Джордже Сіміон, переможець першого туру президентських виборів у Румунії, виступив із гучною заявою щодо подальшої підтримки України. Політик пообіцяв, що в разі перемоги зупинить будь-яку фінансову допомогу іншим країнам і вимагатиме від України компенсації за вже надану військову допомогу, зокрема за передану систему протиповітряної оборони Patriot. Про це повідомляє румунське видання Digi24. «Румунія більше не […]
За інформацією джерел видання 360ua.news, українські еліти не повірили в офіційну версію вбивства Андрія Парубія та продовжують активно обговорювати нестиковки у заявах правоохоронців. Так, за інформацією джерела, в середовищі силовиків йдуть розмови про “наказ Офісу знайти вбивцю за 72 години”, що на думку правоохоронців є вкрай складним завданням, так як злочин був ретельно спланований. Також […]
Поліція Чернігівської області викрила міжрегіональне організоване наркоугруповання, що щомісячно заробляло понад 2 мільйони гривень на розповсюдженні наркотиків. Про це повідомили в обласному управлінні Національної поліції. До складу злочинної групи входило п’ятеро молодих осіб віком від 19 до 23 років. Вони організували повний цикл наркоторгівлі — зберігали, фасували та готували наркотики до збуту у спеціально орендованих […]Деякі звичні ранкові дії можуть зашкодити здоров’ю, якщо виконувати їх одразу після пробудження.
Про це попередила британська лікарка Міріам Стоппард. За її словами, після сну організм потребує часу для активації обміну речовин та нормалізації роботи внутрішніх органів. Інакше навіть звичайні дії можуть мати негативні наслідки.
Фізичні вправи одразу після пробудження — не найкраща ідея.
Після нічного відпочинку тіло зневоднене, а м’язи ще не набули достатньої еластичності. За словами Стоппард, різкі або інтенсивні рухи в такому стані можуть навіть пошкодити міжхребцеві диски.
Ще одна поширена помилка — вживання кави або апельсинового соку натщесерце.
Лікарка пояснила, що така звичка може вплинути на здатність організму контролювати рівень цукру в крові, який після цього “стрибатиме” на високі показники. Це, у свою чергу, підвищує ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Оптимально вживати каву або соки після сніданку, коли шлунок уже не порожній, а метаболізм запущено в стабільному режимі.
Фахівчиня також радить не поспішати з активністю:
Перш ніж виходити з ліжка або починати свій день, слід дати тілу можливість повноцінно прокинутись. Прості розтяжки, глибоке дихання або кілька хвилин у спокої допоможуть підготувати організм до навантаження.
Висновок: не всі “здорові” звички однаково корисні в будь-який час доби. Щоб ранок не зашкодив організму, варто дати йому час на перехід у активний режим і уникати різких дій одразу після пробудження.
