Субота, 18 Липня, 2026

Шведські вчені назвали три прості звички, які уповільнюють старіння мозку

Важливі новини

Запорізька область під вогнем: окупанти завдали майже 400 ударів за добу

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Голова Запорізької ОВА Іван Федоров повідомив, що за останню добу російські війська завдали 392 удари по 11 населених пунктах регіону.

Серед головних атак:

Наслідки атак включають численні руйнування: за добу надійшло 19 повідомлень про пошкодження житлових будинків та об’єктів інфраструктури.

Внаслідок обстрілів Василівського району 41-річний чоловік отримав поранення. Інформація про стан інших мешканців уточнюється, але зруйновані будинки та інфраструктура змушують місцевих жителів жити під постійною загрозою.

Паралельно з атаками на Запоріжжя, росіяни здійснили масовані удари по об’єктах генерації та передачі електроенергії по всій Україні. Це спричинило екстрені відключення електроенергії, а рятувальники та енергетики невпинно працюють над ліквідацією наслідків.

9 серпня в Україні без опадів, крім невеликих дощів на півночі

У суботу, 9 серпня, по всій території України очікується тепла, а подекуди й спекотна погода. За прогнозом, опади можливі лише на крайній півночі країни, переважно в Чернігівській області, де пройдуть невеликі дощі. На решті території день буде сухим з невеликою хмарністю. Захід УкраїниТемпература коливатиметься в межах +25°…+28°, у Закарпатті стовпчики термометрів піднімуться до +30°. Опадів […]

Готівка за кордон: які правила діють для українців у 2026 році та на що варто зважати

Під час поїздок за межі України значна частина громадян і далі обирає готівкові кошти як найбільш зрозумілий і універсальний спосіб розрахунків. Формально українське законодавство не встановлює жорсткої верхньої межі суми готівки, яку можна вивозити за кордон, однак фактичні правила перетину кордону містять чіткі фінансові вимоги. Їх недотримання може призвести до штрафів, затримки коштів або додаткових перевірок.

Національний банк України неодноразово наголошував, що ключовим моментом є не сам обсяг готівки, а необхідність її декларування. Станом на 2026 рік фізичні особи мають право переміщувати через державний кордон будь-яку суму готівкової валюти, але без заповнення митної декларації дозволено перевозити лише кошти в межах установленого ліміту. Якщо сума перевищує цей поріг, громадянин зобов’язаний задекларувати її у встановленому порядку.

Українське законодавство передбачає, що фізичні особи-резиденти можуть вивозити готівкову валюту в еквіваленті до 10 тисяч євро без подання декларації та підтверджуючих документів. Якщо ж сума перевищує цей поріг, громадянин зобов’язаний задекларувати кошти та надати докази їхнього офіційного походження.

До таких підтверджуючих документів належать банківські виписки про зняття готівки з рахунків, довідки про валютно-обмінні операції або інші документи, що засвідчують законне отримання коштів. Без їх подання перевезення суми понад ліміт вважається порушенням митних правил.

У разі недотримання встановлених вимог застосовується відповідальність, передбачена статтею 471 Митного кодексу України. Порушнику загрожує штраф у розмірі 20 відсотків від суми перевищення дозволеного ліміту. Наприклад, якщо особа намагатиметься вивезти 20 тисяч євро без декларування, штраф нарахують із суми перевищення у 10 тисяч євро і він становитиме 2 тисячі євро.

Фахівці Національного банку радять заздалегідь ознайомлюватися з правилами та готувати необхідні документи перед поїздкою. Дотримання цих вимог допоможе уникнути непередбачених витрат, затримок і проблем під час проходження митного контролю.

ЄС виділив Україні понад 3 млрд євро на підтримку бюджету та реформ

8 серпня Рада Європейського Союзу ухвалила рішення про виділення Україні 3,056 млрд євро в межах фінансового інструменту Ukraine Facility. Кошти спрямують на першочергові соціальні та гуманітарні потреби державного бюджету. Про це повідомила Премʼєр-міністр України Юлія Свириденко, подякувавши данському головуванню в ЄС за підтримку. За її словами, це рішення є потужним сигналом довіри до курсу реформ […]

Витрати ЄС на імпорт енергії різко зросли через ситуацію на Близькому Сході

Європейський Союз зіштовхнувся із серйозним збільшенням витрат на імпорт...

З віком мозок втрачає свою пластичність, знижується памʼять, увага та здатність до навчання. Проте шведські вчені переконані: навіть без ліків і складних процедур можна уповільнити ці процеси. У виданні Svenska Dagbladet вони розповіли про три ключові звички, які доступні кожному.

1. Рухайтеся більше

На першому місці в переліку — фізична активність. За словами дослідників, сидячий спосіб життя активізує запальні процеси в організмі та суттєво підвищує ризик розвитку деменції. Рух — найпростіший спосіб підтримати судини, кисневе живлення мозку та зменшити ризики хвороб Альцгеймера чи Паркінсона.

«Фізична пасивність прискорює старіння нервових клітин. Навіть помірна активність щодня допомагає цьому протидіяти», — наголошують експерти.

2. Спіть достатньо

Здоровий нічний сон — ще одна важлива звичка. Під час сну мозок не просто «відпочиває», а активно очищається від білкових залишків, які накопичуються внаслідок стресу та денних навантажень.

Ці «відходи» можуть перетворитися на токсичні сполуки, що порушують роботу нервових клітин. Регулярний глибокий сон — природний механізм профілактики таких порушень.

3. Дбайте про кишківник

Зв’язок між станом кишкової мікрофлори та здоров’ям мозку сьогодні вже ні в кого не викликає сумнівів. Саме кишківник, а не мозок, виробляє до 90% серотоніну — гормону, який регулює настрій, стресостійкість і психоемоційний баланс.

Найкращий спосіб підтримати кишкову мікрофлору — різноманітне харчування з великою кількістю клітковини, овочів, бобових, ферментованих продуктів.

Останні новини