Субота, 19 Квітня, 2025

У Києві затримано заступника директора департаменту КМДА

Важливі новини

7 продуктів, які допоможуть вам заснути та спати спокійно

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Згадайте, як ви почуваєтеся, якщо мало або погано спали вночі? Нестача сну загрожує проблемами як із психічним, так і з фізичним здоров’ям, саме тому важливо приділяти увагу нічному відпочинку. Щоб добре спати, важливо дотримуватися гігієни сну: прибирати гаджет за кілька годин до сну, спати в прохолодній темній кімнаті та їсти правильні продукти. Виявляється, є низка продуктів, які можуть сприяти швидшому засинанню і спокійнішому сну. Про це пише Health Shots.

Багате кальцієм і триптофаном (амінокислотою), молоко допомагає збільшити вироблення гормону сну мелатоніну. Склянка теплого молока перед сном допоможе вам розслабитися і підвищити шанси на швидке засинання.

Ці горіхи є чудовим джерелом магнію, який відіграє ключову роль у розслабленні м’язів і регулюванні сну. Вживання жмені мигдалю може сприяти більш спокійному сну вночі.

Відомий своїми заспокійливими властивостями, ромашковий чай може зменшити занепокоєння і сприяти розслабленню. Він містить антиоксидантні властивості, які можуть чинити седативну дію на мозок, допомагаючи вам розслабитися і легше заснути.

Цей маленький, багатий поживними речовинами фрукт багатий на антиоксиданти і серотонін, які можуть поліпшити якість сну. Крім того, ківі корисний для людей, які страждають на закрепи, підвищений кров’яний тиск і астму.

Волоські горіхи багаті на мелатонін, який безпосередньо впливає на цикл сну. Вживання жменьки волоських горіхів перед сном може підтримати природний ритм сну вашого організму.

Білий рис із високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом клітковини може збільшити вироблення серотоніну і допомогти вам відчути сонливість. Вживання його за кілька годин до сну може сприяти кращому сну.

Банани багаті на калій і магній, що розслаблює м’язи і нерви. Вони також містять триптофан, який може допомогти у виробництві серотоніну і мелатоніну, сприяючи глибшому і відновлювальному сну.

Олександр Усик: що мотивує українського чемпіона перед боєм із Тайсоном Ф’юрі

Український гідрометеорологічний центр оприлюднив детальний прогноз погоди, який обіцяє досить стабільну атмосферну ситуацію в найближчі дні. Синоптики повідомляють, що цього тижня жителям України навряд чи варто очікувати сніговий покрив, що є досить характерним для зимового періоду.

Зокрема, Усик зазначив, що у поєдинку буде битися “за всю країну”. За його словами, на допомогу йому прийдуть характер переможця та “незламна команда”.

“Нині мене мотивує – що і як я роблю. Коли ставиш для себе задачу, і вона в тебе виходить – це дуже заряджає. А коли щось не виходить, я завжди продовжуватиму, поки не вийде”, – сказав боксер.

Він також поділився враженнями щодо останніх днів перед боєм проти Ф’юрі:

“Можна сказати, що це медіадні – спілкування з пресою, активності, що “розносять” поєдинок по світу. Але як спортсмен, я намагаюся менше до цього долучатися. Моя основна задача – це бокс. Тренування також є, десь до години часу – переважно кардіо й підтримка форми”.

Як повідомляв УНІАН, бій Усик-Ф’юрі відбудеться в ніч з 21 на 22 грудня на Kingdom Arena в столиці Саудівської Аравії, Ер-Ріяді. На кону стоять три титули в суперважкій вазі (WBO, WBA і WBC), а також пам’ятний пояс від WBC, який присвячений 50-річчю легендарного бою між Джорджем Форманом і Мухаммедом Алі.

Поляки обурені молодими українцями, які ведуть розкішний спосіб життя у Польщі

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

«Річ у тім, що наше суспільство дуже обурене виглядом молодих людей з України, які їздять на найкращих автомобілях і проводять вихідні в п’ятизіркових готелях. І це несправедливо стосовно поляків, які роблять свій внесок в охорону здоров’я, пільги, освіту, постачання зброї та іншу допомогу», – заявив він в інтерв’ю порталу Interia.

Він знову порушує тему Волинської трагедії. Каже, Україна за 2 роки не зробила «жодного хорошого жесту» в цьому напрямі, а зараз Київ, на його думку, недостатньо цінує допомогу Варшави.

«Якби ми, як Польща, не пожертвували всі ці танки, літаки та інше озброєння, сьогодні нікому було б допомагати», – заявив польський міністр.

Екс-президент «Мотор Січі» програв апеляцію: його активи конфісковано на користь держави

23 січня 2025 року Апеляційна палата Вищого антикорупційного суду (ВАКС) винесла остаточне рішення у справі №991/9618/24, відхиливши апеляцію колишнього президента “Мотор Січі” Вячеслава Богуслаєва. Як повідомило Міністерство юстиції, суд підтвердив рішення першої інстанції від 2 грудня 2024 року та залишив чинним вердикт про конфіскацію активів Богуслаєва. Що вирішив суд? Позов Міністерства юстиції про застосування санкцій […]

The post Екс-президент «Мотор Січі» програв апеляцію: його активи конфісковано на користь держави first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Партія Голос фінансувала організації, пов’язані з родичами депутатів і фігурантами справи СБУ

Політична партія “Голос”, яка фінансується з державного бюджету, протягом минулого року витратила понад 6 мільйонів гривень на оплату послуг, замовлених у низки громадських організацій. Половина цих коштів, а саме 3 мільйони гривень, була переказана ГО “Асоціація захисту прав людей з інвалідністю в Україні” — організації, яка фігурує у кримінальному провадженні щодо сприяння незаконному перетину кордону. […]

У Києві затримали заступника директора департаменту освіти КМДА Іллю Паська, якого підозрюють у розкраданні 2,2 млн грн бюджетних коштів, призначених для ремонтів у столичних школах та дитсадках.

Слідство встановило, що Пасько контролював будівельні тендери районних управлінь освіти Києва, використовуючи схему завищення кошторисів та співпраці з фіктивними підрядниками. Гроші переводилися на рахунки компаній, які не виконували реальні роботи, а частина коштів поверталася чиновникам у вигляді «відкатів».

Механізм розкрадання бюджетних грошей виглядав так:

  • Фіктивні фірми отримували перемоги в тендерах.
  • Ремонтні роботи або не проводилися, або коштували значно більше, ніж їхня реальна вартість.
  • Частина коштів переводилася в «тінь» та розподілялася між посадовцями.

«Ремонтні тендери в Києві давно є годівницею для корумпованих чиновників. Без санкції керівництва департаменту освіти такі схеми існувати не могли», – коментує джерело в правоохоронних органах.

Антикорупційні організації звернули увагу на зв’язок Паська з директоркою департаменту освіти КМДА Оленою Фіданян, яка обіймає цю посаду понад 10 років. За даними розслідувачів, саме вона контролювала освітні бюджети столиці та розподіл фінансування.

У міській владі поки не коментують ситуацію. Водночас правоохоронці не виключають нових підозр та арештів у межах цього розслідування.

The post У Києві затримано заступника директора департаменту КМДА first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Останні новини