П’ятниця, 30 Січня, 2026

МОЗ України: щодня потрібно вживати 400 грамів овочів і фруктів для підтримки здоров’я

Важливі новини

Україну чекають снігопади, ожеледиця та зниження температури

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Про це розповіла синоптикиня Укргідрометцентру Олена Палагнюк.

За словами синоптикині Олени Палагнюк, країна готується до переходу в зимовий сезон, що відображається у характерних погодних змінах.

Атмосферний фронт циклону, що сформувався над Балканами, вже спричинив снігопади на Закарпатті та в Карпатах. Найближчими днями він продовжить поширюватися територією України, поступово наближаючи країну до зимового сезону.

“У неділю фронт зміститься на схід, що призведе до підвищення атмосферного тиску. Це сприятиме зменшенню швидкості вітру, а також припиненню опадів майже на всій території України, за винятком східних і південно-східних областей. Небо стане менш хмарним”, – зазначила Олена Палагнюк.

Температура залишиться стабільною: вночі очікується -2-7 °C, удень близько нуля. У західних регіонах стане трохи тепліше порівняно з суботою, а в південних областях, навпаки, прохолодніше.

Новий тиждень розпочнеться із сухої погоди, за винятком невеликого снігу на крайньому сході України.

У неділю, 24 листопада, атмосферний фронт зміститься на схід, і більшість територій залишаться без опадів. Водночас у східних та південно-східних областях прогнозується мокрий сніг із налипанням і ожеледдю. Температура вночі становитиме -2-7 °C, вдень близько нуля. У Карпатах прогнозується невеликий сніг із нічною температурою -6-11 °C та денною -1-6 °C.

У понеділок, 25 листопада, по всій території України переважатиме хмарна погода з проясненнями, без значних опадів. Невеликий сніг можливий лише на крайньому сході. Температура вночі знизиться до -2-7 °C, вдень залишатиметься близькою до нуля.

Синоптики попереджають про ожеледицю на дорогах, особливо в північних і західних областях, тож водіям варто бути обережними. Вітер буде переважно північний і північно-західний, у західних регіонах південний, швидкістю 5-10 м/с.

Особливу увагу слід звернути на східні та південні області, де місцями очікується налипання мокрого снігу та ожеледь. У Карпатах можливі складні умови через зниження температури та невеликий сніг.

Україна поступово адаптується до зимового клімату, а новий сезон обіцяє стати стабільним початком холодної пори року.

У Польщі вибухнув скандал через образи радниці Цісонь на адресу таксиста-українця

У Польщі розгорівся гучний скандал після конфлікту радниці міської ради Гданська Сільвії Цісонь із таксистом з України. Політикиню відсторонили від діяльності в Клубі радників Громадянської коаліції, а ситуація викликала широкий суспільний резонанс. За словами Цісонь, інцидент стався під час поїздки на таксі з її синами на футбольний матч. Вона заявила, що водій нібито висадив їх […]

Справу Парубія продовжують обговорювати в політичних і силових колах

За інформацією джерел видання 360ua.news, українські еліти не повірили в офіційну версію вбивства Андрія Парубія та продовжують активно обговорювати нестиковки у заявах правоохоронців. Так, за інформацією джерела, в середовищі силовиків йдуть розмови про “наказ Офісу знайти вбивцю за 72 години”, що на думку правоохоронців є вкрай складним завданням, так як злочин був ретельно спланований. Також […]

Офіс Президента не може контролювати переговори із Росією

Переговори щодо врегулювання війни між Росією та Україною відбуваються без участі Офісу Президента. Як повідомило джерело в ОП, команда Володимира Зеленського не є суб’єктом переговорного процесу, який організувала Адміністрація Трампа. За даними джерела, Банкова не має прямого впливу на ці домовленості та лише реагує на інформацію, що надходить із зовнішніх джерел. Це добре видно за […]

The post Офіс Президента не може контролювати переговори із Росією first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Обурення після фіналу: Світлана Тарабарова поставила під сумнів оцінювання України на “Дитячому Євробаченні-2025”

Результати “Дитячого Євробачення-2025” викликали гостру реакцію з боку співачки та продюсерки національного відбору Світлани Тарабарової. Після фіналу конкурсу вона публічно висловила незгоду з підсумковими балами, які отримала представниця України Софія Нерсесян. Юна виконавиця з піснею “Мотанка” виборола срібну нагороду, однак, на переконання Тарабарової, її виступ був гідний найвищого результату.

Продюсерка наголосила, що номер Софії вирізнявся не лише вокальною майстерністю, а й сильним емоційним наповненням, продуманою постановкою та глибоким національним символізмом. За її словами, саме такі виступи формують обличчя конкурсу та запам’ятовуються глядачам надовго. Вона підкреслила, що під час трансляції було особливо помітно контраст між реакцією залу та підсумковими оцінками журі.

Тарабарова також підкреслила, що, хоча це дитячий конкурс, оцінювання було політизованим. Україна здобула перше місце в глядацькому голосуванні, але судді виставили низькі бали, тоді як інші учасники, які виконували пісні не зовсім якісно, отримували високі оцінки. “Жодна країна не дала 12 балів. Нам давали низькі бали, а іншим – навіть за пісні, які дуже прості, на трьох нотах, ставили 10 чи 12”, – додала вона.

Незважаючи на це, Тарабарова відзначила, що Україна вдячна за підтримку глядачів, завдяки якій Софія змогла піднятися на першість у народному голосуванні. Артистка підкреслила, що це доводить важливість оцінки глядачів, бо їхню думку не можна обманути.

Ключові елементи військового обліку:

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує споживати щодня не менше 400 грамів або п’ять порцій овочів і фруктів.

Порція овочів для дорослої людини приблизно відповідає розміру долоні, що означає, що обсяги порцій варіюються залежно від віку та фізичних характеристик. Регулярне вживання овочів підтримує імунну систему, покращує фізичний стан та психічне благополуччя.

Дослідження вказують на те, що вживання овочів може зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету II типу та деяких видів раку, а також позитивно впливати на функції мозку, знижувати стрес і покращувати настрій.

Експерти рекомендують кілька простих способів додати більше овочів у раціон. Наприклад, можна замінити частину м’яса чи сиру в стравах на овочі, що не лише знизить калорійність, але й збагатить смак. Вечерю можна зробити легшою, замінивши рис або макарони на броколі, кабачки чи перець.

Крім того, тарілка повинна містити переважно овочі та цільнозернові продукти. Заміна частини м’яса або хліба на печені чи варені овочі дозволить зберегти їхні корисні властивості. Здорові перекуси, такі як морква, селеру чи болгарський перець з хумусом, також можуть стати хорошою альтернативою чипсам і солодощам.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете споживати три порції овочів щодня, покращуючи своє харчування і загальний стан здоров’я.

Останні новини