Корупційний скандал навколо санкцій: НАБУ викрило схему впливу на рішення РНБО

Насіння різних рослин є справжнім скарбом для організму людини, адже вони містять концентровані поживні речовини, необхідні для підтримки життєвих функцій. Кмин, кріп, льон, мак, кунжут, гарбузове та соняшникове насіння багаті на вітаміни групи B, вітамін E, мінерали, такі як магній, залізо, цинк та кальцій, а також на корисні жирні кислоти омега-3 і омега-6. Крім того, ці продукти є джерелом рослинного білка, який легко засвоюється організмом.

Регулярне включення насіння у раціон сприяє зміцненню серцево-судинної системи, покращує роботу кишківника, підтримує функції нирок та допомагає контролювати рівень холестерину в крові. Вони також стимулюють імунітет і можуть відігравати важливу роль у профілактиці запальних процесів. Льон, наприклад, відомий своїм високим вмістом клітковини та ліноленової кислоти, що позитивно впливає на роботу серця і кишечника. Кунжутне насіння багате на кальцій, що важливо для кісток і зубів, а гарбузове — на цинк, який підтримує імунну систему та гормональний баланс.

Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти, клітковину, магній, фосфор та марганець. Воно допомагає знизити холестерин, підтримує серце і кишківник. Щодня рекомендують 1–2 столові ложки у подрібненому вигляді, додавати у каші, йогурти, смузі та салати. Протипоказання – загострення захворювань кишківника, жовчного міхура, вагітність та лактація без консультації лікаря.

Кмин покращує травлення, апетит та підтримує імунітет завдяки спазмолітичним і протизапальним властивостям. Достатньо 1–2 чайні ложки на день, у їжу або як настій. Протипоказаний при гастриті з підвищеною кислотністю та виразковій хворобі.

Насіння кропу знижує артеріальний тиск, має заспокійливу дію, покращує роботу нирок і лактацію. Рекомендований настій із 1 чайної ложки насіння. Не слід вживати при низькому тиску та вагітності без дозволу лікаря.

Мак забезпечує організм кальцієм, залізом та магнієм, підтримує кістки, нервову систему та сон. Вживають 1–2 столові ложки на день, додаючи у випічку або каші. Протипоказаний дітям до 2 років та людям з певними захворюваннями печінки чи алергіями.

Соняшникове насіння містить вітамін Е, магній, селен та фосфор, підтримує серце, шкіру, волосся і нервову систему. Добова норма – жменя (30–40 г). Обережно людям із зайвою вагою та захворюванням жовчного міхура.

Гарбузове насіння цінне для чоловічого здоров’я через високий вміст цинку, підтримує імунітет, серце та простату. Рекомендована доза – 30–50 г на день. Протипоказання – камені у жовчному міхурі та нирках.

Кунжут – рекордсмен за кальцієм, підтримує кістки, зуби, шкіру, волосся та гормональний баланс. Вживають 1–2 столові ложки на день, підсмаживши або подрібнивши. Протипоказання – схильність до тромбозу, камені у нирках, вагітність без контролю лікаря.

Чіа – суперфуд із Латинської Америки, багатий на омега-3, клітковину та кальцій. Поглинає рідину і створює гелеподібну консистенцію, підходить для смузі, каш, йогуртів. Добова норма – 1–2 столові ложки. Протипоказання – захворювання кишківника в стадії загострення, діарея, прийом препаратів для розрідження крові.

Загальна денна норма насіння для дорослої людини – 30–50 г. Важливо поєднувати різні види, дотримуватись помірності та враховувати індивідуальні протипоказання. Для дітей норми менші, а введення насіння у раціон має бути поступовим.

Насіння слід зберігати в щільно закритій тарі в темному прохолодному місці або в холодильнику. Ціле насіння можна зберігати до року, подрібнене – не більше 1–2 місяців. Краще купувати сире, несолене насіння та при потребі підсмажувати самостійно.

Подія, що сталася вчора, має велике значення для нас. Ракетний удар, який вразив друкарню "Фактор-друк", зірвав звичайне течія роботи цього великого підприємства. Друкарня, відома своєю надійністю та високоякісною продукцією, зазнала серйозних пошкоджень внаслідок цього нападу. "Фактор-друк" вважається однією з найбільших українських і європейських друкарень, і її руйнування залишить позначку на видавничій індустрії.

Важливо підкреслити, що друкарня "Фактор-друк" є частиною видавничого холдингу, який також включає в себе видавництво Vivat. Тому ця трагедія сильно вразила не лише виробничий сектор, але й видавничу галузь загалом. Наше видавництво співчуває всім працівникам та керівництву "Фактор-друку" і обіцяє надати всю можливу підтримку в цей важкий час.

Цей нещасний випадок став нагадуванням про безпеку нашого суспільства та необхідність зміцнення заходів безпеки. Незважаючи на те, що ми потрапили у складну ситуацію, ми повинні залишатися обережними та об'єднаними в зусиллях забезпечити безпеку нашої країни та захистити її від подібних інцидентів у майбутньому.

Загинули 7 співробітників.

Сьогодні Зеленський відвідав підприємство.

Керівники друкарні сказали, що вони друкували, зокрема, шкільні підручники. І тепер вони не зможуть їх надрукувати вчасно через руйнування, якщо не зможуть швидко відновити обладнання.

Зеленський пообіцяв, що держава профінансує відновлення друкарні.

У київському торговельно-розважальному центрі Gulliver стався конфлікт, який переріс у масову бійку серед молодих відвідувачів. Інцидент стався прямо на фуд-корті, що є однією з найбільш людних зон ТРЦ. У момент сутички, група молодих людей стояла та спостерігала за розвитком подій, але не намагалася втрутитися. У кадрі також з'явився охоронець, який, хоча й знаходився поруч, не проявив активності в процесі конфлікту. Запис бійки швидко набрав популярності, коли він був розповсюджений через Telegram-канали, привернувши додаткову увагу до інциденту.

Ця подія викликала обурення серед місцевих жителів і стала темою обговорень у соціальних мережах. Відео зафіксувало не лише саму бійку, а й реакцію тих, хто став свідком цього інциденту, зокрема пасивну позицію перехожих та відсутність належної реакції від охорони. Наразі адміністрація ТРЦ проводить перевірку ситуації, а правоохоронці з'ясовують обставини конфлікту та можливі причини агресивної поведінки учасників.

«Мене десь 4–6 людей завалили посеред зали й почали бити берцями. Вони були лисі, в чорному одязі. Я вперше за два місяці вийшов погуляти», — розповів він.

На відео видно близько двох десятків молодих людей, більшість із яких одягнені в темний одяг. Бійка відбувається безпосередньо біля столиків для відвідувачів.

Окрему увагу викликала реакція служби охорони. На записі видно, що охоронець перебуває поруч, однак не намагається розборонити учасників чи викликати підкріплення. Це контрастує з попередніми інцидентами, коли охоронці оперативно втручалися в конфлікти на території ТРЦ.

ТРЦ Gulliver не вперше стає місцем масових сутичок за участі молоді. У лютому 2023 року біля торговельного центру відбулася бійка за участі представників молодіжного руху «ЧВК Редан», яку тоді вдалося локалізувати завдяки втручанню поліції. У березні 2023 року ще одна групова сутичка сталася вже всередині будівлі. А у квітні 2021 року на площі перед ТРЦ близько 20 молодиків влаштували бійку із застосуванням газового балончика, внаслідок чого двоє осіб отримали хімічні опіки очей.

Торговельний центр розташований у центральній частині столиці, поруч із великою зеленою зоною та стадіоном, що робить його популярним місцем зустрічей молоді. Правоохоронні органи поки що офіційно не коментували останній інцидент.

Таким чином, чергова масова бійка у Gulliver знову порушує питання безпеки в публічних просторах столиці та ефективності реагування охоронних служб.