П’ятниця, 17 Квітня, 2026

Україну накриє спека 4 липня: прогноз по всіх регіонах

Важливі новини

Охорона здоров’я

Білковий бум у харчуванні: користь, ризики та баланс у раціоні

Сучасні харчові тенденції дедалі більше зосереджуються на білку, який став справжнім символом здорового способу життя. Його можна зустріти не лише у звичних продуктах, а й у протеїнових батончиках, спортивних коктейлях, спеціальних порошках і навіть у каві чи чаї. Популярність пояснюється тим, що білок допомагає відновлювати м’язи після фізичних навантажень, підтримує тривале відчуття ситості та може сприяти контролю ваги.

Однак дієтологи застерігають: надмірне захоплення протеїновими добавками та продуктами з підвищеним вмістом білка може призвести до дисбалансу в харчуванні. Коли основний акцент робиться лише на білку, часто недооцінюється значення інших важливих нутрієнтів, зокрема клітковини, яка відіграє ключову роль у здоров’ї травної системи.

Клітковина виконує важливу роль у травленні, підтримує баланс кишкової мікрофлори та знижує запалення. Вона пов’язана із зниженням ризику діабету, інсульту та серцево-судинних хвороб. Проте більшість людей отримують її значно менше за рекомендовані 30 г на день.

Популярність білка пояснюється його ефектністю: м’язи помітні одразу, тоді як користь клітковини складніше відчути. Маркетинг активно підживлює цю тенденцію, продаючи продукти з доданим білком як «здорові», а соцмережі створюють справжню «білкову лихоманку».

Водночас надлишок білка може бути шкідливим: він перевантажує нирки, провокує камені, негативно впливає на кістки, а в деяких випадках викликає нудоту. Тому важливо дотримуватися балансу, обирати різноманітні джерела білка та не забувати про клітковину та інші необхідні нутрієнти.

Цікаве

Єврокомісія планує підвищити плату за безвіз для українців

Європейська комісія запропонувала суттєво збільшити плату за безвізовий в’їзд до країн ЄС, що напряму зачепить і громадян України. Йдеться про підвищення вартості дозволу ETIAS — спеціального електронного документа, який з 2026 року стане обов’язковим для всіх подорожуючих із країн з безвізовим режимом. Сьогодні заявник має сплатити 7 євро за оформлення дозволу ETIAS. Нові пропозиції Єврокомісії […]
Події

Тимчасове обмеження доступу до сервісів у застосунку «Дія»

До 8:00 20 січня 2025 року користувачі мобільного застосунку «Дія» та Єдиного державного порталу послуг можуть зіткнутися з тимчасовими незручностями через обмеження доступу до деяких сервісів. Причиною є заплановані технічні роботи, спрямовані на покращення функціонування платформи. Про це повідомили у пресслужбі «Дії». Як пояснюють у Міністерстві цифрової трансформації, роботи пов’язані з відновленням інфраструктури держреєстрів, які […]

The post Тимчасове обмеження доступу до сервісів у застосунку «Дія» first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Економіка

Іран вводить оплату за прохід через Ормузьку протоку в криптовалюті

Іран готується до впровадження нових правил для нафтових танкерів,...
Шоубізнес

Найзаможніша співачка України показала свій палац: всередині – золото, мармур і студія звукозапису

Камалія відчинила двері свого дому для журналістів і вразила глядачів масштабами та гламуром інтер’єру. У програмі «По Хатах на Люкс ФМ!» зірка провела екскурсію по маєтку, який оцінює в 15 мільйонів доларів. Триповерховий особняк Камалія придбала ще у 2009 році, щоправда, тоді це були лише «голі стіни». Співачка особисто займалася дизайном і добором усіх деталей […]

У п’ятницю, 4 липня, в Україні очікується спекотна погода, а температура повітря в деяких регіонах сягне +36 градусів. Згідно з даними Погоди УНІАН, в більшості областей буде сухо та сонячно, лише місцями можливі короткочасні дощі та грози.

Київ і область

У столиці синоптики прогнозують яскраве сонце та до +30° вдень. Нічна температура – на рівні +20°…+21°. У Київській області можливі локальні короткочасні дощі та грози. Атмосферний тиск знижений – 747–749 мм рт. ст., вітер слабкий – 3–8 м/с.

Захід

  • Львів: +17° вночі, +21° вдень, невелика хмарність

  • Луцьк: +16°…+22°, невелика хмарність, дощ

  • Рівне: +18°…+21°, невеликий дощ

  • Тернопіль: +18°…+25°, без істотних опадів

  • Хмельницький: +19°…+27°, безхмарно

  • Івано-Франківськ: +16°…+27°, невелика хмарність

  • Ужгород: +18°…+29°, мінлива хмарність

  • Чернівці: +17°…+29°, майже безхмарно

Центр

  • Вінниця: +18°…+31°, сонячно

  • Житомир: +19°…+27°, безхмарно

  • Черкаси: +20°…+33°, ясно

  • Кропивницький: +17°…+34°, безхмарно

  • Полтава: +17°…+30°, невелика хмарність

Північ

  • Чернігів: +17°…+28°, хмарність, можлива гроза

  • Суми: +17°…+30°, практично безхмарно

Південь

  • Одеса: +20°…+30°, ясно

  • Херсон: +17°…+34°, сонячно

  • Миколаїв: +19°…+36°, спека, безхмарно

  • Запоріжжя: +17°…+30°, невелика хмарність

  • Сімферополь: +16°…+29°, невелика хмарність

Схід

  • Харків: +17°…+30°, невелика хмарність

  • Дніпро: +17°…+30°, невелика хмарність

  • Краматорськ: +14°…+29°, хмарно з проясненнями

  • Сєвєродонецьк: +14°…+29°, хмарно з проясненнями

4 липня по всій країні пануватиме літня спека, а найвищі температури очікуються в південних і центральних регіонах. Дощі та грози можливі лише локально, здебільшого на заході та півночі. Така погода – привід подбати про захист від сонця та уникати тривалого перебування на відкритому повітрі в обідні години.

Останні новини

Контакти для зв'язку з редакцією: [email protected]