Субота, 19 Липня, 2025

Сардини — недооцінене джерело здоров’я: чому їх варто їсти частіше

Важливі новини

У Києві затримали копа, який злив адресу ексзаступника МОЗ замовникам вбивства

Державне бюро розслідувань повідомило про підозру співробітнику правоохоронного органу та його цивільному спільнику, які незаконно продали інформацію з обмеженим доступом. Отримані з баз МВС дані були використані для підготовки замовного вбивства ексзаступника міністра охорони здоров’я. Як повідомляє видання «Закон і Бізнес» із посиланням на пресслужбу ДБР, йдеться про випадок, що стався у жовтні 2024 року. […]

Українська легкоатлетка Магучіх завоювала четверте “золото” поспіль на міжнародних змаганнях

Українська зірка легкої атлетики Ярослава Магучіх продовжує вражати світ — цього разу її переможний стрибок став окрасою етапу Континентального туру World Athletics у японському Токіо. Спортсменка бездоганно взяла висоту 1,96 м і знову піднялась на найвищу сходинку п’єдесталу. Магучіх впевнено стартувала з висоти 1,91 м, яку подолала з першої спроби. Далі вона замовила 1,96 м […]

У селі Мотижин чоловік у стані сп’яніння забив матір до смерті

У селі Мотижин Київської області 15 липня сталося жахливе вбивство: 39-річний чоловік, перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, жорстоко вбив власну матір. Про це повідомила поліція Київської області. За попередніми даними, чоловік прийшов до батьків додому та почав вимагати у них гроші. Під час сварки він схопив дерев’яний стілець і наніс ним близько семи ударів по […]

Мешканця Бердичева судитимуть за підпал авто військового ЗСУ

На Житомирщині 31-річний житель Бердичева постане перед судом за умисне знищення чужого майна шляхом підпалу. Як повідомляє Житомирська обласна прокуратура, чоловік спалив автомобіль військовослужбовця ЗСУ через особисту образу — і тепер йому загрожує до 10 років позбавлення волі. За даними слідства, обвинувачений — колишній військовослужбовець, який раніше самовільно залишив частину. У лютому 2025 року, перебуваючи […]

Небезпека у шоколаді: Діти отруїлися наркотиками в Києві

У Києві за тиждень сталася тривожна подія: госпіталізували трьох дітей, які отруїлися шоколадом, що містив у собі не лише гриби, але й марихуану, повідомляє медичний персонал дитячої лікарні. Зафіксовано, що протягом останнього тижня лише до цієї лікарні були доставлені четверо малюків із симптомами отруєння після споживання цієї сладощі. Спочатку були госпіталізовані двоє дітей з однієї сім'ї із симптомами порушення свідомості та нудотою. Молодша дитина потрапила до реанімаційного відділення. Причиною їхнього стану виявився канабіс. Обидві діти попередньо споживали шоколад без відповідного маркування. За кілька днів до лікарні звернувся ще один малюк із схожими симптомами. У нього був стан психомоторного збудження з галюцінаціями, нудотою та розширеними зіницями. Цей випадок також пов'язаний із споживанням шоколаду, в якому був присутній псилоцибіцин, який дитині подарував її батько. Всі дані щодо цих інцидентів були передані медичними працівниками поліції. Також медики закликають батьків уважно перевіряти склад та походження солодощів, які вони дозволяють своїм дітям споживати.

У результаті подій, описаних у вищезгаданій статті, стає очевидним те, що існує серйозна загроза для дітей, пов'язана з необачним споживанням шоколаду, який містить наркотичні речовини, такі як марихуана та псилоцибіцин. Ці інциденти свідчать про необхідність посилення контролю за виробництвом та маркуванням продуктів харчування, щоб уникнути подібних випадків у майбутньому. Також, батькам слід бути особливо уважними щодо того, що їхні діти споживають, перевіряти склад та походження солодощів та інших продуктів, щоб убезпечити їх від можливих негативних наслідків. Усі випадки отруєння слід повідомляти відповідним органам, щоб запобігти подібним ситуаціям у майбутньому та забезпечити безпеку та здоров'я дітей.

Попри доступну ціну й широку наявність у магазинах, сардини залишаються недооціненими серед українців. Часто до них ставляться упереджено: мовляв, дешеві консерви не можуть бути корисними. Проте дієтологи мають іншу думку — сардини не лише корисні, а й здатні значно покращити самопочуття.

Омега-3: серце, судини і нерви

Сардини — це один з найбагатших природних джерел Омега-3 жирних кислот. Ці кислоти допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск, знижують рівень “поганого” холестерину, очищують судини та покращують роботу серця. Також вони позитивно впливають на мозкову активність, знижують рівень тривожності та сприяють емоційній стабільності.

Простий білок — для всіх вікових груп

Ще одна перевага сардин — високий вміст легко засвоюваного білка. Це робить їх чудовим продуктом для дітей, літніх людей, спортсменів і тих, хто дотримується дієтичного харчування. Невелика порція сардин дає тривале відчуття ситості, що особливо важливо під час контролю ваги.

Джерело вітаміну D — без шкоди для гаманця

У сардинах міститься багато вітаміну D — одного з найдефіцитніших мікроелементів, особливо в осінньо-зимовий період. Вітамін D зміцнює кістки, підтримує імунну систему, а також покращує загальне самопочуття.

Альтернатива лососю за розумну ціну

Хоча лосось справедливо вважається корисною рибою, сардини майже не поступаються йому за складом, але коштують у рази менше. Це робить їх доступною альтернативою для більшості українських родин.

Як обрати правильні сардини

Найважливіше — купувати консерви тільки перевірених виробників. Найкраще — в супермаркетах або великих магазинах, де дотримуються умов зберігання та транспортування.

Останні новини