У четвер, 21 серпня, в Україну прийде холодний атмосферний фронт, який принесе дощі та грози у західні та північні області. Решта території залишатиметься сухою, повідомила синоптикиня Наталка Діденко. Фронт упродовж 22–23 серпня просуватиметься на схід, «тягнучи за собою опади». Найбільше дощів у південній частині країни очікується на Одещині, тоді як у решті регіонів півдня можливі […]
Кабінет Міністрів України схвалив розпорядження про підписання Угоди з Офісом Прокурора Міжнародного кримінального суду (МКС), що передбачає відрядження українських прокурорів до офісу МКС в Україні. Вони братимуть участь у зборі доказів та процесуальному супроводі розслідувань міжнародних злочинів, скоєних під час збройної агресії Росії, працюючи спільно з колегами з МКС. Така співпраця покликана посилити обмін інформацією, […]
У Львові Національна гвардія затримала 22-річного військового, який перебував у самовільному залишенні частини та мав при собі наркотичні речовини. Як повідомило Західне територіальне управління НГУ, інцидент стався 7 вересня під час патрулювання паркової зони поблизу вулиці Замкової. Під час огляду підозрілого чоловіка, який намагався втекти, його оперативно затримали. Затриманим виявився громадянин О., 2003 року народження. […]Твердження, що всі без винятку можуть пити каву та інші напої з кофеїном без будь-яких наслідків, звучить привабливо, але насправді це надто спрощений погляд на проблему. Сучасні дослідження показують, що реакція на кофеїн дуже індивідуальна і залежить від різних факторів, включаючи генетичні особливості, стан здоров’я та звички організму.
У більшості людей після кількох тижнів регулярного вживання кави або енергетичних напоїв формується толерантність до кофеїну, що зменшує його вплив на підвищення артеріального тиску. Тобто, вживання кави в звичних для конкретної людини кількостях не викликає хронічної гіпертензії, і тимчасове підвищення тиску після чашки стає менш помітним. Однак, це не означає, що така звичка абсолютно безпечна для всіх.
Що стосується користі, деякі мета-аналізи вказують на зв’язок помірного споживання кави з нижчим ризиком серцевих подій і навіть з меншим ризиком деяких видів раку. Подібні вигоди часто пов’язують із складними біологічними ефектами кофеїну та антиоксидантів у каві й чаї. Особливо зелений чай і певні сорти чаю багаті поліфенолами, які в експериментальних моделях демонструють протизапальну дію й сприятливий вплив на судини. Проте це не означає, що напої — це «ліки» від хвороб; вони можуть бути частиною здорового способу життя, але жоден напій не замінить збалансованого харчування, руху і медичного нагляду.
Набагато однозначніша історія з солодкими газованими напоями, пакетованими соками та енергетиками з великою кількістю доданого цукру. Їхнє регулярне споживання пов’язують з підвищеним ризиком ожиріння, діабету 2-го типу, метаболічних порушень і серцево-судинних захворювань. Якщо хочеш зменшити цей ризик, розумна заміна — вода, мінералка, несолодкий чай або кава без цукру. До енергетиків варто ставитися обережно окремо: високі дози кофеїну плюс інші стимулятори можуть створювати неочікуване навантаження на серце, особливо у людей із проблемами ритму.
Практичні поради прості й реалістичні. Спостерігай за собою: якщо після кави ти відчуваєш серцебиття, тремтіння або сильну тривогу — зменшуй дозу. Вимірюй тиск у різний час доби, щоб зрозуміти, чи має кофеїн довгостроковий вплив у твоєму випадку. Якщо ти на ліках від тиску або серця, проконсультуйся з лікарем щодо допустимої кількості кофеїну. І пам’ятай: вода — найпростіший і найкорисніший напій, а відмова від підсолоджених газованих напоїв дає миттєвий плюс для метаболізму й загального здоров’я.
