Зростання температури у світі призводить не лише до кліматичних катастроф, а й до менш помітних, але небезпечних наслідків — порушення сну. Особливої уваги заслуговують нічні температури, які дедалі частіше перевищують позначку в 27 °C. Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало, що нічна спека серйозно впливає на якість сну і провокує розвиток обструктивного апное уві сні (ОАС).
Проаналізувавши дані 116 тисяч людей із 41 країни, вчені виявили тривожну закономірність: у спекотні ночі частота епізодів апное зростає на 45 %, особливо в людей з уже підвищеним індексом AHI. Це призводить до частих пробуджень, порушення дихання та погіршення самопочуття. У довгостроковій перспективі — до хронічної втоми, серцево-судинних захворювань та зниження якості життя.
Але це не лише медична проблема. За оцінками вчених, лише у 2023 році людство втратило понад 785 тисяч років здорового життя через розлади сну, спричинені спекою. Економічні втрати — приблизно 30 мільярдів доларів у 29 країнах, переважно через падіння продуктивності працівників, які не висипаються.
Особливо гостро проблема відчувається у країнах, де кондиціонери не є стандартом. Кліматолог Нік Обрадович зауважує: навіть без діагнозу ОАС люди починають засинати пізніше та прокидатися раніше, що зменшує глибокі фази сну. А експерт зі сну Бастьєн Лешат додає, що якщо глобальна температура зросте ще на 1,8 °C, кількість випадків апное уві сні може зрости втричі до кінця століття.
Для того, щоб зменшити негативний вплив спеки, фахівці радять:
-
використовувати вентилятори чи кондиціонери;
-
обирати легку ковдру та охолоджувальні матраци;
-
провітрювати кімнату вночі чи вранці;
-
уникати важкої їжі та алкоголю перед сном.
Сон — не менш важливий для виживання, ніж їжа чи вода. І в умовах зміни клімату турбота про якість сну стає справою першочергової важливості.


За інформацією джерел видання 360ua.news, запланований на 1 лютого в ОАЕ наступний раунд переговорів між Україною, США та РФ може не відбутись через “неготовність сторін”. Зокрема, за інформацією джерела, “якщо Україна не буде готова узгодити домовленість між США та РФ, зустрічі не буде”. “Сьогодні буде прийматись рішення, чи вилітає наша переговорна група до ОАЕ”, – […]
За інформацією наших джерел, на всю енергосистему України йде масштабна хакерська атака. Нагадаємо, на офіційному телеграм-каналі Першого віцепрем’єр-міністра — Міністра енергетики України Дениса Шмигаля зʼявився перший офіційний коментар відносно каскадного відключення в електроенергетичній мережі України: «Сьогодні о 10:42 відбулось технологічне порушення з одночасним відключенням лінії 400 кВ між енергосистемами Румунії та Молдови та лінії 750 […]