Вибір часу для споживання ківі може помітно змінювати самопочуття протягом дня та якість нічного відпочинку. Вранці цей фрукт діє як природний стимулятор, який допомагає швидше прокинутися, активізує роботу мозку та підтримує стабільний рівень енергії. У вечірній період ківі працює інакше — сприяє розслабленню, полегшує перехід до сну та поглиблює його фази, що особливо цінно в умовах тривалих навантажень і стресу.
Наукові дані підтверджують, що користь ківі значно ширша, ніж традиційне уявлення про нього як фрукт із високим вмістом вітамінів. Дослідження, опубліковані в European Journal of Nutrition, свідчать про те, що вміст вітаміну С у ківі перевищує показники багатьох цитрусових. Такий рівень аскорбінової кислоти забезпечує зміцнення імунної системи, підсилює захисні функції організму та допомагає ефективніше протистояти сезонним інфекціям.
Корисний ефект підтверджують і дані MDPI: ківі містять велику кількість харчових волокон, які покращують травлення, та фермент актинідин, що допомагає розщеплювати білки тваринного походження та глютен. Завдяки цьому фрукт рекомендують людям із хронічними запорами — доведено, що двох плодів на день достатньо, щоб нормалізувати роботу кишківника.
Окрему увагу привертає вплив ківі на сон. Дослідження підтверджують, що вживання двох плодів приблизно за годину до сну допомагає швидше заснути, зменшити кількість нічних пробуджень і подовжити тривалість сну. Ефект пояснюється природним вмістом серотоніну — нейромедіатора, що відповідає за регуляцію сну, а також антиоксидантами, які сприяють розслабленню нервової системи.
Таким чином, ківі може працювати як універсальний фрукт для підтримки енергійності вдень та якісного відпочинку вночі. Включення його до раціону — простий спосіб покращити самопочуття без додаткових зусиль.

У Києві тривають обшуки у Департаменті суспільних комунікацій КМДА та підпорядкованих комунальних підприємствах. У мерії заявляють, що дії правоохоронців є інструментом тиску та спробою дискредитації. За офіційною заявою адміністрації, обшуки проводяться без попередніх запитів чи судових рішень на отримання документів. У департаменті зазначають, що працівники передають слідчим запитувані матеріали, які й так перебувають у відкритому […]
На українському ринку природного газу спостерігається рекордне подорожчання: вперше за останні понад два роки внутрішні ціни перевищили європейські. Як повідомляє профільне агентство ExPro, станом на 27 травня газ в Україні торгувався на рівні 22 800–23 200 грн за тисячу кубометрів з ПДВ, що еквівалентно 19 000–19 333 грн без ПДВ або $458–466 за тисячу кубометрів. […]