Понеділок, 31 Серпня, 2026

Як неправильна поза для сну впливає на спину та шию: поради експертів

Важливі новини

Андрій Єрмак: Український Дипломат на Вершинах Світового Впливу за Оцінкою Журналу Time

Андрій Єрмак продовжує нарощувати свій світовий вплив, заслуживши визнання на цьому етапі від нікого іншого, як колишнього генсека НАТО, Андерса Фога Расмуссена. У своїй статті він проголошує, що Єрмак не просто відігравав ключову роль у функціонуванні уряду України після вторгнення Російської Федерації, але й розніс по всьому світу послання президента Зеленського, міцно з'єднавши друзів України з різних куточків планети навколо важливих питань, починаючи від санкцій і закінчуючи охороною довкілля. Фог Расмуссен переконаний, що саме в рішучий момент для України та демократії Андрій Єрмак виявився не просто лідером, але і довів свою лідерську сутність. Зараз Єрмак у заслуженої компанії тих, кого визнали Time, а на обкладинці цього видання знаходимо вдову російського опозиціонера Юлію Навальну. Статтю про неї написав Саймон Шустер, автор книги про Володимира Зеленського, відзначаючи, що після трагічної втрати її роль в російській опозиції визначається не лише як першої леді, але і як номінальної глави. Це додатково підкреслює важливість українського дипломата на світовій арені, яка зростає з кожним новим досягненням, включаючи його попереднє четверте місце у рейтингу Politico у категорії "Діячі" минулого року.

Український дипломат Андрій Єрмак продовжує підтверджувати свою вагомість на світовій арені, отримуючи визнання від впливових постійників світової політики, таких як колишній генсек НАТО Андерс Фог Расмуссен. Його роль у забезпеченні роботи уряду України після вторгнення РФ та міжнародне сприяння розповсюдженню послання президента Зеленського свідчать про його високий статус і вплив. Обрання на обкладинку Time, разом із російською опозиціонеркою Юлією Навальною, підкреслює значущість Єрмака як ключового гравця у світовій політичній арені. Його досягнення є важливими не лише для України, але й для демократії загалом, підтверджуючи його роль як справжнього лідера і стратега.

У Держдепі США пояснили, що постачання зброї Україні не припиняється

Уряд США не припиняє військову допомогу Україні, попри окремі рішення щодо тимчасової затримки окремих поставок. Про це заявила речниця Держдепартаменту Теммі Брюс, коментуючи інформацію про зміни в логістиці американської підтримки. “Це не припинення нами допомоги Україні чи постачання зброї”, — наголосила Брюс. За її словами, ідеться лише про одну конкретну ситуацію, і Сполучені Штати мають […]

Financial Times: Наступного тижня може вирішитися доля мирного врегулювання війни

Наступний тиждень може стати ключовим у питаннях мирових переговорів щодо України, після чого провідні світові лідери готуються до важливих дипломатичних зустрічей. 17 лютого в Парижі відбудеться саміт лідерів Європи, а в Саудівській Аравії заплановані переговори між дипломатичними представниками США та Росії. Про це повідомляє Financial Times з посиланням на джерела в дипломатичних колах. Представники США і […]

The post Financial Times: Наступного тижня може вирішитися доля мирного врегулювання війни first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Квартирний скандал навколо генерала ЗСУ Павла Ткачука: незаконно отримав від держави кілька квартир

Верховна Рада України зробила значний крок у напрямку вдосконалення військового законодавства, ухваливши в першому читанні законопроєкт, який стосується питань самовільного залишення військових частин та дезертирства в умовах дії воєнного стану. Цей документ спрямований на внесення змін до чинного законодавства з метою пом'якшення наслідків для військовослужбовців, які приймають рішення повернутися до виконання своїх обов'язків.

У розслідуванні йдеться про те, що поки десятки тисяч військових роками стоять у черзі по житло, генерал Ткачук свою першу квартиру на себе і сім’ю отримав ще в 90-ті. Це чотирикімнатні апартаменти в містечку Ізяслав на Хмельниччині, які він переписав на доньку. Вона згодом їх продала.

Далі Ткачук переїхав служити до Тернополя, де, за документами, мав трикімнатну квартиру, однак це виявився цілий котедж з окремим входом і підземним паркінгом.

Апартаменти на 180 квадратів, які він отримав від держави, генерал Ткачук також подарував. Цього разу дружині, вона теж житло продала.

Також генерал отримав квартиру у Львові, коли очолив Нацакадемію сухопутних військ України. Син генерала, на якого було переоформлено нерухомість, живе за кордоном, працює в українському посольстві в Німеччині.

Крім того, ще одну трикімнатну квартиру від держави отримав у Львові вже зять генерала.

Дочка генерала Олена Сапіга, яка працює стоматологом у військовій поліклініці, за документами володіє також маєтком під Тернополем. Але, за інформацією видання, родичі генерала живуть в елітній новобудові у Львові.

Говорити про походження статків зять генерала відмовляється.

Сам генерал оселився в передмісті Львова в елітному районі. Офіційно маєток зареєстровано на сторонню людину.

Сам Ткачук відмовився коментувати інформацію про свої квартири, заявивши, що вона є конфіденційною.

Окупанти посилили наступ на Бахмутському напрямку

Російські війська продовжують наступальні дії в Донецькій області, захопивши...

Багато людей не підозрюють, що їхня улюблена поза для сну може стати причиною хронічної втоми, болю у спині або шиї та погіршення загального самопочуття. За словами експертів зі сну, найбільш шкідливим положенням вважається сон на животі, оскільки він створює значне навантаження на шийний відділ і порушує природне вирівнювання хребта. Лікар Гболахан Окубадеджо пояснює, що коли людина спить обличчям у подушку, шия фактично «скручується» на декілька годин, що з часом може викликати хронічний дискомфорт і біль.

Подібної думки дотримується фахівчиня з центру доктора Гіла Венді Тухі. Вона порівнює сон на животі з багатогодинним поворотом голови вбік, під час якого м’язи шиї і плечового поясу перебувають у постійній напрузі. Таке положення не лише сприяє появі болю, а й може провокувати головні болі, зменшення гнучкості шийного відділу та порушення циркуляції крові.

Найкращою позицією спеціалісти називають сон на спині, адже він природно вирівнює хребет і знімає напругу з попереку та шиї. Для додаткового комфорту радять підкладати подушку під коліна й обирати тоншу подушку під голову. Водночас сон на спині може бути невдалим вибором для людей із апное або схильністю до хропіння.

Хорошою альтернативою є сон на боці. За словами лікарів, це друга за здоров’я позиція, якщо голова лежить рівно, а між колінами знаходиться подушка. Проте жорсткий матрац може спричинити тиск на плече, а сон на лівому боці іноді підвищує навантаження на серце.

Якщо ж ви постійно прокидаєтеся на животі, фахівці радять використовувати прості методи самокорекції — наприклад, спати в футболці з м’ячем у кишені, який заважатиме перевертатися в небажану позу.

Експерти наголошують: якісний сон починається з правильної пози. Зміна звички може стати найпростішим способом позбутися ранкового болю й повернути собі відчуття відпочинку.

Останні новини