умисного вбивства. Інформацію про інцидент офіційно підтвердили в Запорізькому обласному ТЦК та СП 8 грудня, після того як повідомлення про подію з’явилися у місцевих медіа.

За даними журналістів, увечері 7 грудня на вулиці Північне шосе перехожі виявили тіло чоловіка 1968 року народження. На місце прибули слідчо-оперативні групи, які зафіксували ознаки насильницької смерті та розпочали невідкладні слідчі дії. Після первинного огляду було висунуто попередню версію щодо можливої причетності до інциденту військовослужбовця ТЦК 1983 року народження.

У ТЦК різко засудили дії, у яких підозрюють їхнього співробітника, наголосивши, що подібна поведінка не має нічого спільного з честю та обов’язками військовослужбовця.

У заяві зазначено, що військова форма не є індульгенцією від відповідальності, а навпаки — у моральному сенсі є обтяжуючим фактором. У терцентрі підкреслили, що наразі затриманий перебуває в ДУ “Запорізький слідчий ізолятор”, і установа повністю співпрацює зі слідством та зацікавлена в об’єктивному розслідуванні.

У Національній поліції Запорізької області повідомили, що за фактом відкрито кримінальне провадження за ч.1 ст. 115 Кримінального кодексу України — умисне вбивство. Досудове розслідування триває.

Проблеми зі сном майже ніколи не з’являються раптово або без передумов. Найчастіше їх спричиняє збитий режим дня, звичка пізно їсти, надмірне вживання кави чи енергетичних напоїв, активне користування телефонами й комп’ютерами у вечірній час, а також постійний психологічний тиск. Сукупність цих чинників заважає організму своєчасно перейти в режим відновлення, а синтез мелатоніну — гормону, що відповідає за сон і біологічні ритми, — може істотно затримуватися.

Порушення сну проявляються не лише складнощами із засинанням. До типових симптомів також належать часті пробудження серед ночі, поверхневий і тривожний сон, ранній підйом без відчуття бадьорості та постійна втома протягом дня. Людина може відчувати зниження концентрації, дратівливість і коливання настрою, що поступово позначається на працездатності та загальному самопочутті.

Серед природних способів поліпшення сну експерти виділяють терпкий вишневий сік, особливо сорту Montmorency та інших кислих сортів. Він містить невеликі кількості мелатоніну, який допомагає синхронізувати внутрішній годинник, а також триптофан та серотонін — речовини, що сприяють виробленню мелатоніну. Антоціани та поліфеноли мають антиоксидантні та протизапальні властивості, зменшують нічні пробудження і допомагають відновленню після фізичних навантажень.

Наукові дослідження показують, що регулярне вживання терпкого вишневого соку протягом 1–2 тижнів може трохи збільшити тривалість сну, підвищити ефективність нічного відпочинку та покращити відчуття відпочинку вранці. Сік слід пити за 1–2 години до сну, порцією 150–250 мл, концентрат — згідно інструкції виробника. Ефект варто оцінювати через 7–14 днів.

Обережність потрібна людям із цукровим діабетом, інсулінорезистентністю, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, а також тим, хто приймає антикоагулянти, антидепресанти чи седативні препарати. Альтернативними напоями для підтримки сну можуть бути тепле молоко або трав’яні настої ромашки та меліси, які допомагають розслабитися.