Понеділок, 1 Грудня, 2025

Популярна дієта з TikTok: чим корисна й коли шкодить клітковина

Важливі новини

На Київщині сапери ДСНС вилучили ворожий безпілотник-приманку

Система моніторингу та реагування на погодні явища включає:

“В одному з населених пунктів Київської області піротехніки мобільного рятувального центру ДСНС України зняли з дерева залишки ворожого безпілотника-приманки”, – повідомили у відомстві у соцмережах.

Зазначається, що цей БпЛА не мав бойової частини й не становив загрози для жителів.

“Пам’ятайте: не наближайтесь до підозрілих предметів, навіть якщо вони здаються безпечними. Помітили щось підозріле? Телефонуйте за номером 101” – наголосили у ДСНС.

Антициклон “Кселат” наближається до України: якою буде погода 24 жовтня

Нещодавно Міністерство охорони здоров'я України повідомило про проведення перевірок та скасування рішень про встановлення інвалідності для 74 військовозобов'язаних осіб, які проходили експертизу в Хмельницькій медико-соціальній експертній комісії (МСЕК). Ця інформація була надана у відповідь на запит Українських Новин.

За прогнозами Діденко, 24-го жовтня в Україні буде без опадів. Втім на півночі, у центрі та на сході пориви північно-західного вітру можуть досягати 8-13 метрів за секунду.

Вночі в Україні передбачається +2+8 градусів, завтра вдень +11+16, у північній частині дещо похолоднішає. +9+12 градусів.

У Києві четвер буде сухим, сонячним, вітряним та трохи свіжішим, близько +12 градусів.

Надалі в Україні істотних змін у погоді не очікується, дощі з 28-го жовтня відміняються, розповіла синоптикиня.

У Павлограді вибухнув невстановлений предмет

У Павлограді, на Дніпропетровщині, стався вибух невстановленого предмету біля будівлі РТЦК та СП. Внаслідок вибуху поранення отримав чоловік, чиї дані наразі не розголошуються. На місце події негайно виїхали правоохоронці, які розпочали слідчі дії. Поки що невідомо, що стало причиною вибуху, а також хто міг бути причетним до цього інциденту. Поліція Дніпропетровської області активно працює на […]

The post У Павлограді вибухнув невстановлений предмет first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

В Україні знешкодили агентурну групу російської ФСБ

Програма "Захист України" розроблена для учнів 10-11 класів і має на меті формування у підлітків комплексного розуміння питань національної безпеки, громадянської відповідальності та особистої готовності до дій у надзвичайних ситуаціях. Вона включає теоретичні та практичні компоненти, які охоплюють широкий спектр тем.

Основними цілями диверсій були об’єкти в Україні, Польщі та балтійських країнах. Під час комплексних заходів на Прикарпатті затримано організатора ворожого осередку та його спільника. За інформацією СБУ, зловмисники діяли у складі злочинного угруповання, діяльність якого дистанційно координували кадрові співробітники російської спецслужби.

За даними Офісу генпрокурора, один із підозрюваних, мешканець Івано-Франківська, зв’язався з невстановленим росіянином і за гроші погодився знайти людей для вчинення злочинів. Цей співрозмовник надіслав список об’єктів, які повинні були підпалити українці. Загалом до складу угруповання входили 19 осіб.

Агентурна група вербувала кандидатів на вчинення підпалів цивільних об’єктів, використовуючи особисті зв’язки у кримінальних колах. Для відрядження завербованих підпалювачів за кордон фігуранти готували підроблені документи, зокрема паспорти, водійські права, дипломи про освіту та медичні картки, оформлені на третіх осіб.

Після вчинення підпалів виконавці мали фільмувати загоряння об’єктів на камери власних телефонів та передавати до ФСБ. Відео агресор планував використати для підготовки спеціальних інформаційних операцій, спрямованих на розхитування суспільно-політичної обстановки в Євросоюзі.

Під час 37 обшуків у помешканнях, автомобілях та гаражних приміщеннях фігурантів вилучили мобільні телефони, флеш-накопичувачі, чорнові записи, підроблені документи, автомат АК, пістолети, банківські картки та великі суми готівки, які використовували на вербування потенційних підпалювачів.

Наразі організатору агентурної групи ФСБ та його спільнику повідомлено про підозру за ч. 2 ст. 111 (державна зрада, вчинена в умовах воєнного стану) та ч. 3 ст. 358 (підроблення документів, печаток, штампів та бланків, збут чи використання підроблених документів, печаток, штампів) Кримінального кодексу України.

Для викриття угруповання правоохоронці провели близько 40 обшуків у Києві, Дніпропетровській, Івано-Франківській, Запорізькій і Полтавській областях.

Що їсти ввечері, щоб не набрати вагу: ТОП корисних продуктів

Увечері обмін речовин сповільнюється, але не припиняється. Метаболізм знижується на 30%, а отже – калорії з вечері все ще йдуть на підтримку життєвих процесів. Щоб не створювати надлишку енергії, який організм відкладає «про запас», важливо обирати правильні продукти. Фахівці радять, щоб вечеря не перевищувала 300 ккал і складалася з білків та повільних вуглеводів. Білки забезпечують […]

У TikTok та інших соцмережах стрімко набирає популярності дієта з високим вмістом клітковини. Користувачі хваляться великими порціями овочів, фруктів, горіхів і бобових, обіцяючи зменшення здуття живота, покращення травлення та легке схуднення. Але медики застерігають: надмірність і різкі зміни в раціоні можуть викликати протилежний ефект.

Клітковина — дійсно важливий компонент харчування. Вона буває двох типів: розчинна (уповільнює травлення і допомагає засвоювати поживні речовини) та нерозчинна (стимулює випорожнення та допомагає стабілізувати рівень цукру й вагу). Але, як і з будь-яким корисним продуктом, важливе дозування та поступовість.

Фахівці наголошують, що різке збільшення клітковини може викликати здуття, газоутворення й навіть закрепи. Це відбувається тому, що харчові волокна «притягують» воду й розширюють кишечник. Якщо людина не звикла до такого раціону, організму потрібен час на адаптацію.

Нутриціологи радять вводити клітковину поступово: замінити звичну страву більш багатою на волокна, додати до сніданку трохи ягід або цільнозерновий хліб, пити більше води. Саме достатня кількість рідини має критичне значення — без неї навіть корисна клітковина може спровокувати дискомфорт.

Попри ризики, регулярне й зважене споживання клітковини приносить чимало користі: знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, раку товстої кишки та високого холестерину. Крім того, вона допомагає нормалізувати вагу й підтримує мікрофлору кишківника.

Таким чином, клітковина — не чарівна паличка, а частина здорового способу життя. І якщо підходити до неї розумно, можна отримати всі переваги без неприємних наслідків.

Останні новини