Середа, 3 Вересня, 2025

Користь клітковини для травлення та імунітету

Важливі новини

Газові тарифи в Україні: що зміниться для побутових споживачів у 2025 році

В Україні для більшості побутових споживачів (населення) вартість природного газу не зміниться щонайменше до кінця квітня 2025 року. Це стосується клієнтів Газопостачальної компанії “Нафтогаз України”, які обслуговують понад 12 мільйонів домогосподарств. За умовами річної фіксованої ціни, вони й надалі платитимуть 7,96 грн за кубометр газу. Це повідомлення з’явилося на сайті “ГазПравда”. Річні та місячні тарифи […]

The post Газові тарифи в Україні: що зміниться для побутових споживачів у 2025 році first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Трамп: Україна погодилася надати США доступ до рідкоземельних металів на $500 мільярдів в обмін на військову допомогу

Президент США Дональд Трамп повідомив, що Україна “по суті погодилася” надати Сполученим Штатам доступ до рідкоземельних металів на суму $500 мільярдів як компенсацію за надану військову допомогу. Він зазначив, що Україна має “надзвичайно цінні землі з точки зору рідкоземельних металів, нафти та газу, а також інших ресурсів”. Трамп підкреслив необхідність забезпечення повернення вкладених коштів, враховуючи […]

The post Трамп: Україна погодилася надати США доступ до рідкоземельних металів на $500 мільярдів в обмін на військову допомогу first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Конгрес США схвалив історичний пакет допомоги для України у розмірі $60,032 мільярдів: що це означає для країни?

Палата представників США ухвалила законопроект, який встановлює важливі стратегічні зобов’язання щодо допомоги Україні та передачі Києву ракетних систем великої дальності на загальну суму до $60,032 мільярда. Цей історичний крок відображає глибоку співпрацю між США та Україною в контексті зміцнення безпеки та стабільності у регіоні.

У новому законопроекті, прийнятому Палатою представників США, збільшено обсяг фінансової підтримки для України, що свідчить про рішучість Сполучених Штатів у підтримці українського народу в його боротьбі за суверенітет та територіальну цілісність. Президент США Джо Байден зобов’язаний передати Україні тактичні ракетні системи великої дальності, що є важливим кроком у зміцненні обороноздатності країни.

Важливо відзначити, що цей законопроект вперше включає формулювання, що ставить перед США завдання "перемоги України над російськими силами вторгнення", що відображає домінуючу підтримку України у боротьбі проти агресії. Адміністрація Білого Дому та Пентагон зобов’язані розробити стратегію, яка регулярно представлятиметься Конгресу, з метою забезпечення ефективного використання виділених коштів та підтримки обороноздатності України.

Хоча законопроект ще має пройти схвалення Сенатом та підпис президента, його прийняття в Палаті представників є важливим кроком у зміцненні партнерства між США та Україною. Зазначено, що більшість коштів залишиться в США на зміцнення власних оборонних потужностей, однак значна частина буде спрямована на закупівлю новітнього військового обладнання та підтримку військових операцій в Європі. Також передбачено виділення кредиту для українського бюджету, з можливістю його списання після виборів у США у листопаді.

Ухвалення законопроекту Палатою представників США, який передбачає значну фінансову підтримку та стратегічні зобов'язання щодо допомоги Україні, свідчить про глибоке партнерство між обома країнами у зміцненні безпеки та стабільності у регіоні. Зокрема, надання тактичних ракетних систем великої дальності є важливим кроком у зміцненні обороноздатності України.

Важливою новацією є включення в текст законопроекту формулювання про "перемогу України над російськими силами вторгнення", що свідчить про єдину підтримку України у боротьбі проти агресії. Підтримка такого закону сприятиме ефективному використанню виділених коштів та підтримці обороноздатності країни.

Хоча законопроект ще має пройти схвалення Сенатом та підпис президента, його прийняття в Палаті представників є важливим кроком у зміцненні партнерства між США та Україною. Надання фінансової підтримки та оборонного співробітництва є ключовими елементами спільної стратегії захисту демократичних цінностей та територіальної цілісності.

Прощання зі Степаном Хмарою: легенда опозиції та невтомний борець за ідеали

Степан Хмара: життя, боротьба та спадок борця за свободу

Українська політична сцена втратила видатну особистість – Степана Хмару, який відомий своєю багатолітньою боротьбою за ідеали і свободу. У віці 87 років він пішов із життя, залишивши позаду слід своєї невтомної діяльності.

Степан Хмара був відомим дисидентом і антикомуністом, який ніколи не втомлювався у своїй опозиційній діяльності. Його політичний шлях пролягав через радянську диктатуру та незалежну Україну, де він продовжував боротьбу за ідеали свободи та демократії.

Він завжди підтримував оптимістичний погляд на життя, не зупиняючись на своїх зусиллях у боротьбі за краще майбутнє України. Хоча він ніколи не бачив реалізації своїх мрій про кращу країну, йому було важливо залишатися активним і допомагати у будівництві демократичного суспільства.

У своїй діяльності він був редактором та видавцем самиздату, а також активним учасником українського дисидентського руху. Його статті та твори розкривали проблеми репресій та порушень прав людини в радянському суспільстві.

Степан Хмара неодноразово потрапляв під прес, був засуджений та перебував у в'язниці через свою політичну діяльність. Проте, навіть під час ув'язнення він не втрачав віру у перемогу ідеалів свободи та гідності.

Його життєва історія стала символом непохитної вольової відваги та принциповості. Степан Хмара залишиться в пам'яті не лише як політичний діяч, а й як символ боротьби за свободу і справедливість.

Символ боротьби та гідності: життєвий шлях Степана Хмари

У 1990-му році він увійшов у парламент та став активним учасником національної революції разом із іншими націонал-патріотами. Його ім'я звучало разом з авторами Декларації про державний суверенітет України та інших законів, спрямованих на конфіскацію майна Компартії та департизацію державних установ.

Степан Хмара завжди підтримував студентські протести та страйки, борючись за права інтелектуальної молоді та відставку уряду. Його активна участь у голодуваннях та протестних акціях була свідченням непохитної віри у перемогу ідеалів свободи та гідності.

Навіть у віці Хмара залишався вірним своїм переконанням і продовжував активну політичну діяльність, не зупиняючись на досягнутому. Він був яскравим прикладом стійкості та відданості ідеалам, за які він боровся.

Степан Хмара був нагороджений найвищими державними нагородами за свою активну участь у національних рухах та революціях. Його внесок у формування сучасної України важко переоцінити, і його ім'я завжди буде пов'язане з боротьбою за свободу та гідність.

Портрет відданого патріота: політична діяльність Степана Хмари

Степан Хмара, який пройшов складний політичний шлях, відзначався рішучістю та послідовністю у захисті національних інтересів. Він активно боровся проти відмови України від ядерного статусу та виступав проти домінування Росії. Степан Хмара вніс важливий внесок у створення Конституції України та боротьбу за суверенітет країни.

Його гостра критика влади, навіть на тлі подій у Криму та на Донбасі, свідчила про його незламну відданість принципам. Він відверто виступав проти російської агресії та закликав до рішучих заходів, включаючи виведення російських військ з українського території.

Степан Хмара не боявся виражати свої погляди навіть у найважчі часи для країни. Його активна участь у протестах та глибоке переконання у необхідності боротьби за справедливість робили його важливою фігурою на політичній арені України.

Степан Хмара залишиться в історії як відданий патріот і гідний захисник національних інтересів, який відстоював свої переконання навіть у найскладніші моменти для країни.

У висновку можна сказати, що Степан Хмара був видатною постаттю української політики, яка відзначалася великим внеском у боротьбу за національні інтереси та захист суверенітету країни. Він виступав проти будь-яких спроб посягання на незалежність України і активно працював над зміцненням державних засад. Степан Хмара залишиться в пам'яті як символ відданості своїм переконанням та великий патріот, який віддавав усі сили заради майбутнього своєї країни.

Погода 22 червня: на півдні та заході до +28

У неділю, 22 червня, в Україні очікується поступове потепління: температура повітря сягне +20°…+28°, а дощів стане менше, хоча опади все ще можливі в окремих регіонах. Захід У західних областях дощі майже припиняться. Короткочасні опади прогнозують лише у Волинській, Рівненській та Тернопільській областях. Температура вдень становитиме +22°…+26°, а в Закарпатті досягне +27°. Північ На півночі країни […]

Клітковина — важливий компонент здорового харчування, що міститься у фруктах, овочах, бобових та цілісних злаках. Вона допомагає покращити травлення, знижує відчуття голоду і сприяє контролю ваги. Крім того, клітковина підтримує нормальний рівень холестерину та цукру в крові, що знижує ризик розвитку серйозних захворювань.

Особливо корисні нерозчинні харчові волокна, які очищають організм і допомагають виводити токсини. Регулярне споживання клітковини допомагає запобігти діабету II типу, раку прямої кишки, атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Вона також позитивно впливає на імунітет, захищаючи від респіраторних та інших захворювань.

Рекомендована добова норма клітковини для жінок до 50 років — не менше 25 г, для чоловіків — близько 38 г. Після 50 років ці показники знижуються до 20 г для жінок і 30 г для чоловіків. Для дітей норма становить приблизно 10-20 г на добу. Лідерами за вмістом клітковини є вівсянка, насіння чіа, сухофрукти, а також гречка, горох, овес, квасоля і сочевиця.

Щоб збільшити споживання клітковини, варто змінити харчові звички: на сніданок обирати пластівці з високим вмістом волокон, замінити звичайний хліб на цільнозерновий, додавати в раціон більше сезонних овочів, перекушувати горіхами або фруктами. Замість майонезу можна використовувати авокадо, а в салати додавати булгур, кіноа та горіхи.

Для збагачення сніданку рекомендується додавати насіння льону або чіа, а замість макаронів чи пюре — квасолю, нут або сочевицю. Інжир стане корисним доповненням до десертів, оскільки містить багато антиоксидантів і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Корисним буде й гороховий суп хоча б раз на тиждень.

Важливо пам’ятати, що надмірне споживання клітковини — понад 100 г на день — може викликати проблеми зі здоров’ям, включно з зневодненням та кишковою непрохідністю. Тому слід дотримуватися помірності.

Останні новини