Сучасні харчові тенденції дедалі більше зосереджуються на білку, який став справжнім символом здорового способу життя. Його можна зустріти не лише у звичних продуктах, а й у протеїнових батончиках, спортивних коктейлях, спеціальних порошках і навіть у каві чи чаї. Популярність пояснюється тим, що білок допомагає відновлювати м’язи після фізичних навантажень, підтримує тривале відчуття ситості та може сприяти контролю ваги.
Однак дієтологи застерігають: надмірне захоплення протеїновими добавками та продуктами з підвищеним вмістом білка може призвести до дисбалансу в харчуванні. Коли основний акцент робиться лише на білку, часто недооцінюється значення інших важливих нутрієнтів, зокрема клітковини, яка відіграє ключову роль у здоров’ї травної системи.
Клітковина виконує важливу роль у травленні, підтримує баланс кишкової мікрофлори та знижує запалення. Вона пов’язана із зниженням ризику діабету, інсульту та серцево-судинних хвороб. Проте більшість людей отримують її значно менше за рекомендовані 30 г на день.
Популярність білка пояснюється його ефектністю: м’язи помітні одразу, тоді як користь клітковини складніше відчути. Маркетинг активно підживлює цю тенденцію, продаючи продукти з доданим білком як «здорові», а соцмережі створюють справжню «білкову лихоманку».
Водночас надлишок білка може бути шкідливим: він перевантажує нирки, провокує камені, негативно впливає на кістки, а в деяких випадках викликає нудоту. Тому важливо дотримуватися балансу, обирати різноманітні джерела білка та не забувати про клітковину та інші необхідні нутрієнти.

До наступної зими Україна може опинитися перед необхідністю імпортувати газ на кілька мільярдів доларів — усе через рекордно низький рівень запасів у підземних сховищах. Про це повідомляє агентство Reuters, посилаючись на експерта з енергетики та колишнього голову оператора транзиту газу Сергія Макогона. За його словами, ситуація загострилася через вимушене збільшення відбору газу з хранилищ та […]
У неділю, 22 червня, в Україні очікується поступове потепління: температура повітря сягне +20°…+28°, а дощів стане менше, хоча опади все ще можливі в окремих регіонах. Захід У західних областях дощі майже припиняться. Короткочасні опади прогнозують лише у Волинській, Рівненській та Тернопільській областях. Температура вдень становитиме +22°…+26°, а в Закарпатті досягне +27°. Північ На півночі країни […]
