Вівторок, 2 Грудня, 2025

Чи потрібно повністю відмовлятись від цукру — поради лікаря

Важливі новини

Зеленський аналізує паралелі: підтримка від союзників у кризових ситуаціях з Ізраїлем та Україною

Президент України, Володимир Зеленський, висловив свою глибоку підтримку Ізраїлю у непростий час, коли країну обрушив шторм атак з боку Ірану. Його слова вражають своєю вагомістю, адже вони виражають не лише слова підтримки, але й дух солідарності та готовності допомогти союзнику в скрутний момент.

У своєму виступі Зеленський також наголосив на важливості підтримки усіх країн у боротьбі з тероризмом та загрозами безпеки. Він відзначив, що боротьба з тероризмом не може бути ефективною, якщо кожна країна діє самостійно. Солідарність та спільна дія — ось ключові складові успішної стратегії у протидії загрозам, що ставлять під загрозу мир і безпеку.

Зеленський не залишив осторонь і питання нерівності у боротьбі з тероризмом. Він обіцяв обговорити цю проблему зі своїми партнерами з метою знаходження спільних шляхів вирішення цього питання. Це важливий крок у напрямку зміцнення міжнародної співпраці в глобальній боротьбі з тероризмом.

Зазначаючи важливість забезпечення безпеки своїм громадянам, Зеленський підкреслив необхідність отримати повну підтримку від міжнародних партнерів у боротьбі з безпілотниками та ракетами. Це є важливим елементом забезпечення миру та безпеки не лише в окремих країнах, але й у всьому світі.

Слова Зеленського щодо необхідності повної підтримки української протиповітряної оборони відображають серйозність ситуації, з якою стикається Україна в контексті російської агресії. Ця підтримка необхідна для забезпечення безпеки українського народу та демонстрації міжнародної солідарності у боротьбі за мир та стабільність.

Важливо пам'ятати, що солідарність та спільна дія мають величезне значення у сучасному світі, де загрози тероризму та агресії поширюються на різні країни. Тільки спільними зусиллями ми можемо забезпечити безпеку та мир для всіх народів світу.

Висновки з вищезгаданої статті свідчать про необхідність міжнародної співпраці та солідарності в боротьбі з тероризмом та загрозами безпеки. Президент України Володимир Зеленський відзначив важливість спільної дії та підтримки союзників у складних ситуаціях, наголосивши на необхідності обговорення проблем нерівності в цій боротьбі. Важливо забезпечити повну підтримку українській протиповітряній обороні для забезпечення безпеки громадян та демонстрації міжнародної солідарності. Солідарність та спільна дія є ключовими елементами ефективної стратегії у протидії загрозам тероризму та агресії, які ставлять під загрозу світовий мир та стабільність.

Українці змушені платити за доставку газу, навіть якщо не споживають його

З 1 січня українці отримують нові платіжки за доставку газу, при цьому нарахування відбуваються навіть для тих, хто не користувався газом протягом року. Однак є два варіанти, коли можна уникнути цієї плати: якщо ви не підключені до газової мережі або якщо ви самостійно перекрили газопостачання. Коли можна не платити за доставку газу? Не підключені до […]

The post Українці змушені платити за доставку газу, навіть якщо не споживають його first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

ПриватБанк блокує картки “Нацкешбеку”: як клієнтам розблокувати кошти

Клієнти ПриватБанку почали масово скаржитися на блокування віртуальних карток «Нацкешбеку», відкритих для отримання фінансової допомоги в межах державної програми «Зимова єПідтримка». У банку пояснили, що обмеження пов’язані з виконавчими провадженнями, та розповіли, як клієнтам можна повернути доступ до коштів. Про це повідомляється на порталі “Мінфін”. Державний “ПриватБанк” почав блокувати віртуальні картки “Нацкешбеку”, оформлені для участі в програмі […]

The post ПриватБанк блокує картки “Нацкешбеку”: як клієнтам розблокувати кошти first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

На Україну насуваються сильні магнітні бурі: як захистити здоров’я

У найближчі дні українці знову відчують на собі вплив сильних магнітних бур. 23 квітня очікується підвищення геомагнітної активності до червоного рівня – К-індекси сягнуть 6 та 5 відповідно. Це вже класифікується як серйозна магнітна буря, яка може позначитися не лише на самопочутті людей, а й на роботі зв’язку. У четвер, 24 квітня, індекс знизиться до […]

Курс гривні не визначається ні МВФ, ні урядом – Пишний

У своєму нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний акцентував увагу на критичній ролі валютного курсу в економічній політиці держави. За його словами, курс валют є одним із ключових інструментів, що допомагають амортизувати економічні потрясіння в країні.

Пишний наголосив, що курс гривні не визначається ні Міжнародним валютним фондом (МВФ), ні урядом; це виключно обов’язок Національного банку. Він пояснив, що курс гривні має виконувати функцію поглинача шоків, які можуть виникати через внутрішні та зовнішні фактори. Для цього НБУ запровадив режим керованої гнучкості, щоб забезпечити стійкість валютного ринку.

“Попит і пропозиція, відчуття валютних ризиків повинні повертатися до усіх економічних агентів — бізнесу, уряду, населення. Це робить нас сильними”, — підкреслив він.

Пишний також зауважив, що девальвація гривні має критичний вплив на інфляційну динаміку. НБУ прагне повернути інфляцію до цільового показника в 5%. Він зазначив, що прискорена інфляція негативно впливає на привабливість гривневих активів, які залишаються одним із стратегічних пріоритетів банку. Це дозволяє ефективно функціонувати ринку внутрішнього боргу, що є важливим у контексті бюджетного дефіциту.

Окремо Пишний підкреслив, що НБУ працює над стимулюванням населення зберігати свої заощадження в гривні, що має бути захищене від інфляції. “Ваш депозит, який ви вклали сьогодні, повинен дати можливість придбати стільки ж товарів, скільки й сьогодні, компенсуючи це за рахунок депозитної ставки”, — зазначив він, додавши, що ставки депозитів залишаються позитивними навіть після помірної девальвації.

Повна відмова від цукру не завжди є обґрунтованою з медичної точки зору — про це заявив лікар, який нагадав про встановлені добові норми вживання цукру для людей різного віку. Головне — звертати увагу саме на так званий вільний цукор, що додається до продуктів у процесі їхнього виробництва.

За словами фахівця, для дорослих допустимою нормою є 30 грамів на день — це приблизно 7 чайних ложок або “кубиків”. Для дітей норми нижчі:

  • для віку 7–10 років — 24 г (6 кубиків),

  • для 4–6 років — 19 г (5 кубиків).

Щодо дітей до 4 років, повністю виключати цукор з раціону не обов’язково, але його споживання має бути мінімальним і лише для ознайомлення зі смаками.

Що таке вільний цукор і де він ховається

Йдеться про доданий цукор, тобто той, який не є природним компонентом продукту, а потрапляє туди під час приготування або виробництва. Найбільше його в солодощах, випічці, газованих напоях, сиропах, йогуртах з наповнювачами, сирках, сухих сніданках.

Окрема пастка — продукти, які позиціонуються як “здорові” або “фітнес”: сиропи з агави чи фініків, фруктові смузі, нектари, соки — у них часто надмірна кількість фруктози, яка також належить до вільних цукрів.

Як поступово скоротити споживання цукру: прості поради від лікаря

  • Починайте пити чай і каву без цукру.

  • Читайте склад продуктів: звертайте увагу на вуглеводи та енергетичну цінність.

  • Обирайте йогурти та кефіри без ароматизаторів і додатків.

  • Замініть сухі сніданки на цільнозернові каші.

  • Якщо хочеться солодкого — з’їжте, але порахуйте, скільки в цьому цукру.

  • Вживайте більше клітковини.

  • Віддавайте перевагу воді з лимоном замість солодких напоїв.

  • Перевіряйте навіть “здорові” продукти на вміст доданого цукру.

Фахівці наголошують: контроль над вживанням цукру — це не лише питання ваги, а й спосіб знизити ризики діабету, серцево-судинних захворювань і хронічних запалень.

Останні новини