Український абсолютний чемпіон світу у суперважкій вазі Олександр Усик опустився на друге місце у рейтингу найсильніших боксерів світу незалежно від вагової категорії (P4P) за версією авторитетного журналу The Ring. Зміни стали наслідком поєдинків, що відбулися 13 та 14 вересня. Перше місце у рейтингу тепер займає американець Теренс Кроуфорд, який піднявся з третьої позиції завдяки перемозі […]
Вчені провели іхтіологічні дослідження у водоймах Чорнобильського радіаційно-екологічного біосферного заповідника в межах програми «Літопис природи». Результати показали, що видовий склад риб тут дещо відрізняється від інших водойм регіону. Було ідентифіковано 19 видів риб, переважно типових для цієї місцевості. Водночас відзначено значно нижчу чисельність інвазійних чужорідних видів, які у сусідніх водоймах представлені значно більше. Зокрема, у […]
В Івано-Франківську прокурори завершили досудове розслідування і передали до суду справу проти двох місцевих мешканців, які, за версією слідства, готували вбивство жінки на замовлення. Як повідомили в Івано-Франківській обласній прокуратурі, у січні 2025 року місцевий житель, який перебував у процесі розлучення, вирішив силовими методами «вирішити» сімейний конфлікт. Спочатку він планував завдати дружині тяжких тілесних ушкоджень, […]
Британський лікар загальної практики наголосила: надмірна частота походів у туалет може нашкодити здоров’ю. За її словами, тренування сечового міхура допомагає зменшити ризики й зберегти його роботу у нормі.
Фахівець зазначає, що оптимальна кількість сечовипускань становить три–чотири рази вдень. При цьому важливо не піддаватися кожному позиву одразу, а витримувати інтервали по три–чотири години.
«В ідеалі людина не повинна вставати вночі, щоб сходити в туалет», — підкреслила лікар.
Чому це важливо
Якщо постійно реагувати на найменший позив до сечовипускання, мозок починає надсилати сигнали частіше. Це формує звичку і створює відчуття постійної потреби навіть при невеликому наповненні сечового міхура.
За словами експерта, у міру наповнення міхура відчуття позиву зростає поступово. Якщо ж людина щоразу поступається піковій хвилі цього відчуття, тіло втрачає здатність утримувати сечу довше. Це призводить до частих нічних пробуджень і може стати причиною порушень сну та додаткових проблем зі здоров’ям.
Тим, хто регулярно прокидається серед ночі або поспішає в туалет перед виходом з дому, лікар радить поступово тренувати сечовий міхур, намагаючись відкладати похід у туалет. Це допомагає виробити більш здорову реакцію організму й зменшити частоту нічних пробуджень.
