За інформацією наших джерел в Генштабі, сьогодні відбулися тристоронні консультації між польськими, українськими та білоруськими військовими з приводу порушення безпілотниками РФ повітряного кордону Польщі та використання Україною РЕБ. Як повідомляє джерело, “польська сторона зайняла жорстку позицію і питання використання РЕБ обговорюються дуже серйозно. Саме через це позиція Європи щодо Росії дуже стримана”. Нагадаємо, у ніч […]
Раніше судимий за хабар в розмірі 240 тис. доларів екс-депутат Київської обласної ради від Партії Регіонів Ігор Осипенко очолив 3-й відділ Обухівського РТЦК на Київщині. Так, Осипенко Ігор Іванович, як виявилось раніше був судимий за хабар у розмірі 240 тис. доларів. Хабар на майже чверть мільйона доларів Ігор Осипенко доларів отримав за сприяння у оформленні […]
Українська акторка Наталка Денисенко подала на розлучення зі своїм чоловіком — актором і військовим Андрієм Федінчиком. Про це стало відомо з відкритих судових даних, а сама Денисенко натякнула на майбутні складні події в житті. «Добре, що я знала, що в моєму житті буде пипець. І знаю, який пипець і плітки будуть найближчим часом. Тому трохи […]
На Закарпатті Служба безпеки України затримала двох осіб, які діяли в інтересах воєнної розвідки Угорщини та здійснювали шпигунську діяльність проти України. Про це повідомляє пресслужба СБУ. За даними слідства, затримані збирали розвіддані про військову інфраструктуру, протиповітряну оборону та соціальні настрої у прикордонних районах. Їхнім куратором був кадровий офіцер спецслужби Угорщини, особу якого вже встановлено. Один […]Твердження, що всі без винятку можуть пити каву та інші напої з кофеїном без будь-яких наслідків, звучить привабливо, але насправді це надто спрощений погляд на проблему. Сучасні дослідження показують, що реакція на кофеїн дуже індивідуальна і залежить від різних факторів, включаючи генетичні особливості, стан здоров’я та звички організму.
У більшості людей після кількох тижнів регулярного вживання кави або енергетичних напоїв формується толерантність до кофеїну, що зменшує його вплив на підвищення артеріального тиску. Тобто, вживання кави в звичних для конкретної людини кількостях не викликає хронічної гіпертензії, і тимчасове підвищення тиску після чашки стає менш помітним. Однак, це не означає, що така звичка абсолютно безпечна для всіх.
Що стосується користі, деякі мета-аналізи вказують на зв’язок помірного споживання кави з нижчим ризиком серцевих подій і навіть з меншим ризиком деяких видів раку. Подібні вигоди часто пов’язують із складними біологічними ефектами кофеїну та антиоксидантів у каві й чаї. Особливо зелений чай і певні сорти чаю багаті поліфенолами, які в експериментальних моделях демонструють протизапальну дію й сприятливий вплив на судини. Проте це не означає, що напої — це «ліки» від хвороб; вони можуть бути частиною здорового способу життя, але жоден напій не замінить збалансованого харчування, руху і медичного нагляду.
Набагато однозначніша історія з солодкими газованими напоями, пакетованими соками та енергетиками з великою кількістю доданого цукру. Їхнє регулярне споживання пов’язують з підвищеним ризиком ожиріння, діабету 2-го типу, метаболічних порушень і серцево-судинних захворювань. Якщо хочеш зменшити цей ризик, розумна заміна — вода, мінералка, несолодкий чай або кава без цукру. До енергетиків варто ставитися обережно окремо: високі дози кофеїну плюс інші стимулятори можуть створювати неочікуване навантаження на серце, особливо у людей із проблемами ритму.
Практичні поради прості й реалістичні. Спостерігай за собою: якщо після кави ти відчуваєш серцебиття, тремтіння або сильну тривогу — зменшуй дозу. Вимірюй тиск у різний час доби, щоб зрозуміти, чи має кофеїн довгостроковий вплив у твоєму випадку. Якщо ти на ліках від тиску або серця, проконсультуйся з лікарем щодо допустимої кількості кофеїну. І пам’ятай: вода — найпростіший і найкорисніший напій, а відмова від підсолоджених газованих напоїв дає миттєвий плюс для метаболізму й загального здоров’я.
