Субота, 18 Квітня, 2026

Скільки води потрібно вашому тілу: поради лікарів і науковців

Важливі новини

Джамала здивувала прихильників несподіваною появою в образі блондинки

Співачка Джамала, яка днями зустрілася з родиною у Стамбулі, привернула увагу шанувальників несподіваною зміною іміджу. Артистка вирішила тимчасово відійти від свого звичного образу брюнетки та приміряти яскравий блонд, кардинально оновивши стиль. У цьому перевтіленні їй допоміг відомий візажист Єгор Андрюшин, разом із яким Джамала створила ефектне відео для Instagram. Ролик миттєво зібрав тисячі вподобань і викликав активне обговорення серед підписників.

У відео артистка спершу з’являється у природному вигляді — з темним волоссям, мінімальним макіяжем і стриманим, добре впізнаваним стилем. Проте вже за кілька миттєвостей трансформація стає очевидною: на екрані постає зовсім інша Джамала — із світлим волоссям, акцентним макіяжем і впевненим поглядом, що підкреслює новий характер образу. Контраст між початковою та фінальною версією вражає своєю різкістю та водночас гармонійністю.

У підписі до відео команда майже не розкриває деталей, зберігаючи інтригу щодо того, чи стане новий образ частиною майбутнього проєкту співачки. Натомість у коментарях розгорілася справжня дискусія. Шанувальники не шкодують компліментів і пишуть, що Джамала з блондом виглядає значно ніжнішою і водночас більш «зірковою». Користувачі зізнаються, що спочатку взагалі не впізнали співачку, а дехто пише: «Зовсім інша людина, дуже гарне перевтілення», «Шикарне перевтілення, набагато краще, жіночніше».

Частина підписників помітила схожість Джамали у новому образі з іконами світової поп-сцени. У коментарях її порівнюють то з Шер, то з Мадонною, то з Леді Гагой, зазначаючи, що в такому стилі вона легко могла би вийти на сцену будь-якої світової премії: «Ого, це ніби з типажа Шер зробили Мадонну», «Джамалі дуже йде блонд, схожа на Гагу і помолодшала на багато років», «Lady Gaga, is that you?».

Для Єгора Андрюшина це далеко не перший зірковий експеримент, але саме перевтілення Джамали викликало особливий резонанс. Візажист відомий тим, що перетворює знаменитостей на максимально неочікувані версії самих себе, і цього разу ефект виявився настільки сильним, що частина фанів у коментарях прямо закликає співачку залишитися блондинкою хоча б на якийсь час.

Викладач, звинувачений у домаганнях, хоче повернутись у Львівський університет

Колишній викладач факультету журналістики Львівського національного університету імені Івана Франка Йосип Лось подав до суду, аби поновитися на посаді. Раніше його звільнили після публічних звинувачень у сексуальних домаганнях з боку колишніх студенток. Про це повідомляє «Главком» із посиланням на журналістку NGL.media Катерину Родак, яка стала однією з перших, хто публічно розповів про домагання з боку […]

Головного ворент-офіцера Канади заарештовано за підозрою у передачі секретної інформації

У Канаді затримано Меттью Робара, офіцера військової контррозвідки та головного ворент-офіцера, за підозрою у передачі секретної інформації іноземній стороні. Як повідомила 16 грудня канадська телерадіокомпанія CBC.ca з посиланням на власні джерела, арешт відбувся ще минулого тижня, а звинувачення охоплюють кілька епізодів передачі «спеціальної оперативної інформації», що становить серйозну загрозу національній безпеці.

15 грудня військовий суддя ухвалив рішення про тимчасове звільнення Робара під суворі обмеження. Серед них — обов’язкова здача державних паспортів та заборона на контакти з дипломатами й представниками іноземних держав. Такі заходи спрямовані на мінімізацію ризиків для національної безпеки, поки триває слідство, та на запобігання будь-яким потенційним спробам передачі конфіденційної інформації.

Офіційно не уточнюється, якій країні військовий передавав секретні дані. Неназвані джерела CBC.ca та The Globe and Mail стверджують, що Робар намагався допомогти Україні у війні проти Росії. За даними видання, контакти з українським представником почалися у травні 2024 року, а зустріч відбулася у вересні 2024 року в Литві.

У жовтні 2025 року військова поліція вже затримувала Робара на 24 години, після чого він був відпущений під певні умови. Повторний арешт відбувся 10 грудня. Під час судового розгляду прокурор та адвокат наголосили, що дії Робара не мали фінансового мотиву та не мали наміру завдати шкоди Канаді, а випадок не є настільки серйозним, як старі справи про шпигунство.

Меттью Робар – ветеран військової служби з 24-річним стажем, офіцер розвідки з 2007 року, у контррозвідці – з 2019 року.

Україна готується до радіаційних загроз: укладено угоду на постачання унікального препарату з Ізраїлю

Україна підписала стратегічну угоду з ізраїльською компанією Pluri, яка постачатиме препарат PLX-R18 — інноваційну клітинну терапію, здатну лікувати наслідки сильного опромінення. Партнером Pluri в Україні виступить біотехнологічна компанія Hemafund, яка спеціалізується на зберіганні та транспортуванні пуповинної крові та клітин. Про це повідомило видання The Times of Israel, зазначаючи, що обсяг угоди може перевищити $100 мільйонів. […]

Правоохоронці знайшли нові факти держзради у справі Порошенка

Ситуація навколо Петра Порошенка загострюється. На фоні останніх розслідувань щодо державної зради, виникає новий епізод, пов’язаний із його бізнесом в Росії. За даними правоохоронців, один із головних аспектів, що викликає підозри, — це значні суми податків, сплачених підприємствами, які належать колишньому президенту, а також визнання Севастополя російським містом. Після анексії Криму Порошенко володів «Севастопольським морським […]

The post Правоохоронці знайшли нові факти держзради у справі Порошенка first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Вода — одна з найважливіших речовин для життя. Вона становить близько 60% маси людського тіла і бере участь майже в усіх фізіологічних процесах — від транспортування кисню до клітин до регуляції температури тіла. Але скільки її потрібно пити щодня насправді — і чи можна переборщити?

Скільки — це «достатньо»?

У багатьох країнах загальна рекомендація — споживати близько 2 літрів води на день для жінок і 2,5 літра для чоловіків. Важливо: йдеться не лише про питну воду, а про всю рідину з їжі та напоїв. Наприклад, кавун містить понад 90% води, і його також слід враховувати у щоденному раціоні.

Проте вчені кажуть, що точна потреба у воді — індивідуальна. Вона залежить від віку, маси тіла, рівня фізичної активності, клімату, в якому ви живете, а також стану здоров’я.

За словами професора Джона Спікмена з Університету Абердіна, дослідження за участі понад 5 000 людей у 23 країнах показало, що середня потреба для чоловіків — близько 1,8 літра води на день, для жінок — 1,5–1,6 літра. У літньому віці вона ще менша — близько 1 літра.

Що відбувається при нестачі води?

Наш організм постійно втрачає рідину — через дихання, сечовипускання, потовиділення. Якщо не заповнювати ці втрати, виникає зневоднення.

Симптоми:

  • темна сеча з різким запахом,

  • рідке сечовипускання,

  • сухість у роті, запалі очі,

  • втома, головний біль,

  • запаморочення.

У тяжких випадках можливе сплутання свідомості, прискорене серцебиття і навіть відмова органів.

Чи можна випити забагато?

Так — і це може бути смертельно небезпечно. Надлишок води здатен спричинити гіпонатріємію (водну інтоксикацію) — коли рівень натрію в крові падає критично низько. Клітини починають набрякати, зокрема й у мозку.

Симптоми:

  • нудота, блювота,

  • головний біль, м’язові спазми,

  • сонливість, дратівливість,

  • судоми, втрата свідомості.

Приклад — історія Джоанни Перрі, яка на Лондонському марафоні випила надто багато води. Вона дійшла до фінішу, але знепритомніла вдома і три дні провела в реанімації.

Як зрозуміти, скільки води потрібно саме вам?

Організм має природні сигнали — спрагу і колір сечі. Блідо-жовтий колір — норма, темно-жовтий — сигнал пити більше.

Також варто пити більше при блювоті, діареї або інтенсивних фізичних навантаженнях.

Висновок: баланс — ключ до здоров’я. Вода — це життєво важлива поживна речовина, але і з нею варто дотримуватись міри.

Останні новини