Британський лікар загальної практики наголосила: надмірна частота походів у туалет може нашкодити здоров’ю. За її словами, тренування сечового міхура допомагає зменшити ризики й зберегти його роботу у нормі.
Фахівець зазначає, що оптимальна кількість сечовипускань становить три–чотири рази вдень. При цьому важливо не піддаватися кожному позиву одразу, а витримувати інтервали по три–чотири години.
«В ідеалі людина не повинна вставати вночі, щоб сходити в туалет», — підкреслила лікар.
Чому це важливо
Якщо постійно реагувати на найменший позив до сечовипускання, мозок починає надсилати сигнали частіше. Це формує звичку і створює відчуття постійної потреби навіть при невеликому наповненні сечового міхура.
За словами експерта, у міру наповнення міхура відчуття позиву зростає поступово. Якщо ж людина щоразу поступається піковій хвилі цього відчуття, тіло втрачає здатність утримувати сечу довше. Це призводить до частих нічних пробуджень і може стати причиною порушень сну та додаткових проблем зі здоров’ям.
Тим, хто регулярно прокидається серед ночі або поспішає в туалет перед виходом з дому, лікар радить поступово тренувати сечовий міхур, намагаючись відкладати похід у туалет. Це допомагає виробити більш здорову реакцію організму й зменшити частоту нічних пробуджень.

За інформацією джерел, підтверджено прорив росіян кордону в Харківській області, одне село окуповано, зафіксовано подальший рух ворожих штурмових груп. Як повідомляє військовий аналітичний паблік DeepState, росіяни зуміли наскоком зайняти н.п. Мілове та численні лісосмуги західніше та південніше села. Нагадаємо, у суботу, 5 липня, Головнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський відвідав Південно-Слобожанський напрямок у Харківській області, де, за […]
Сьогодні у світі та в Україні відзначають кілька важливих подій і дат. Це день, коли згадують видатних святих, вшановують пам’ять жертв насильницьких зникнень і навіть святкують день народження електричного пилососа. Церковне свято За новим календарем цього дня православні християни вшановують пам’ять трьох патріархів Константинопольських — Олександра, Івана та Павла. Святий Олександр (325–340) був учасником Першого […]