Вівторок, 3 Березня, 2026

Сон у вихідні: знижує ризик серцевих захворювань

Важливі новини

На Хмельниччині ректор університету збив літнього чоловіка

Ректор Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка Сергій Копилов став учасником дорожньо-транспортної пригоди, внаслідок якої постраждав 70-річний пішохід. Інцидент стався у передмісті Кам’янця-Подільського, після чого водій залишив місце аварії. Як повідомила поліція Хмельницької області, за кермом автомобіля Mercedes перебував 61-річний чоловік. Водій здійснив наїзд на мешканця райцентру та не залишився на місці події. Лише завдяки […]

The post На Хмельниччині ректор університету збив літнього чоловіка first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Очільник Одеської ОВА з’явився на публіці у костюмі за 217 тисяч гривень від Brioni

Очільник Одеської обласної військової адміністрації Олег Кіпер нещодавно з’явився на публічному заході в дорогому костюмі італійського бренду Brioni. Модель Brunico anthracite оцінюється у 4 500 євро, що за нинішнім курсом перевищує 217 тисяч гривень. Про цей елемент гардеробу посадовця повідомила блогерка Harley Quinn, яка спеціалізується на фіксації образів українських політиків та чиновників. Вона регулярно звертає […]

Підозрюваний у корупції Денис Комарницький став головним спонсором ВО “Батьківщина”

За інформацією наших джерел, фігурант гучної кримінальної справи НАБУ про корупцію Денис Комарницький повертає свій вплив на столицю та викупив у Юлії Тимошенко “франшизу” Батьківщини по 5-ти районах Києва. Також, за інформацією джерла, Денис Комарницький розпочав фінансування передвиборчої кампанії Юлії Тимошенко та кандидатів від Батьківщини на президентських, парламентських і місцевих виборах. Стосовно столиці, за інформацією […]

Що малося на увазі під “неядерним стримуванням” в плані Зеленського

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Відомо, що Зеленський акцентував увагу на розвитку можливостей дальнього удару, зокрема через впровадження балістичних ракет і безпілотників, які здатні вражати цілі на значних відстанях. Це може передбачати не лише збільшення постачань такої зброї від союзників, а й підтримку в розвитку вітчизняного виробництва.

Важливо зазначити, що на нову зброю, яку планується розвивати, не поширюватимуться обмеження, які були накладені західними країнами. Такі зміни дозволять Україні суттєво посилити свої військові можливості.

Інші аналітики та військові джерела, опитані виданням, також вважають, що цей пакет заходів може включати в себе розробку балістичних ракет та інші заходи, спрямовані на нарощування оборонних можливостей. Серед цих заходів – розширення інфраструктури НАТО в Україні та збільшення чисельності загартованих у боях українських військ.

Пам’ять героїв у серці країни: Національне військове меморіальне кладовище розташується у Гатненській громаді біля Києва

Кабінет Міністрів України 15 березня прийняв важливе рішення щодо розташування Національного військового меморіального кладовища в Гатненській сільській територіальній громаді Фастівського району Київської області. Ця новина, оприлюднена пресцентром Міністерства ветеранів, стала об'єктом уваги через своє значення для пам'яті та вшанування загиблих за Україну. Процес визначення місця розташування НВМК був важливим завданням, що перебувало на розгляді уряду протягом тривалого часу. За словами прем’єр-міністра України Дениса Шмигаля, створення Національного військового меморіального кладовища є не лише актом пам'яті, а й показником пошани до тих, хто віддав життя за свободу та незалежність України. Це вирішальний крок у втіленні пам'яті та вшануванні національних героїв. Таким чином, ухвалення рішення про розміщення НВМК в Гатненській громаді є кроком вперед у важливому процесі створення меморіального об'єкту, який буде місцем пам'яті та гордості для українського народу.

Висновки до вищезгаданої статті вказують на важливість та актуальність рішення уряду щодо розташування Національного військового меморіального кладовища в Гатненській сільській територіальній громаді Фастівського району Київської області. Створення цього кладовища є важливим кроком у вшануванні та пам'яті тих, хто віддав своє життя за Україну. Рішення уряду підтверджує зосередженість державних органів на збереженні пам'яті про учасників війни та відданих захисників країни. Відзначається, що цей крок важливий для утвердження національної гідності та відзначення героїчних подвигів українських воїнів. Таке рішення відображає пошану до пам'яті загиблих та є важливим кроком для встановлення місць пам'яті, які будуть служити символом вічної вдячності та пам'яті українського народу.

Сон у вихідні може стати важливим фактором для підтримки здоров’я серця. Нові дані, представлені на Конгресі Європейського товариства кардіологів (ESC 2024), показують, що так званий «наздоганяючий» сон у вихідні може суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження, проведене на основі даних понад 90 тисяч учасників британського біобанку, виявило, що люди, які компенсували недосипання на вихідних, мали на 20% менший ризик серцевих хвороб порівняно з тими, хто страждав від хронічного недосипу протягом тижня.

Особливу увагу на результати дослідження звернув співавтор роботи Яньцзюнь Сонг, лікар із лікарні Фувай Національного центру серцево-судинних захворювань у Пекіні. Він підкреслив, що зв’язок між сном і ризиком серцевих захворювань був особливо вираженим серед тих, хто не спав достатньо у будні, але компенсував це під час вихідних. Така практика дозволяє організму відновити сили, що має позитивний вплив на серце.

Разом із тим експерти наголошують на обережності в інтерпретації результатів. Як зауважує дослідниця сну доктор Ребекка Роббінс, виведений зв’язок є асоціативним: якщо контрольна група складається з людей, що постійно не висипаються і не компенсують це, то ризик для їхнього здоров’я справді вищий. Однак це не доводить однозначної причинно-наслідкової залежності — тобто сам факт «наздоганяння» сну не гарантує повного захисту від серцевих хвороб.

Чому сон важливий для серця. Під час сну мозок і тіло проходять ключові відновні процеси: від регуляції гормонального фону до відновлення судинної й імунної систем. Хронічний дефіцит сну пов’язують зі збільшенням артеріального тиску, запаленням і порушеннями метаболізму — факторами, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань. За рекомендаціями фахівців, ідеальна тривалість нічного відпочинку для дорослих — 7–9 годин; для дітей і підлітків — 8–12 годин.

Практичні поради. Якщо ви регулярно недосипаєте в робочі дні, намагайтеся планувати відновлювальний сон у вихідні, але не робіть цього єдиним способом «компенсації» — краще прагнути регулярного й сталого режиму сну. Серед порад експертів: встановити постійний час засинання і підйому, уникати надмірного вживання кофеїну й алкоголю ввечері, створити у спальні комфортні умови для сну (темрява, тиша, помірна температура) і за потреби проконсультуватися з лікарем або сомнологом.

Останні новини