Все більше українців звертаються до харчових добавок, щоб підтримати здоров’я: хтось хоче покращити сон, інший — зміцнити імунітет або налагодити роботу травної системи. Проте індустрія добавок майже не регулюється, тому на полицях аптек і магазинів можна натрапити на продукцію сумнівної якості.
Лікарка-натуропат і експертка з харчування Жанін Боурінг радить дотримуватись кількох простих правил, щоб не купити підробку.
Уважно читайте етикетку. Якщо після назви вітаміну в дужках вказані складні хімічні назви — це майже завжди синтетичні сполуки, часто отримані з нафтохімічної промисловості. Такі добавки можуть не приносити користі і навіть завдати шкоди.
Фолієва кислота — хімічна форма вітаміну В9. В природі існує тільки фолат, який організм засвоює ефективно. Синтетична форма може довше перетворюватися на активний вітамін, що небезпечно при дефіциті фолату.
Найкраще обирати добавки з натуральних джерел, адже вони мають вищу біодоступність. Наприклад, дослідження показують, що вітамін С із натуральних продуктів краще накопичується в органах, ніж синтетичні таблетки.
Інші важливі поради:
-
Порадьтеся з лікарем перед прийомом добавок.
-
Уникайте продуктів із гучними обіцянками швидкого результату.
-
Довіряйте перевіреним брендам із сертифікацією від NSF International, USP чи UL.
-
Читайте склад і обирайте продукти з мінімумом складних хімічних назв.
-
Не забувайте про натуральні продукти у раціоні — вони завжди корисніші за синтетичні аналоги.
Добавки можуть бути корисними, якщо вони якісні та підібрані правильно. Знання простих правил допоможе відрізнити справжній продукт від підробки та зберегти здоров’я.

Суд відмовив колишньому заступнику голови правління НАК “Нафтогаз України” Олександру Кацубі у перегляді його вироку від 2017 року. Причина – відсутність нових юридично значущих обставин. Кацуба — ексфігурант справи Сергія Курченка — намагався скасувати вирок, за яким його було засуджено за участь у злочинній організації, розкрадання державних коштів у особливо великих розмірах та службове підроблення. […]
Старша донька третього президента України Віктора Ющенка — Віталіна — розповіла про складну сімейну ситуацію, пов’язану з племінницею Варварою. Це донька її брата Андрія Ющенка та його колишньої дружини Лізи. Зараз дівчині 15 років, і вона мешкає в Росії разом із матір’ю. Як зізнається Віталіна, зв’язок між Варварою та українською частиною родини повністю втрачений. “Спілкування […]