П’ятниця, 17 Квітня, 2026

Росія завдала чергового удару по енергетиці України

Важливі новини

Ходьба Леслі Сансон: природний шлях до здоров’я та стрункості

Сучасний ритм життя диктує свої правила: постійна зайнятість, брак часу на відпочинок і надлишкові години, проведені за комп’ютером, поступово виснажують організм. Регулярні заняття спортом для багатьох здаються недосяжною розкішшю, а суворі дієти лише посилюють стрес і втому. Саме тому дедалі більше людей обирають прості, але результативні методи підтримання форми. Одним із таких є програма ходьби Леслі Сансон — унікальна система тренувань, яка довела, що схуднення можливе без виснаження й болісних обмежень.

Суть методики полягає у використанні природного руху — звичайної ходьби — як повноцінного фітнес-навантаження. Авторка розробила комплекс вправ, що поєднує темпову зміну кроків, рухи руками та легкі аеробні елементи, завдяки чому задіюються майже всі м’язи тіла. Заняття відбуваються у комфортному темпі, без стрибків і складних технічних елементів, тому підходять людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

15-хвилинна прогулянка допоможе пройти приблизно 1,5 км і зарядить енергією.

20-хвилинна сесія прискорює метаболізм і допомагає подолати до 3 км.

45-хвилинне тренування відповідає дистанції у 4–6 км і дає максимальний результат у зниженні ваги.

Гнучкість цієї методики дозволяє кожному адаптувати заняття під власний розклад, рівень підготовки та самопочуття.

На відміну від інтенсивних тренувань, ходьба не перевантажує організм і не потребує спеціального обладнання. Вона м’яко активізує серцево-судинну систему, покращує кровообіг і сприяє виведенню токсинів.

Серед головних переваг:

безпечна для суглобів і хребта;

покращує тонус, настрій і загальне самопочуття;

стимулює лімфодренаж, зменшує набряки;

підвищує витривалість і координацію рухів;

сприяє стабільному зниженню ваги без «зривів» і повернення кілограмів.

Досвід тих, хто регулярно практикує методику Сансон, свідчить: за місяць можна втратити від 8 до 13 кг, залежно від початкової ваги, раціону й загальної активності. Мінімальний результат, навіть без додаткових обмежень, становить близько 1,5 кг на місяць — і це без голодування чи тренажерів.

Цей метод не лише допомагає схуднути, а й формує нову звичку — щоденний рух як частину турботи про себе. Регулярність і бажання змін — головні умови успіху. Усе, що потрібно, — пара зручного взуття, свіже повітря і трохи рішучості.

Ходьба повертає легкість не лише тілу, а й думкам — крок за кроком до здоров’я, гармонії й упевненості.

Полтавський податківець уникнув покарання за підробку документів

У Полтаві суд скасував виправдувальний вирок для колишнього старшого оперативного уповноваженого ГУ ДФС у Полтавській області, якого звинувачували у підробці офіційних документів під час службової діяльності. Йдеться про податківця Олексія Б., який ще у 2017 році вніс неправдиву інформацію до шести протоколів огляду вилученої підакцизної продукції. Як встановило слідство, Б. зазначив у протоколах дані про […]

Ексдиректор МАУ підозрюється в ухиленні від податків на 344 мільйони

Офіс генерального прокурора повідомив про підозру колишньому директору ПрАТ «Авіакомпанія «Міжнародні авіалінії України» Євгену Дихнє та головному бухгалтеру компанії у справі про умисне ухилення від сплати податків на понад 344 мільйони гривень. Про це стало відомо з матеріалів слідства. Йдеться про події 2017–2022 років, коли МАУ виплачувала мільярдні суми кіпрським компаніям Brazaline Limited, Skyways Leasing […]

З Німеччини в Україну екстрадували фігурантку схеми з продажу землі у Мукачеві

З Німеччини в Україну екстрадували оцінювачку земельних ділянок, причетну до заниження вартості ділянки у Мукачеві. Посадовиця стала п’ятою обвинуваченою у кримінальній справі, відкритій проти міського голови Андрія Балоги та голови Мукачівської райради Михайла Ланя. Як повідомили у Національному антикорупційному бюро України 15 вересня, оцінювачка підробила звіт про експертну грошову оцінку земельної ділянки площею понад 3 […]

Мер Ірпеня Олександр Маркушин під підозрою у виведенні 17 млн грн з бюджету

Міський голова Ірпеня Олександр Маркушин став фігурантом кримінального провадження щодо ймовірного виведення з бюджету понад 17 млн грн через зарплатні схеми. Про це повідомляє видання Mistoinform із посиланням на власні джерела. Протягом 2022-2024 років Маркушин організував схему, за якою працівникам виконкому нараховувалися завищені зарплати, частину з яких потім готівкою передавали меру та довіреним йому особам. […]

The post Мер Ірпеня Олександр Маркушин під підозрою у виведенні 17 млн грн з бюджету first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

У ніч на Різдво, 25 грудня 2024 року, Росія здійснила чергову масовану ракетну атаку, спрямовану на критичну інфраструктуру України. Через це в багатьох регіонах запроваджено екстрені графіки відключення електроенергії, повідомляє компанія “Укренерго”.

Графіки відключень: хто залишився без світла

Компанія ДТЕК опублікувала актуальні графіки відключень у Києві, Київській, Дніпропетровській та Одеській областях.

Дніпропетровська область:
Найбільш критична ситуація спостерігається в цьому регіоні.

    • Черги 1.1, 1.2: світло буде відсутнє до 08:30, з 12:00 до 15:30 і з 22:30 до 24:00.
    • Черги 3.1, 3.2: без електроенергії до 12:00 і з 15:30 до 22:30.
  • Одеська область:
    Для черг 1.1, 1.2, 2.1, 2.2 світло буде відсутнє до 10:00, а для 3.1, 3.2 — з 10:00 до 13:00.

ДТЕК повідомляє про значні пошкодження обладнання теплоелектростанцій внаслідок обстрілу. Енергетики негайно розпочали відновлювальні роботи, однак усунути всі наслідки одразу неможливо.

Telegram-канал “Николаевский Ванек” зазначає, що цього разу удари були спрямовані не лише на електропостачання, а й на водо-, тепло- та газові мережі. “Це була унікальна атака, яка матиме довгострокові наслідки”, — зазначається в повідомленні.

Ще 24 грудня експерти запевняли, що відключення не плануються. Якби обстрілів не було, українці могли б зустріти свято зі світлом. Однак російські ракетні удари знову внесли хаос у плани енергетиків.

Попри це, українські енергетики вкотре демонструють витримку та професіоналізм, оперативно працюючи над відновленням постачання електроенергії.

The post Росія завдала чергового удару по енергетиці України first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Останні новини