Субота, 6 Вересня, 2025

Простий рецепт для зниження ваги та запалення: що їсти на обід

Важливі новини

ВАКС обрав запобіжні заходи ексдетективу БЕБ і слідчому Нацполіції за вимагання хабаря

Вищий антикорупційний суд України (ВАКС) обрав запобіжні заходи двом колишнім правоохоронцям, яких підозрюють у вимаганні великого хабаря від підприємця. Йдеться про колишнього детектива Бюро економічної безпеки Артема Мацієвського та ексслідчого Нацполіції Владислава Біликова. За даними Центру протидії корупції, суд постановив взяти Мацієвського під варту. Однак він може вийти на свободу у разі внесення застави в […]

Байден передає Україні заборонені конвенціями протипіхотні міни — Washington Post

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

«Понад 160 країн (Україна зокрема – Ред.) підписали міжнародний договір, що забороняє їхнє використання, зазначивши, що ця невибіркова зброя може завдати довгострокової шкоди цивільному населенню», – пише газета.

Але адміністрація Байдена хоче «допомогти уповільнити наступ Росії».

«Українці, очевидно, зазнають втрат, і дедалі більше міст і селищ ризикують впасти. Ці міни були створені спеціально для боротьби саме з цим», – пояснили в президентській адміністрації.

Один із чиновників сказав, що тип переданих мін – «непостійні». Вони самоліквідуються або втрачають заряд батареї, що робить їх неактивними протягом кількох днів або тижнів, що знижує небезпеку для мирних жителів».

«Чиновник сказав, що українські політики взяли на себе зобов’язання не встановлювати міни в густонаселених районах», – йдеться в статті.

Раніше США постачали Україні тільки дозволені конвенціями міни міни «Клеймор», які встановлюються над землею і приводяться в дію оператором.

Правозахисники вже заявили, що рішення США є «чорною плямою на репутації Вашингтона».

В організації Human Rights Watch зазначили, що навіть «непостійні» міни становлять небезпеку для мирних жителів, вимагають складних заходів з очищення і не завжди надійно знешкоджуються.

Президент заблокував призначення голів РДА Києва: у чому причина

За інформацією наших джерел, із десяти кандидатів на голів районів затверджених Кабміном три вже точно не будуть підписані Президентом через “проблеми з репутацією та законом”. Мова йде про Деснянський, Солом’янський та Дарницький райони Києва. Нагадаємо, на голову Деснянського району претендував Максим Бахматов. Його кандидатуру було відкинуто через через хвилю хейту в соціальних мережах. Як ми […]

Новий комбриг 72-ї бригади розповів про вихід з Вугледару

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

“Якщо ми будемо залишати населені пункти, не давши потужного бою противнику, то за деякий час можемо опинитися невідомо на яких рубежах”, – підкреслив офіцер.

Після призначення на посаду комбриг Охріменко розробив план поетапного виведення підрозділів із південної частини Вугледара, який був затверджений вищим керівництвом. Проте, за його словами, не все пішло за планом, оскільки російські війська встигли взяти під контроль фланги. “Перший етап виходу з міста був завершений, але противник наростив зусилля і взяв під вогневий контроль маршрути, які ми спланували”, – пояснив він.

Охріменко зазначив, що українським військовим вдалося зупинити ворога, стабілізувавши лінію фронту. “Сьогодні вранці (7 жовтня) противник здійснив штурмові дії зі східного напрямку, ми його зупинили. Знищено кілька бойових машин, противник зазнав втрат в особовому складі і наразі відмовився від подальших наступальних дій”, – додав комбриг.

На даний момент Збройні сили України продовжують працювати над недопущенням просування ворога у бік Богоявленки, демонструючи стійкість і готовність до відбиття атак.

СБУ нейтралізувала агентурну мережу ФСБ

Однак, як повідомляє видання "Інформатор", реалізація цієї реформи викликала низку запитань щодо її практичного втілення та впливу на судову систему. Особливу увагу громадськості привернула ситуація з суддями колишнього ОАСК та пов'язаними з цим бюджетними витратами.

Про це повідомили пресслужби СБУ та Офісу Генерального прокурора. Серед затриманих є особа, якій загрожує до 15 років позбавлення волі.

За інформацією СБУ, агентурна мережа ФСБ займалася збором конфіденційної інформації про українські спецслужби та правоохоронні органи, а також про високопосадовців і громадських діячів, які становили інтерес для ворога. Відомості, які збирали агенти, планувалося використати для ліквідації, вербування, а також для проведення інформаційно-психологічних спецоперацій проти українських посадовців.

Головний агент мережі, Дмитро Іванцов, був колишнім керівником підрозділу УДО та супроводжував Віктора Януковича під час його втечі до Росії. Після окупації Криму Іванцов зрадив присязі, прийняв громадянство РФ і перейшов на службу до Федеральної служби охорони (ФСО). Досудове розслідування встановило, що він продовжив активно працювати на ФСБ, залучивши до агентурної діяльності колишнього віцекерівника охорони Януковича Романа Лапу, який залишився в Криму і працює в Севастополі.

До складу агентурної групи входив також 46-річний киянин, чинний військовослужбовець Національної гвардії України. Цей Нацгвардієць, який раніше був водієм Іванцова в УДО, використовував своїх знайомих правоохоронців для отримання інформації з відомчих інформаційних систем і підшукував “однодумців” для вербування. Зібрану інформацію він планував передати Іванцову через підготовлені канали агентурного зв’язку.

СБУ задокументувала розвідувальну діяльність кожного учасника агентурної групи і затримала фігуранта, який діяв у Києві. Під час обшуків у нього вилучено комп’ютерну техніку, мобільні телефони та інші речові докази співпраці з ФСБ. Затриманому повідомлено про підозру у державній зраді.

Дії Дмитра Іванцова та його спільника в Криму кваліфіковано як державна зрада, вчинена в умовах воєнного стану за попередньою змовою групи осіб. Встановлено, що Іванцов передав ФСБ секретні плани порядку дій на випадок загрози життю президента, які він отримав під час роботи в УДО.

Триває розслідування для притягнення до відповідальності всіх осіб, причетних до злочину.

Правильно підібраний обід здатен стати вашим союзником у боротьбі як із зайвою вагою, так і з хронічним запаленням. Якщо ви вже знаєте, що запалення — це природна реакція організму на травми або інфекції, варто пам’ятати й про його інший бік. Хронічне запалення низького ступеня, яке часто розвивається непомітно, тісно пов’язане з метаболічним синдромом, серцево-судинними захворюваннями, діабетом 2 типу та ожирінням.

Саме тому вибір продуктів, багатих на протизапальні речовини, — це не просто модна порада, а частина науково обґрунтованої стратегії оздоровлення. В одному обіді можна поєднати клітковину, здорові жири, білки та фітонутрієнти, які одночасно знижують рівень запалення та сприяють насиченню без надлишку калорій.

У центрі уваги — простий, але дієвий салат із тунця та нуту. Його перевага — в балансі ключових компонентів. Білок з риби і бобових довше підтримує відчуття ситості, клітковина допомагає травленню та стабілізує рівень глюкози, а омега-3 жирні кислоти, що містяться в тунці, мають потужний протизапальний ефект.

До того ж, такий салат легко адаптувати під власний смак або наявні продукти. Наприклад, замінити шпинат на іншу зелень, тунець — на сардини чи лосось, фету — на горіхи або насіння. Це дозволяє дотримуватись здорового харчування без жорстких обмежень.

Чому працює: наукове пояснення

Нут містить резистентний крохмаль, який ферментується у кишечнику, утворюючи бутират — сполуку, що допомагає зменшити запальні процеси. Рослинна клітковина, якої в одній порції такого салату приблизно 6 грамів, сприяє повільнішому засвоєнню вуглеводів та зниженню інсулінорезистентності.

Оливкова олія, що використовується як основа для заправки, додає поліфенолів — природних антиоксидантів, які не лише борються із запаленням, а й підтримують здоров’я серцево-судинної системи. В одному з досліджень, у групи, що споживала лише олію extra virgin, спостерігалося зниження маркерів запалення та зменшення ваги вже за місяць.

Раціон — лише частина успіху. Стійке зниження ваги та контроль запалення неможливі без якісного сну, гідратації, щоденного руху та управління стресом. Нестача сну, як показали наукові дослідження, здатна підвищити рівень С-реактивного білка та інтерлейкіну-6 — основних маркерів запалення. А от достатнє споживання води сприяє детоксикації та нормальній роботі суглобів.

Фізична активність — ще один важливий фактор. Вона не лише сприяє витраті калорій, а й регулює гормональний фон, покращує чутливість до інсуліну та позитивно впливає на емоційний стан. Нарешті, практика усвідомленості — від медитації до ведення щоденника — допомагає знизити рівень кортизолу, який також впливає на запальні процеси в організмі.

Останні новини