Зростання температури у світі призводить не лише до кліматичних катастроф, а й до менш помітних, але небезпечних наслідків — порушення сну. Особливої уваги заслуговують нічні температури, які дедалі частіше перевищують позначку в 27 °C. Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало, що нічна спека серйозно впливає на якість сну і провокує розвиток обструктивного апное уві сні (ОАС).
Проаналізувавши дані 116 тисяч людей із 41 країни, вчені виявили тривожну закономірність: у спекотні ночі частота епізодів апное зростає на 45 %, особливо в людей з уже підвищеним індексом AHI. Це призводить до частих пробуджень, порушення дихання та погіршення самопочуття. У довгостроковій перспективі — до хронічної втоми, серцево-судинних захворювань та зниження якості життя.
Але це не лише медична проблема. За оцінками вчених, лише у 2023 році людство втратило понад 785 тисяч років здорового життя через розлади сну, спричинені спекою. Економічні втрати — приблизно 30 мільярдів доларів у 29 країнах, переважно через падіння продуктивності працівників, які не висипаються.
Особливо гостро проблема відчувається у країнах, де кондиціонери не є стандартом. Кліматолог Нік Обрадович зауважує: навіть без діагнозу ОАС люди починають засинати пізніше та прокидатися раніше, що зменшує глибокі фази сну. А експерт зі сну Бастьєн Лешат додає, що якщо глобальна температура зросте ще на 1,8 °C, кількість випадків апное уві сні може зрости втричі до кінця століття.
Для того, щоб зменшити негативний вплив спеки, фахівці радять:
-
використовувати вентилятори чи кондиціонери;
-
обирати легку ковдру та охолоджувальні матраци;
-
провітрювати кімнату вночі чи вранці;
-
уникати важкої їжі та алкоголю перед сном.
Сон — не менш важливий для виживання, ніж їжа чи вода. І в умовах зміни клімату турбота про якість сну стає справою першочергової важливості.

Відтепер пройти техогляд без відеозапису не вдасться. Згідно з постановою Кабінету Міністрів №286 від 4 березня 2025 року та наказом МВС №1075 від 27 грудня 2023 року, процедура обов’язкового технічного контролю транспортних засобів супроводжуватиметься повною фото- та відеофіксацією. Усі пункти технічного контролю (ПТК), які мають акредитацію, повинні бути обладнані щонайменше двома камерами. У разі необхідності […]
У січні 2024 року колишній очільник Броварського військкомату Юрій Бурляй задекларував новенький Volkswagen Touareg 2021 року. Вартість такого авто – близько 1,9 мільйона гривень. І все б нічого, якби не один нюанс: за весь попередній рік Бурляй задекларував грошових активів лише на 300 тисяч гривень. Усе інше — таємниця за сімома печатками. У декларації — […]