Депутат Київради Андрій Вітренко ініціював створення тимчасової контрольної комісії для перевірки діяльності комунальної організації «Муніципальна охорона». За словами депутата, існують серйозні підозри у зловживанні бюджетними коштами та використанні структури як особистої силової підтримки мера столиці Віталія Кличка. Як зазначає Вітренко, у 2024 році на утримання «Муніципальної охорони» з міського бюджету передбачено 741 млн грн, а […]
У ніч на 1 травня Київ знову став мішенню російської атаки дронами. Цього разу, за даними Київської міської військової адміністрації (КМВА), ворог використав відтерміновані касетні боєприпаси, які можуть детонувати не одразу, а за годину, день або навіть більше. Як повідомив речник КМВА Євген Ієвлєв в ефірі телеканалу “КИЇВ24”, під час атаки ворожі безпілотники розкидали по […]
15 серпня на Алясці відбулася зустріч президента США Дональда Трампа та російського диктатора Володимира Путіна. Попри очікування частини міжнародної спільноти, теми припинення вогню в Україні на спільній пресконференції так і не прозвучало. Виступ російського правителя, за оцінками The Telegraph, виглядав так, наче його можна було написати рік тому. Путін намагався максимально наголосити на потенційних “точках […]
Поки українці платять удвічі більше за антибіотики, Міністерство охорони здоров’я включає до списку ліків для обов’язкового здешевлення… клофелін і кодеїн. Препарати, які давно не використовують у медичній практиці або які прямо пов’язані з ризиком залежності, раптом з’явились серед «топ-100 життєво необхідних». Згідно з постановою Кабміну, з 1 березня ціни на певні ліки мали впасти на […]
У центрі Києва, на вулиці Саксаганського, 80, розташований преміальний житловий комплекс «Патріарх Хол», вартість якого перевищує 20 мільйонів доларів. Будівництво завершено ще на початку 2021 року, а інвестори отримали всі документи, що підтверджують їхні права власності. Проте квартири досі не передані законним власникам. Як повідомляють джерела, житловий комплекс став об’єктом багаторічної рейдерської атаки. У центрі […]Сертифікована дієтологиня Емі Гудсон розповіла, які 10 продуктів допоможуть зменшити об’єм живота всього за кілька тижнів. Як зазначає видання Eat This, Not That!, усі ці продукти позитивно впливають на травлення, зменшують запалення і сприяють відчуттю ситості.
У центрі уваги — продукти з високим вмістом клітковини, пробіотиків і корисних жирів. Саме вони допомагають організму позбутися здуття та знизити апетит.
Які продукти радить вживати експертка:
-
Ягоди. Малина, ожина, чорниця мають антиоксиданти і клітковину, зменшують запалення і нормалізують рівень цукру в крові.
-
Листова зелень. Шпинат і капуста допомагають налагодити перистальтику і попередити закрепи.
-
Горіхи. Жменя мигдалю або волоських горіхів — це білок, корисні жири й стабілізація апетиту.
-
Яйця. Доступне джерело білка, що допомагає підтримувати м’язову масу та ситість.
-
Вівсянка. Багата розчинною клітковиною, живить мікрофлору кишківника.
-
Сардини. Омега-3 жирні кислоти сприяють боротьбі з внутрішнім жиром і зменшують запалення.
-
Авокадо. Містить мононенасичені жири, калій і клітковину — це покращує травлення і знижує затримку рідини.
-
Йогурт. Пробіотики допомагають боротися з газоутворенням і здуттям живота.
-
Лосось. Білок і омега-3 сприяють зниженню жиру в ділянці талії.
-
Банани. Калій і пребіотики регулюють водний баланс і підтримують здоров’я кишківника.
Дієтологиня нагадує: навіть без жорстких дієт, просто змінивши раціон на користь цих продуктів, можна не лише зменшити об’єм живота, а й покращити самопочуття загалом.
