Чай — це не просто теплий напій для затишного вечора, а природний стимулятор, який заряджає енергією, знімає стрес і у помірних кількостях приносить реальну користь організму. Його обирає кожна друга людина у світі, і це не дивно — чай має м’якший вплив на тіло і розум, ніж кава. Цікаво, що найпалкішими шанувальниками чаю вважаються не […]
Відтепер українці зможуть зберігати свої дипломи про освіту — від шкільного атестата до наукового ступеня — у застосунку «Дія». Відповідну постанову ухвалив Кабінет Міністрів, про що повідомив народний депутат Олексій Гончаренко. За словами нардепа, електронні дипломи матимуть повноцінну юридичну силу, аналогічну фізичним документам. Це означає, що користувачі «Дії» зможуть пред’являти цифровий документ замість паперового — […]
Українська співачка, колишня учасниця гурту “ВІА Гра”, Міша Романова вперше відверто розповіла про стосунки з батьком свого 7-річного сина Мартіна. Артистка виховує дитину самостійно і досі не розкриває, хто є батьком хлопчика. Проте зізналася: він надає фінансову допомогу у вигляді аліментів. “Він допомагає так, як це передбачено законом. Звісно, ми всі розуміємо, що цього недостатньо, […]Ішемічна хвороба серця залишається однією з провідних причин смертності серед чоловіків і жінок у світі, про що свідчать дані Британського фонду серця. Фахівці наголошують, що розвиток серцево-судинних проблем часто пов’язаний не лише з віком чи спадковістю, а й із повсякденними діями, які здаються незначними. Кардіологиня Сана Садоксаї звертає увагу на поширену ранкову звичку, яка може запускати небезпечні процеси в організмі.
За її словами, ризик починає зростати одразу після пробудження, коли людина тривалий час залишається без руху. Типова ситуація виглядає так: після сну багато хто одразу тягнеться до телефону, проводить кілька хвилин або навіть десятків хвилин у сидячому положенні, а потім поспішає з дому, не давши тілу можливості «увімкнутися». Така пасивність підтримує стан підвищеного запалення, що негативно впливає на обмін речовин.
Ранкова активність упродовж 5–7 хвилин, включно зі швидкою ходьбою, розтяжкою або дихальними вправами, покращує кровообіг, активує метаболізм та стабілізує рівень цукру в крові, що захищає серце.
Симптоми серцевого нападу (інфаркту міокарда) включають:
біль або дискомфорт у грудях (тиснення, стискання, важкість);
біль у руках, щелепі, шиї, спині або животі;
запаморочення, надмірне потовиділення, задишка;
нудота, тривога, схожа на панічну атаку;
кашель або хрипи.
Щоб зменшити ймовірність інфаркту, експерти рекомендують:
відмовитися від куріння та підтримувати здорову вагу;
дотримуватися збалансованого харчування з високим вмістом клітковини, цільнозерновими продуктами та не менше п’яти порцій фруктів і овочів на день;
регулярно займатися фізичними вправами: щонайменше 150 хвилин помірних аеробних навантажень на тиждень.
Ранкова активність і правильні звички можуть значно знизити ризик серцевих нападів і зберегти здоров’я серця на довгі роки.
