Субота, 14 Лютого, 2026

Скільки води потрібно вашому тілу: поради лікарів і науковців

Важливі новини

Я поважаю право свободи вибору кожної людини – Білозір в інтерв’ю висловилася про Повалій

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Білозір переконана, що українські зірки-зрадники несуть тяжкий тягар через свій вибір. Вона підкреслила, що не мати можливості повернутися на батьківщину є страшним, а кожна людина несе відповідальність за свої вчинки. “Я не вправі когось засуджувати”, — зазначила вона, акцентуючи на важливості свободи вибору.

“Кожна людина має право чинити так, як вона вважає за потрібне. Я поважаю право свободи вибору кожної людини”, — додала артистка.

Разом із інтерв’юеркою Еммою Антонюк, Білозір обговорила питання, що стосується розділення мистецтва і політики. На думку Антонюк, багато українських співачок, таких як Ані Лорак та Світлана Лобода, використовували цю концепцію, щоб уникнути відповідальності за свої дії під час війни.

Білозір частково погодилася з думкою Емми, проте додала, що мистецтво ніколи не було поза політикою. “Це був вибір: чи позиціювати себе з народом, чи обрати комфортну для себе позицію”, — зазначила вона, підкреслюючи, що такі рішення також є вибором людей

До Молдови, після початку війни, в’їхали 23,5 тисячі українських чоловіків

Молдовські посадовці зіткнулися з необхідністю розробки комплексного підходу до вирішення цієї проблеми, враховуючи як міжнародні зобов'язання країни, так і національне законодавство. Експерти з міграційного права наголошують на важливості дотримання балансу між гуманітарними міркуваннями та питаннями національної безпеки.

Видання пише, що Республіка Молдова надає іноземцям чотири форми захисту: статус біженця, гуманітарний захист, тимчасовий захист і політичний притулок.

У березні 2023 року Генеральна інспекція з міграції запровадила тимчасовий механізм захисту – статус, яким можуть скористатися громадяни України на території Молдови.

Офіційні дані, з якими ознайомилося Радіо Свобода, свідчать, що за рік і два місяці 12 764 українські чоловіки віком від 18 до 59 років – тобто більшість тих, хто в’їхав нелегально, – отримали саме такий статус тимчасового захисту.

Мер Києва Кличко звільнив свого заступника за схеми із землею

Міський голова Києва Віталій Кличко офіційно звільнив свого заступника Петра Оленича, який відповідав за земельні питання та цифровізацію у КМДА. Причиною відставки стали підозри у корупційних схемах із виведенням земельних ділянок з комунальної власності, зокрема – у скандальній “туалетній схемі”. Попри гучні звинувачення, Кличко обрав м’яку формулу звільнення – “за згодою сторін”, що дозволило Оленичу […]

The post Мер Києва Кличко звільнив свого заступника за схеми із землею first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

За корупцію тепер можна буде відкупитись, заплативши офіційно штраф

Законопроєкт передбачає певні зміни у підході до розгляду справ, пов'язаних з корупційними правопорушеннями. Зокрема, він пропонує альтернативні механізми вирішення таких справ за певних умов.

Ще місяць тому за зачиненими дверима було розглянуто і затверджено до ухвалення в першому читанні законопроєкт №11340, який дає змогу підозрюваним і обвинуваченим у корупції за особливо тяжкі злочини відшкодувати шкоду, заплатити штраф і уникнути відповідальності.

При цьому, як зазначили в антикорупційному комітеті ВР, законом буде створено «умови, за яких підозрювані або обвинувачені в корупційних кримінальних правопорушеннях, зокрема й організатори таких злочинів, можуть відкупитися від суворого покарання, не викриваючи ніяких співучасників і не надаючи інформацію про інші відомі їм злочини».

Офіційні розцінки такі:

▪️от 204 тисяч грн до 2,04 млн грн – кримінальний злочин ▪️от 2,057 млн до 20,4 млн грн – нетяжкий злочин ▪️от 20,417 млн до 102 млн грн – тяжкий ▪️от 102 млн грн до 204 млн грн – злочин особливої тяжкості.

Серед творців законопроєкту обвинувачений у корупції нардеп Задорожний.

У Конгресі США проголосували за військову допомогу Україні

Палата представників Конгресу США схвалила законопроєкт HR4016, що передбачає продовження військової допомоги Україні. Як повідомив член Палати Дон Бейкон, за відповідне рішення проголосували 353 конгресмени, 76 — висловилися проти. Документ передбачає продовження фінансування оборонної підтримки України в умовах триваючої російської агресії. Широка двопартійна підтримка дозволила просунути законопроєкт до наступної стадії — розгляду в Сенаті. У […]

Вода — одна з найважливіших речовин для життя. Вона становить близько 60% маси людського тіла і бере участь майже в усіх фізіологічних процесах — від транспортування кисню до клітин до регуляції температури тіла. Але скільки її потрібно пити щодня насправді — і чи можна переборщити?

Скільки — це «достатньо»?

У багатьох країнах загальна рекомендація — споживати близько 2 літрів води на день для жінок і 2,5 літра для чоловіків. Важливо: йдеться не лише про питну воду, а про всю рідину з їжі та напоїв. Наприклад, кавун містить понад 90% води, і його також слід враховувати у щоденному раціоні.

Проте вчені кажуть, що точна потреба у воді — індивідуальна. Вона залежить від віку, маси тіла, рівня фізичної активності, клімату, в якому ви живете, а також стану здоров’я.

За словами професора Джона Спікмена з Університету Абердіна, дослідження за участі понад 5 000 людей у 23 країнах показало, що середня потреба для чоловіків — близько 1,8 літра води на день, для жінок — 1,5–1,6 літра. У літньому віці вона ще менша — близько 1 літра.

Що відбувається при нестачі води?

Наш організм постійно втрачає рідину — через дихання, сечовипускання, потовиділення. Якщо не заповнювати ці втрати, виникає зневоднення.

Симптоми:

  • темна сеча з різким запахом,

  • рідке сечовипускання,

  • сухість у роті, запалі очі,

  • втома, головний біль,

  • запаморочення.

У тяжких випадках можливе сплутання свідомості, прискорене серцебиття і навіть відмова органів.

Чи можна випити забагато?

Так — і це може бути смертельно небезпечно. Надлишок води здатен спричинити гіпонатріємію (водну інтоксикацію) — коли рівень натрію в крові падає критично низько. Клітини починають набрякати, зокрема й у мозку.

Симптоми:

  • нудота, блювота,

  • головний біль, м’язові спазми,

  • сонливість, дратівливість,

  • судоми, втрата свідомості.

Приклад — історія Джоанни Перрі, яка на Лондонському марафоні випила надто багато води. Вона дійшла до фінішу, але знепритомніла вдома і три дні провела в реанімації.

Як зрозуміти, скільки води потрібно саме вам?

Організм має природні сигнали — спрагу і колір сечі. Блідо-жовтий колір — норма, темно-жовтий — сигнал пити більше.

Також варто пити більше при блювоті, діареї або інтенсивних фізичних навантаженнях.

Висновок: баланс — ключ до здоров’я. Вода — це життєво важлива поживна речовина, але і з нею варто дотримуватись міри.

Останні новини