П’ятниця, 17 Квітня, 2026

Як покращити травлення без ліків: поради гастроентеролога МОЗ

Важливі новини

Юнаки в 17 років зобов’язані ставати на військовий облік

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Згідно з текстом проєкту, з 1 січня до 31 липня громадяни, яким у рік взяття на облік виповнюється 17 років, мають пройти електронну ідентифікацію персональних даних в Електронному кабінеті призовника, військовозобов’язаного, резервіста. Або особисто з’явитися до ТЦК з переліком документів, встановлених Міноборони.

Для неявки можливі лише такі причини: хвороба, перешкода стихійного характеру, проживання на тимчасово окупованих територіях або території бойових дій, а також «інші обставини» (перелік не уточнено).

Також у цьому проєкті йдеться про те, що жінки, які придатні до проходження військової служби за станом здоров’я та віком і виявили бажання проходити базову військову службу, за їхньою заявою братимуться на військовий облік призовників. А після проходження базової військової служби їх братимуть на військовий облік військовозобов’язаних.

Степанчук розглянув ситуацію у Раді: втрата конструктивності у діалозі двома фракціями

Останні засідання Верховної Ради стали предметом активної політичної дискусії, викликаної непогодженням та невдоволенням з боку деяких фракцій. Пленарні засідання парламенту, як повідомив спікер Руслан Стефанчук, були скасовані через блокування процесу голосування над важливими законопроєктами. Фракції "Європейська солідарність" та "Голос" виступили проти деяких ініціатив, зокрема, у сфері оборони та мобілізації, що призвело до затягування розгляду законопроєктів.

Представники фракції "Слуга народу" висловили бажання виїхати на фронт для першорядного ознайомлення з ситуацією на місцях. Це викликало не лише обговорення в парламенті, але й породило ряд питань стосовно організації роботи парламенту та узгодження дій між різними фракціями. Важливо відзначити, що рішення перенести засідання було прийнято з метою вирішення внутрішніх питань та уникнення подальших суперечок.

Голова фракції "Слуга народу" Давид Арахамія пояснив, що відкладення засідань пов'язане з необхідністю участі депутатів у діяльності на передовій та в зоні дислокації військових. Таким чином, виникає потреба у доробку деяких питань та організації роботи Верховної Ради у відповідності з потребами та обставинами, що складаються.

У висновках можна зазначити, що останні засідання Верховної Ради стали об'єктом уваги через відміну їх проведення. Скасування пленарних засідань було зумовлене непогодою з боку деяких фракцій, зокрема "Європейська солідарність" і "Голос", щодо ряду законопроєктів. Ця ситуація виникла через відмову співпрацювати у розгляді законопроєктів та намагання відтермінувати їх розгляд. Наприклад, були конфлікти у питаннях мобілізації, оборонних укріплень та навчальних програм для солдатів.

Фракція "Слуга народу" висловила бажання виїхати на фронт для отримання інформації про ситуацію на місцях. Це також спричинило обговорення у парламенті та вимагало певних змін у роботі. Необхідно відзначити, що перенесення засідань було зумовлене не лише цими обставинами, але й потребою у доробку деяких питань та узгодження дій між фракціями. Такий крок був вжитий з метою запобігання подальших конфліктів та забезпечення ефективної роботи Верховної Ради.

Готельно-ресторанний комплекс «Галера» у захисній зоні Дніпра знесуть за рішенням суду

Готельно-ресторанний комплекс «Галера», розташований на березі Дніпра у Києві, підлягає знесенню згідно з рішенням Північного апеляційного господарського суду. Власник має демонтувати самочинно зведену будівлю, а ділянка площею 0,5 гектара, ринкова вартість якої складає 3,2 мільйона гривень, буде повернута у власність територіальної громади столиці. Як повідомила Київська міська прокуратура, об’єкт було зведено незаконно у межах прибережної […]

Ексначальник сервісного центру МВС у Рівному приховав у декларації майно на 3 мільйони

НАЗК завершило повну перевірку щорічної декларації за 2023 рік, поданої колишнім начальником регіонального сервісного центру Головного сервісного центру МВС у Рівненській області. За даними агентства, експосадовець не задекларував майно та доходи на понад 3,1 млн грн. У висновку НАЗК зазначається, що посадовець не вніс у декларацію: дві земельні ділянки у Рівному площею 930 та 915 […]

Масштабне розслідування щодо легалізації незаконних доходів: роль громадянина Республіки Білорусь у схемах відмивання коштів

Громадянин Республіки Білорусь на ім’я Гранц став центральною фігурою в розслідуванні, яке стосується нелегальних фінансових операцій та схем відмивання грошей. За інформацією слідства, він організував масштабну та складну мережу підприємств, через які здійснювалася торгівля нелегальними товарами, зокрема підакцизними виробами — алкоголем та тютюновими виробами. Ці операції проводились через ряд компаній, що значно ускладнило виявлення та доказову базу злочинних дій.

За версією правоохоронців, Гранц використовував підконтрольні йому юридичні особи, серед яких такі компанії, як ТОВ «Д’юті Фрі Трейдінг», ТОВ «БФ енд ГХ Тревел Рітейл Лтд», ТОВ «ВБЕТ Україна» та ТОВ «Києвріанта». Однак замість того, щоб легально реалізовувати продукцію у рамках безмитної торгівлі для пасажирів, ці компанії фактично вели незаконну торгівлю, постачаючи товар не за призначенням. Продукція, яка формально продавалася в магазинах безмитної торгівлі, фактично потрапляла на чорний ринок, що, без сумніву, завдавало шкоди економіці та здоров’ю населення.

Ці факти розслідуються в межах кримінального провадження №42025110000000248, яким займається Київська обласна прокуратура. Провадження відкрито за ознаками злочинів, передбачених ч. 4 ст. 358 Кримінального кодексу України — використання підроблених документів та організація фіктивного підприємництва.

Слідство також перевіряє можливе ухилення від сплати податків, підробку фінансової документації та участь у легалізації коштів, отриманих злочинним шляхом. Особливу увагу приділено ролі довірених осіб Гранца: Романа Лапонога, Саймона Форда, Ігоря Мегединюка та Андрія Петкевича, які могли забезпечувати функціонування схеми.

Правоохоронці досліджують джерела походження коштів, мережу підконтрольних компаній та причетність посадових осіб податкових, митних і банківських органів до прикриття незаконної діяльності.

Це розслідування може стати одним із найрезонансніших у сфері нелегального грального бізнесу та відмивання коштів за участю міжнародних структур.

Біль у животі, здуття, печія, запори чи діарея — знайомі симптоми для більшості з нас. Якщо вони виникають зрідка, причин для тривоги зазвичай немає. Але коли проблеми з травленням стають постійними, вони можуть серйозно вплинути на якість життя. Гастроентеролог-дієтолог, експерт МОЗ Олег Швець радить не поспішати до аптек, а звернути увагу на спосіб життя. Є перевірені методи, які допоможуть нормалізувати травлення без ліків — вони прості, ефективні й доступні кожному.

1. Цільні продукти — основа здоров’я кишківника
Природні, мінімально оброблені продукти допомагають зберігати баланс мікробіому кишківника — системи мікроорганізмів, які впливають на імунітет, вироблення гормонів і травлення. Вони містять клітковину, пребіотики, вітаміни й мінерали — усе необхідне для правильної роботи шлунково-кишкового тракту.

2. Більше клітковини — менше проблем
Нерозчинна клітковина (у зернових і овочах) сприяє регулярному випорожненню, а розчинна (у фруктах, бобах і насінні) — живить корисні бактерії в кишківнику. Обидва типи волокон покращують травлення та зменшують запалення.

3. Корисні жири — союзники травлення
Авокадо, риба, горіхи — не лише смачні, а й корисні. Жири стимулюють вироблення жовчі, необхідної для засвоєння вітамінів A, D, E, K, та підтримують слизову оболонку кишківника.

4. Не забувайте про воду
Недостатнє споживання рідини уповільнює травлення, може спричинити запор і здуття. Вода необхідна для ферментативних процесів і транспорту поживних речовин.

5. Менше стресу — краще травлення
Мозок і кишківник тісно пов’язані. Стрес уповільнює травлення, знижує кровообіг у шлунково-кишковому тракті та може призводити до запалень.

6. Їжте свідомо
Повільне, уважне споживання їжі дозволяє їй краще перетравлюватися, зменшує навантаження на шлунок і знижує ризик переїдання.

7. Пережовуйте ретельно
Чим ретельніше їжа пережована, тим легше її засвоїти. Це перший крок ефективного травлення — від розщеплення часток до взаємодії з травними ферментами.

8. Більше руху — краща моторика
Фізична активність стимулює м’язи кишківника, прискорює перетравлення і позитивно впливає на мікробіом. Регулярні вправи — простий спосіб покращити функцію ШКТ.

9. Прислухайтесь до сигналів тіла
Не ігноруйте повторювані симптоми — краще звернутись до лікаря. Не всі проблеми з травленням пов’язані лише з харчуванням.

10. Відмовтеся від шкідливих звичок
Куріння, алкоголь та їжа пізно ввечері шкодять травленню. Вони можуть викликати запалення, уповільнення метаболізму та погіршення мікробіому.

11. Додавайте поживні речовини
Пробіотики, глутамін, цинк — підтримують цілісність кишківника, зменшують запалення і сприяють нормалізації травних процесів.

Прості щоденні звички можуть суттєво вплинути на роботу травної системи. Збалансоване харчування, фізична активність і уважне ставлення до сигналів організму — основа здорового кишківника без медикаментів.

Останні новини