У першому кварталі 2025 року середня заробітна плата в Україні зросла на 24% у річному вимірі й сягнула 23 460 гривень. Такі дані оприлюднила Державна служба статистики. Для порівняння, у першому кварталі 2024 року середній розмір заробітку становив 21 473 гривні. Найвищі зарплати традиційно зафіксовано у сфері інформації та телекомунікацій — у середньому 65 579 […]
Офіс Президента України готується до наслідків ескалації на Близькому Сході та прагне не допустити зниження міжнародної уваги до російсько-української війни. Про це повідомило джерело в ОП. За його словами, Андрій Єрмак наразі веде активні переговори з ключовими партнерами України. Основна мета — збереження теми війни в Україні у фокусі світових ЗМІ та політичного порядку денного, […]
У Києві триває серія розслідувань щодо можливих розтрат та зловживань у комунальних підприємствах, що займаються цифровою інфраструктурою столиці. Фігурантами нових і старих справ стали СКП “Київтелесервіс” та КП “Інформатика” — структури, підпорядковані Департаменту інформаційно-комунікаційних технологій КМДА. Правоохоронці ведуть щонайменше два кримінальні провадження — від серпня 2024-го та березня 2025-го. В одному з них досліджується закупівля […]Іноді буває, що сильний головний біль застає зненацька, а таблеток під рукою немає. Не варто хвилюватися — існує кілька простих і перевірених способів, які допоможуть швидко позбутися дискомфорту без медикаментів.
Одним із ефективних методів є вправи перед дзеркалом. Для цього варто розслабити мімічні м’язи: швидко підіймати то праву, то ліву брову, а потім обидві одночасно. Також рекомендується закрити очі та повільно переводити погляд вправо і вліво. Пальцями легенько натисніть на брови і зсуньте їх до перенісся. Після кожної вправи робіть кілька секунд перерви, щоб м’язи могли відпочити.
Ще одним способом є точковий масаж. Помасажуйте скроні, звертаючи увагу на болючі місця — вони є рефлексогенними зонами. Це покращить кровообіг і допоможе зняти біль. Аналогічно масажують перенісся, що теж полегшує стан.
Масаж очей також допомагає. Заплющіть очі і виконайте м’які кругові рухи пальцями спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Ця проста процедура зменшить біль вже за 5 хвилин.
Для домашнього зняття головного болю корисні теплі ванночки для ніг. Попарте ноги в помірно гарячій воді — це відволіче від болю, а кров почне спрямовуватись від голови до ніг, що полегшить стан. Однак цей метод не підходить людям з підвищеним артеріальним тиском.
Також можна зробити легкий масаж шиї або виконати прості вправи, особливо якщо біль пов’язаний з остеохондрозом. Поперемінні нахили голови до плечей, закидання голови назад та притискання підборіддя до грудей допоможуть розслабити м’язи шиї.
Ще один простий метод — розтирання вушних раковин. Потріть долоні, щоб вони нагрілися, прикладіть до вух, а потім м’яко потягніть їх у різні боки. Це стимулює кровообіг і допомагає позбутися головного болю.
Ці прості поради допоможуть швидко зняти біль і покращити самопочуття без ліків.
