Хірург приватної клініки в Києві постане перед судом за проведення операції з пластики грудей на фоні онкологічного захворювання

Схуднення — це не миттєвий процес, а результат поступових змін, які відбуваються на фоні збалансованого підходу. Щоб отримати реальні й стійкі результати без шкоди для здоров’я, важливо поєднувати кілька простих, але ефективних правил. Перш за все, треба звернути увагу на енергетичний баланс. Зменшення щоденного споживання калорій на 300–500 одиниць дозволяє створити дефіцит, необхідний для зниження ваги. Це важливо, адже такий підхід гарантує безпечний процес схуднення, що не впливає на загальний стан організму.

Основний принцип — це не тільки зменшити кількість калорій, але й забезпечити правильний розподіл поживних речовин. Адже недолік певних вітамінів або мінералів може негативно позначитись на вашому самопочутті та загальному здоров'ї. Використовувати харчовий щоденник або спеціальні додатки для підрахунку калорій — зручний і дієвий спосіб контролювати споживану енергію. Вони допомагають помічати ті «приховані» калорії, яких можна уникнути, змінюючи звички.

Якість їжі важить не менше за кількість. Збільште частку білка — курка, риба, бобові — він підтримує м’язову масу і довше дає відчуття ситості. Обмежте швидкі вуглеводи та трансжири, додавайте більше овочів і джерел корисних жирів — авокадо, горіхи, оливкова олія. Такий баланс макронутрієнтів робить здорове харчування приємнішим і менш голодним.

Рух — другий ключовий компонент. Поєднання кардіо та силових тренувань стимулює метаболізм і сприяє тривалій витраті енергії. Навіть регулярні 30-хвилинні інтенсивні прогулянки або тренування 4–5 разів на тиждень дадуть видимий результат. Силові вправи особливо корисні: вони допомагають зберегти або збільшити м’язову масу, що підвищує базовий метаболізм.

Не ігноруйте прості речі: вода і сон. Достатнє пиття (1,5–2 л на день і більше при навантаженнях) підтримує обмін речовин і допомагає контролювати апетит. А якісний сон 7–9 годин стабілізує гормони, що регулюють відчуття голоду й насичення. Хронічне недосипання і високий стрес часто підривають всі дієтичні старання.

Нарешті, контроль стресу — часто недооцінений фактор. Медитація, дихальні практики, прогулянки на свіжому повітрі або легкі розтяжки допомагають уникнути «стресового переїдання» і підтримують мотивацію. Пам’ятайте: швидке схуднення можливе лише при поєднанні харчування, тренувань, сну і роботи зі стресом. Комплексний, поступовий підхід — найнадійніший шлях до стійкого результату.

Система переправлення ухилянтів через кордони України здебільшого залежить від співробітників Управління внутрішньої та власної безпеки Державної прикордонної служби. Цей факт підтверджується інформацією, отриманою в ході розслідування кримінальних справ, які веде Служба безпеки України. На жаль, існує велика кількість випадків, коли відомі особи, які уникають від відповідальності перед законом, використовують цю мережу для незаконного перетину кордону. Однак урядові органи активно працюють над підсиленням контролю та запобіганням подібних порушень законодавства.

Зокрема, одного з посадовців цього управління було викрито на гарячому та вручено йому підозру.

Йдеться про підполковника Непрелюка Ю.А. – начальника групи внутрішньої безпеки відділу внутрішньої та власної безпеки по 24 прикордонному загону головного відділу внутрішньої та власної безпеки «Південь» Управління внутрішньої та власної безпеки Адміністрації Державної прикордонної служби України.

В рамках провадження № 42024022420000104 від 21.03.2024, підозру йому вручила прокуратура та СБУ 24 травня поточного року.

Слідство інкримінує посадовцю “сприяння та організації незаконного переправлення особи через державний кордон України, поза межами пункту пропуску, та без наявних на те, законних підстав”.

Непрелюку Ю.А. повідомлено про підозру за ч. 3 ст. 332 КК України з врученням клопотання про обрання запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою.

Непрелюк є довіреним підлеглим керівника Управління внутрішньої та власної безпеки Адміністрації Державної прикордонної служби України Малюги Володимира Михайловича.

Останній, за оперативними матеріалами, власне, очолює «верхівку» каналів переправи ухилянтів за кордон у різних прикордонних областях України.

Малюга у 2020 році обіймав посаду заступника начальника Управління Служби безпеки України в Івано-Франківській області. У 2022 році – обіймав посаду начальника Управління внутрішньої безпеки Державної митної служби України.

Наприкінці 2022-го став митником і працював у ДМС України, однак був звільнений на хвилі корупційного скандалу.

Наразі, очолюючи Управління внутрішньої та власної безпеки ДПСУ, Малюга не декларується і дані про його призначення на цю посаду закриті. Водночас за час роботи в прикордонній службі, родичі вказаного службовця стали власниками значної кількості нерухомих активів. Ці обставини, що свідчать про факти незаконного збагачення посадовця, правоохоронцями наразі досліджуються окремо.

Нагадаємо, у ВР зареєстрували новий законопроєкт стосовно покарань для осіб, що ухиляються від військової служби. Згідно з текстом документа, ухилянтів хочуть не саджати за ґрати, а штрафувати – від 51 до 85 тис. грн, а також залучати до громадських робіт.

Столичний нарколог потрапив у центр уваги правоохоронців через участь у незаконній схемі, що дозволяла водіям, які перебували в стані сп’яніння, уникати юридичних наслідків. Київська міська прокуратура з’ясувала, що лікар, що працює в одній з клінічних лікарень столиці, за певну плату видавав фальшиві медичні довідки, які підтверджували відсутність алкоголю чи наркотичних засобів у крові пацієнтів. Вартість такого «сервісу» становила 1000 доларів, що робило його доступним для осіб, які не бажали нести відповідальність за порушення правил дорожнього руху.

Ці фальшиві документи дозволяли водіям уникати покарання за статтею 130 Кодексу України про адміністративні правопорушення, яка передбачає штрафи, позбавлення прав і інші санкції за керування транспортом у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння. Система, налагоджена медиком, працювала як на водіїв, так і на пацієнтів з наркотичною залежністю, які за гроші отримували фіктивні довідки про «чистоту» свого організму.

Правоохоронці затримали медика під час отримання чергової неправомірної вигоди від водія, стан якого був підтверджений іншими медичними установами. Під час обшуків за місцем проживання лікаря та його колег виявили наркотики та бойові набої — усе вилучене направлено на експертизу.

Лікарю повідомлено про підозру за ч. 4 ст. 368-4 КК України — прийняття неправомірної вигоди особою, що надає публічні послуги, вчинене повторно або за попередньою змовою групою осіб. Йому загрожує від 4 до 8 років позбавлення волі з конфіскацією майна та забороною займати посади до трьох років.

Слідство триває — прокуратура встановлює інших осіб, причетних до корупційної схеми.