Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.
Про це пише Закон і Бізнес.
В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.
Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися
на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.
Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.
Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.
The post Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Наше джерело в Офісі Президента повідомляє, що Кіт Келлог передав главі ОП Андрію Єрмаку чітку вимогу: провести третю зустріч у Стамбулі не пізніше кінця липня. Це має стати наступним кроком у форматі неформальних переговорів щодо обміну полоненими та припинення бойових дій. Уже сьогодні президент Володимир Зеленський фактично підтвердив відповідну готовність з українського боку. За його […]
Ніч на 6 травня стала однією з найважчих для Харкова за останній час: російські війська атакували місто дронами-камікадзе типу «Герань-2», влучивши у щонайменше вісім локацій у чотирьох районах міста. Внаслідок масованої атаки постраждали щонайменше четверо людей, зафіксовано щонайменше шість масштабних пожеж. Одним із головних епіцентрів ударів став найбільший ринок Харкова — «Барабашово». За попередніми даними, […]
У самому серці Львова — на площі Ринок між історичними кам’яницями №37 і №38 — вже пів року висить масивна вентиляційна труба, встановлена незаконно. Попри те, що обидві будівлі є пам’ятками архітектури національного значення, а численні перевірки та припис Міністерства культури встановили порушення, демонтаж так і не відбувся. Про скандал публічно заявила народна депутатка від […]