Субота, 18 Липня, 2026

Потужний удар по економіці: ФРТУ попередила про наслідки підвищення тарифів Укрзалізниці

Важливі новини

Чому ми прокидаємось втомленими: роль підготовки до сну та режиму

Зараз все більше людей стикаються з проблемою, коли після 7–8 годин сну відчувають себе такими, ніби всю ніч не спали зовсім: важкість у голові, м’язи наче ватяні, а енергії — нуль. Чому так відбувається, якщо, здається, ви не позбавляли себе сну? Лікарі сходяться на думці: справа не в кількості годин, а в тому, як організовано саме відновлення під час сну. Виявляється, навіть регулярний режим сну відіграє величезну роль у тому, як ми себе почуваємо вранці.

Перша і, мабуть, найбільш прихована проблема — хаотичний режим сну. Якщо кожного вечора лягати спати в різний час, навіть при достатній кількості годин, організм не може налаштуватися на правильний відпочинок. Мозок і внутрішній годинник не адаптуються до постійних змін, і це порушує синхронізацію важливих біологічних процесів. Наприклад, навіть невелика зміна часу засинання (наприклад, 22:45 один день і 01:30 наступного) може серйозно вплинути на якість сну і його відновлювальну здатність.

Друга звичка, яка б’є по сну сильніше, ніж здається, — екрани в ліжку. Світло від телефона, ноутбука чи телевізора зупиняє вироблення мелатоніну — гормону, який каже мозку: “Час спати”. У результаті ви фізично лежите, але нервова система все ще “в онлайні”, як вдень. В ідеалі годину перед сном варто прожити без яскравих екранів узагалі. Якщо це здається нереальним — хоча б увімкніть теплий жовтий фільтр і зменште яскравість.

Ще один неприємний фактор — як ви проводите вечір. Є два полюси, і обидва шкодять: з одного боку, зневоднення протягом дня (особливо якщо багато кави й майже ніякої води), з іншого — важка пізня вечеря. Коли тілу бракує рідини, воно прокидається серед ночі в стані стресу. Коли ви наїлися перед самим сном, травна система змушена працювати, замість того щоб відпочивати разом із вами. Найкомфортніше для організму — легка їжа за 2–3 години до сну й нормальний питний режим протягом дня, а не “згадати про воду о 23:10”.

Є ще одна річ, про яку часто забувають: кисень і навантаження. Якщо ви цілий день просиділи в офісі або вдома, практично не виходили надвір і не рухалися, тіло може бути втомленим ментально, але не фізіологічно. У цьому стані заснути можна, але сон буде поверхневим і неспокійним. Коротка прогулянка ввечері, свіже повітря і хоча б мінімальна активність дають тілу сигнал “цикл завершено, можна вимикатися”. Це дуже проста річ, але різниця відчувається буквально наступного ранку.

Що з цим робити прямо сьогодні? Стабілізувати годину відбою, прибрати телефон з подушки, провітрити кімнату й не перевантажувати шлунок перед сном. Це не “великий лайфхак”, це база гігієни сну. І найцікавіше: коли вона працює, ранкове відчуття розбитості зникає не за рахунок додаткових годин сну, а за рахунок того, що ці години стають якіснішими.

Для нас це дуже важливо — адже саме від змісту, глибини та унікальності тексту залежить те, як він буде сприйнятий читачем, які емоції викличе...

Сьогодні інформаційний простір переповнений повідомленнями, новинами, думками та аналітикою. Проте справді цінним залишається той матеріал, який не просто інформує, а допомагає зрозуміти, відчути та зробити власні висновки. Унікальний текст — це не набір слів, а продумана структура, чітка логіка викладу та глибоке розкриття теми. Він створюється з урахуванням потреб аудиторії, її інтересів і запитів.

Розширений матеріал дозволяє розкрити тему комплексно: показати передумови, окреслити сучасний стан речей, проаналізувати можливі наслідки та перспективи розвитку. Саме такий підхід формує довіру до автора та зміцнює репутацію джерела. Читачі дедалі більше цінують не поверхневі огляди, а змістовні тексти, у яких відчувається експертність, аргументованість і щирість.

За його словами, у парламенті усвідомлюють багатофакторність причин, які можуть підштовхувати військовослужбовців до самовільного залишення частин. Профільний комітет розглядає відповідні випадки у закритому форматі спільно з представниками військового керівництва.

Веніславський підкреслив, що твердження про нібито масовий характер СЗЧ через втому від війни не відповідають реальній ситуації. За його словами, попри складні умови служби, найбільше таких порушень припадає саме на тих, хто був мобілізований нещодавно.

Натомість серед військових, які беруть участь у бойових діях із 2022 року та мають бойовий досвід з початку повномасштабного вторгнення, кількість випадків самовільного залишення частин залишається мінімальною.

Окремо депутат окреслив чинники, які можуть сприяти виникненню таких ситуацій. Серед них — складні сімейні обставини, конфлікти або проблеми у взаєминах всередині підрозділів, відчуття соціальної несправедливості, а також можливу упередженість у рішеннях командування.

Він також повідомив, що Генеральний штаб Збройних сил України, зокрема Головне управління персоналу, працюють над виявленням причин СЗЧ та вживають заходів для їх мінімізації. Йдеться як про внутрішній аналіз, так і про управлінські рішення, спрямовані на зменшення кількості подібних випадків.

CNN: Росія зосередила 160 тисяч військових для літнього наступу – під загрозою Покровськ і Куп’янськ

Росія стоїть на порозі чергового масштабного наступу на сході України. За даними американського телеканалу CNN, Москва зосередила на фронті близько 160 тисяч солдатів, і їхній удар може розпочатися вже в найближчі дні або тижні. Це підтверджують як українські офіційні особи, так і незалежні аналітики, які фіксують систематичне накопичення техніки та особового складу поблизу лінії зіткнення. […]

Лікаря з Перемишлян визнано винним у хабарництві: суд встановив факт вимагання неправомірної вигоди

Перемишлянський районний суд Львівської області ухвалив вирок щодо лікаря-ортопеда-травматолога комунального підприємства «Перемишлянська центральна районна лікарня», який одночасно входив до складу позаштатної військово-лікарської комісії. Суд визнав медика винним у вчиненні кримінального правопорушення, передбаченого ч. 1 ст. 368 Кримінального кодексу України — отримання неправомірної вигоди з використанням службового становища.

Слідство встановило, що лікар, користуючись своїм впливом у складі ВЛК та повноваженнями, які дозволяли йому впливати на ухвалення рішень щодо придатності громадян до військової служби, висунув вимогу надати йому кошти в обмін на сприятливий висновок. Йшлося про ухвалення рішення, яке могло б суттєво вплинути на подальшу долю людини в умовах воєнного стану, — визначення стану здоров’я й можливості проходження служби.

Обвинувачений повністю визнав свою провину та щиро розкаявся, що стало пом’якшувальною обставиною під час судового розгляду.

Суд призначив покарання у вигляді штрафу в розмірі 25 500 грн та позбавлення права обіймати посади у військово-лікарських комісіях строком на 2 роки. Сума хабара була повернена особі, яка її передала, а мобільний телефон та інші кошти залишилися у обвинуваченого. Арешт на майно скасовано.

Рішення може бути оскаржене до Львівського апеляційного суду протягом 30 днів.

“Океан Ельзи” здивує світ англомовним альбомом: новий витік творчості!

Українська музична сцена продовжує вражати світ своїм нескінченним талантом та неповторною енергією творчості. Гурт "Океан Ельзи" став справжнім символом цього феномену, втілюючи в собі дух національної самобутності та музичної майстерності. Лідер колективу, Святослав Вакарчук, завжди прагнув піднімати прапор української культури на світовій арені, і тепер відзначається ще одним історичним кроком у своїй творчій кар'єрі — записом альбому, який складатиметься з композицій, виконаних англійською мовою. Музиканти гурту "Океан Ельзи" вперше в своїй історії збираються зробити цей важливий крок, підкреслюючи універсальність своєї музики та почуття відповідальності перед своїми шанувальниками у всьому світі.

У відеозверненні, опублікованому на офіційній сторінці гурту в соціальній мережі Instagram, Святослав Вакарчук зазначив важливість цього етапу для колективу. Він почав своє звернення з нагадування про здобуття Україною першої у своїй історії кінопремії "Оскар" за фільм "20 днів у Маріуполі", підкреслюючи важливість просування української культури на міжнародній арені.

"Саме тому з гордістю повідомляю, що вперше у своїй історії 'Океан Ельзи' випустить музику англійською мовою. Ми дуже щасливі та зосереджені. Голоси України підіймаються все вище і вище", — поділився Вакарчук.

Він також зазначив, що новий альбом українською мовою вийде восени 2024 року, присвячений 30-річчю створення гурту, зберігаючи при цьому особливу спадщину і дух "Океану Ельзи". Цей альбом стане своєрідним відображенням багатовікової традиції української музики, яка перетинає кордони та об'єднує серця слухачів усього світу.

Українська музична культура продовжує здивовувати світ своїм талантом та творчістю. Рішення гурту "Океан Ельзи" записати англомовний альбом стало важливим етапом у їхній кар'єрі. Цей крок підкреслює універсальність та глобальне сприйняття їхньої музики. Лідер колективу, Святослав Вакарчук, акцентує на важливості просування української культури за кордоном, наголошуючи на підвищенні голосу України в світі. Випуск альбому англійською мовою відбудеться восени 2024 року, а його присвята 30-річчю гурту підкреслить важливість та глибину його спадщини. Цей альбом стане новим кроком у великій подорожі "Океану Ельзи" та знаменує новий рівень їхнього впливу на світовій музичній сцені.

Федерація роботодавців транспорту України висловила рішучий протест проти намірів Укрзалізниці підвищити вантажні тарифи на 45% з 1 серпня 2026 року. Таке рішення, за словами представників бізнесу, може призвести до серйозних наслідків для української економіки в умовах війни. Зростання вартості перевезень, як вважає ФРТУ, може загрожувати погіршенням виробничих показників, зниженням конкурентоспроможності українських товарів на міжнародних ринках, падінням експорту, зменшенням валютних надходжень та навіть девальвацією гривні.

Генеральний директор ФРТУ Володимир Гусак вказав у своїй статті для ЦТС на те, що наміри Укрзалізниці стали несподіванкою для багатьох у транспортній галузі, оскільки підприємства вже працюють в надзвичайно складних умовах. Він зазначив, що українська економіка сьогодні піддається впливу численних кризових факторів, включаючи високу вартість електроенергії, проблеми з логістикою через війну, нестачу робочої сили та ризики від обстрілів.

Володимир Гусак підкреслив, що вантажні перевезення залишаються єдиним стабільним джерелом доходу для Укрзалізниці, приносячи компанії близько 20 мільярдів гривень операційного прибутку щорічно. Проблема, за його словами, полягає не в недостатніх тарифах, а у хронічних фінансових труднощах у пасажирському сегменті перевізника. Він також попередив, що збитки пасажирських перевезень у 2026 році можуть досягти 26 мільярдів гривень, що змусило промислові підприємства компенсувати ці втрати за рахунок перехресного субсидування.

Зростання тарифів на 45% може мати катастрофічні наслідки для ключових галузей, таких як металургія, аграрний сектор та хімічна промисловість. Гусак зазначив, що це призведе до скорочення виробництв або навіть їх зупинки для багатьох підприємств. В результаті, держава ризикує втратити значні податкові надходження, а сама економіка — валютну виручку, необхідну для стабільності гривні.

ФРТУ також звернула увагу на вже існуюче падіння обсягів залізничних перевезень, яке скоротилося майже вдвічі з довоєнного часу. Зростання тарифів лише погіршить цю ситуацію, змушуючи підприємства шукати альтернативні логістичні маршрути, що в свою чергу може призвести до ще більшого падіння доходів Укрзалізниці.

Федерація підтвердила свою підтримку фінансової стабільності Укрзалізниці, але наполягла на тому, що вирішення фінансових проблем не повинно відбуватися за рахунок економічних інтересів тих галузей, які забезпечують валютні надходження під час війни. Вони вже звернулися до уряду з пропозиціями альтернативних шляхів стабілізації фінансового стану компанії, які не потребують різкого підвищення навантаження на бізнес.

У бізнес-спільноті також висловлюють побоювання, що подальше зростання витрат на логістику послабить конкурентоспроможність українських виробників у міжнародних ринках, особливо в аграрному секторі та металургії, які суттєво залежать від експорту.

Раніше Федерація роботодавців України закликала уряд відкликати плани щодо підвищення тарифів на вантажні перевезення у 2026 році, зазначивши, що навіть підвищення на 37% може призвести до втрати близько 96 мільярдів гривень ВВП.

В умовах війни та складної економічної ситуації питання тарифної політики Укрзалізниці стає дедалі актуальнішим. Бізнес закликає владу знайти баланс між потребою підтримати державну компанію та збереженням економічної стійкості країни.

Останні новини