Регулярний сон тривалістю менше ніж сім годин на добу може мати критичні наслідки для здоров’я і скорочувати тривалість життя навіть відчутніше, ніж незбалансоване харчування чи відсутність фізичної активності. Таких висновків дійшла група дослідників з Університету здоров’я та науки Орегона, проаналізувавши багаторічні статистичні дані щодо стану здоров’я населення.
Науковці зіставили середню тривалість життя в округах США з поширеністю різних факторів ризику, серед яких були недосипання, харчові звички, рівень рухової активності та соціально-економічні умови. Аналіз показав, що регіони з високою часткою людей, які систематично сплять менше семи годин, демонструють гірші показники довголіття незалежно від інших чинників.
За результатами дослідження, люди, які регулярно сплять менше ніж сім годин на ніч, мають нижчу очікувану тривалість життя. Автор роботи Ендрю МакГілл зазначив, що навіть для нього сила цього зв’язку стала несподіванкою.
За його словами, сон критично важливий для здоров’я серця, імунної системи та нормальної роботи мозку, тому дорослим варто прагнути спати від семи до дев’яти годин щоночі.
Дослідники також наголошують, що мільйони людей у світі систематично недосипають, навіть не маючи діагностованих порушень сну. Така хронічна нестача відпочинку підвищує ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.
Попередні наукові роботи показували, що люди з хорошими звичками сну живуть значно довше. У середньому чоловіки можуть виграти до 4,7 року життя, а жінки — до 2,4 року. До корисних звичок належать регулярний сон тривалістю 7–8 годин, відсутність частих проблем із засинанням, рідкісні нічні пробудження та відмова від снодійних.

За інформацією наших джерел, глава ГУР Кирило Буданов зміг втриматись на посаді завдяки зв’язкам з родиною Дональда Трампа через “київську синагогу”. Нагадаємо, раніше ми розбирали “єврейський фактор” в кар’єрі Кирила Буданова. Зокрема, Кирило Буданов є частим гостем у синагозі головного рабина Києва Йонатана Марковича. Йонатан Маркович є представником руху Хабад, відомий своїми хорошими відносинами з […]
У п’ятницю, 13 червня, Державне бюро розслідувань провело обшук у квартирі в Києві, що належить Гульназ Южаніній — дружині сина народної депутатки від “Європейської солідарності” Ніни Южаніної. Про це повідомило джерело Української правди у правоохоронних органах. За інформацією слідства, обшуки пов’язані з кримінальним провадженням щодо можливої легалізації доходів, отриманих злочинним шляхом. У матеріалах справи фігурує […]
За інформацією наших джерел, під час нещодавньої робочої поїздки керівника Офісу Президента Андрія Єрмака до США, він отримав чіткі застереження від реалізації силового сценарію по зміщенню мера Києва Віталія Кличка. Водночас, за інформацією джерела, “знести Кличка разом з усією його командою до кінця року” Андрію Ермаку обіцяв віцепрем’єр-міністр Олексій Кулеба. Більше інсайдів в режимі реального […]