Справа у ВАКС: суд розглядає запобіжний захід для фігуранта масштабного антикорупційного розслідування

Насіння різних рослин є справжнім скарбом для організму людини, адже вони містять концентровані поживні речовини, необхідні для підтримки життєвих функцій. Кмин, кріп, льон, мак, кунжут, гарбузове та соняшникове насіння багаті на вітаміни групи B, вітамін E, мінерали, такі як магній, залізо, цинк та кальцій, а також на корисні жирні кислоти омега-3 і омега-6. Крім того, ці продукти є джерелом рослинного білка, який легко засвоюється організмом.

Регулярне включення насіння у раціон сприяє зміцненню серцево-судинної системи, покращує роботу кишківника, підтримує функції нирок та допомагає контролювати рівень холестерину в крові. Вони також стимулюють імунітет і можуть відігравати важливу роль у профілактиці запальних процесів. Льон, наприклад, відомий своїм високим вмістом клітковини та ліноленової кислоти, що позитивно впливає на роботу серця і кишечника. Кунжутне насіння багате на кальцій, що важливо для кісток і зубів, а гарбузове — на цинк, який підтримує імунну систему та гормональний баланс.

Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти, клітковину, магній, фосфор та марганець. Воно допомагає знизити холестерин, підтримує серце і кишківник. Щодня рекомендують 1–2 столові ложки у подрібненому вигляді, додавати у каші, йогурти, смузі та салати. Протипоказання – загострення захворювань кишківника, жовчного міхура, вагітність та лактація без консультації лікаря.

Кмин покращує травлення, апетит та підтримує імунітет завдяки спазмолітичним і протизапальним властивостям. Достатньо 1–2 чайні ложки на день, у їжу або як настій. Протипоказаний при гастриті з підвищеною кислотністю та виразковій хворобі.

Насіння кропу знижує артеріальний тиск, має заспокійливу дію, покращує роботу нирок і лактацію. Рекомендований настій із 1 чайної ложки насіння. Не слід вживати при низькому тиску та вагітності без дозволу лікаря.

Мак забезпечує організм кальцієм, залізом та магнієм, підтримує кістки, нервову систему та сон. Вживають 1–2 столові ложки на день, додаючи у випічку або каші. Протипоказаний дітям до 2 років та людям з певними захворюваннями печінки чи алергіями.

Соняшникове насіння містить вітамін Е, магній, селен та фосфор, підтримує серце, шкіру, волосся і нервову систему. Добова норма – жменя (30–40 г). Обережно людям із зайвою вагою та захворюванням жовчного міхура.

Гарбузове насіння цінне для чоловічого здоров’я через високий вміст цинку, підтримує імунітет, серце та простату. Рекомендована доза – 30–50 г на день. Протипоказання – камені у жовчному міхурі та нирках.

Кунжут – рекордсмен за кальцієм, підтримує кістки, зуби, шкіру, волосся та гормональний баланс. Вживають 1–2 столові ложки на день, підсмаживши або подрібнивши. Протипоказання – схильність до тромбозу, камені у нирках, вагітність без контролю лікаря.

Чіа – суперфуд із Латинської Америки, багатий на омега-3, клітковину та кальцій. Поглинає рідину і створює гелеподібну консистенцію, підходить для смузі, каш, йогуртів. Добова норма – 1–2 столові ложки. Протипоказання – захворювання кишківника в стадії загострення, діарея, прийом препаратів для розрідження крові.

Загальна денна норма насіння для дорослої людини – 30–50 г. Важливо поєднувати різні види, дотримуватись помірності та враховувати індивідуальні протипоказання. Для дітей норми менші, а введення насіння у раціон має бути поступовим.

Насіння слід зберігати в щільно закритій тарі в темному прохолодному місці або в холодильнику. Ціле насіння можна зберігати до року, подрібнене – не більше 1–2 місяців. Краще купувати сире, несолене насіння та при потребі підсмажувати самостійно.

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Київська апеляція вказала, що обвинувачення Монтян стосуються публічних виступів на російських пропагандистських телеканалах, зокрема на “Время покажет”, і її діяльності в медіа, зокрема на youtube-каналі, де вона закликала до зміни кордонів України, виправдовувала збройну агресію Росії та підтримувала дії держави-агресора. В обвинувальному акті немає прямих вказівок на те, що ці дії були вчинені саме у Донецьку. Факт її виступів на підконтрольному “ДНР” телеканалі “Юніон” також не означає, що злочини вчинялися у конкретному місці, на чому наполягав голова Шевченківського райсуду.

Тому апеляційний суд ухвалив рішення повернути справу до Шевченківського районного суду Києва для подальшого розгляду.

Тетяна Монтян – колишня українська адвокатка з проросійськими поглядами. Після початку повномасштабної війни Росії проти України вона активно виступала у російських медіа з антиукраїнськими заявами, заперечувала агресію РФ та підтримувала рішення Кремля. У березні 2023 року Офіс генпрокурора України висунув їй підозру за чотирма статтями Кримінального кодексу, зокрема за публічні заклики до повалення конституційного ладу України, зміну кордонів та виправдовування війни.

Крім того, у вересні 2024 року Кваліфікаційно-дисциплінарна комісія адвокатури Житомирської області припинила право Монтян на заняття адвокатською діяльністю.

Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною передчасної смертності у світі та однією з найсерйозніших медичних і соціальних проблем сучасності. Вони охоплюють широкий спектр патологій, серед яких ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, інсульт, гіпертонічна хвороба, серцева недостатність та ураження судин. Щороку мільйони людей стикаються з ускладненнями, що суттєво знижують якість життя та працездатність.

Основними чинниками розвитку серцево-судинних захворювань є підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину, надмірна маса тіла, малорухливий спосіб життя, куріння, зловживання алкоголем та хронічний стрес. Вагому роль також відіграють спадковість і вік, однак значну частину ризиків можна зменшити завдяки зміні способу життя. Регулярна фізична активність, збалансоване харчування з обмеженням солі та насичених жирів, контроль рівня глюкози в крові та відмова від шкідливих звичок здатні суттєво знизити ймовірність розвитку небезпечних ускладнень.

Ще одним поширеним сигналом є задишка, що виникає, коли серце не може ефективно перекачувати кров. Надлишкова рідина в легенях ускладнює дихання, що потребує уваги лікаря.

Також важливими є перебої в серцебитті. Нерегулярний ритм не завжди свідчить про хворобу, але обстеження допомагає виключити приховані патології.

Маловідомою ознакою серцевих проблем є набряки ніг, особливо ввечері. Вони виникають через затримку рідини при слабкій роботі серця і не повинні ігноруватися.

Щоб знизити ризик серцевих захворювань, лікар радить:

дотримуватися збалансованого харчування;

вести активний спосіб життя;

кинути палити та обмежити алкоголь;

не нехтувати відпочинком і спати 7–9 годин на добу.

Бхавіні Шах підкреслює, що навіть невеликі зміни в режимі дня допомагають зміцнити серце та покращити загальний стан здоров’я.

З 1 лютого 2026 року в Польщі набирають чинності нові зміни в системі надання соціальної допомоги для іноземців, зокрема українських родин, які перебувають у країні на підставі тимчасового захисту. Відповідно до оновлених правил, частина українських біженців може втратити щомісячні виплати на дітей у розмірі 800 злотих, які раніше надавались як частина програми допомоги 800+. Ці зміни були затверджені польським урядом ще минулого року, однак вони набудуть чинності тільки тепер, викликаючи занепокоєння серед родин, які сподівалися на стабільність фінансової підтримки.

Згідно з новими правилами, для отримання цієї допомоги іноземцям буде необхідно відповідати ряду додаткових вимог. Однією з ключових умов є доведення законності перебування на території Польщі. Якщо раніше допомога надавалась автоматично біженцям, які перебувають на тимчасовому захисті, то тепер це питання буде ретельніше контролюватися. У разі порушення правил перебування або інших юридичних вимог, родини можуть втратити право на допомогу.

Відтепер для продовження отримання виплат родини мають подати нову заяву. Її розглядатиме Установа соціального страхування. У більшості випадків додаткові документи не вимагатимуться, проте кожна заява проходитиме перевірку на відповідність оновленим критеріям.

Ключовою умовою для отримання 800 злотих на дитину стає наявність професійної діяльності одного з батьків. Йдеться про офіційне працевлаштування за трудовим договором або договором доручення, ведення підприємницької діяльності, отримання спортивних чи докторських стипендій, а також перебування на обліку як безробітного з правом на допомогу або участь у навчанні зі стипендією.

Закон також встановлює мінімальні вимоги до бази для нарахування страхових і пенсійних внесків. Для одних категорій заявників вона має становити не менше 50 відсотків мінімальної заробітної плати, для інших — щонайменше 30 відсотків. Винятки передбачені для батьків дітей з інвалідністю, а також у випадках, коли допомога оформлюється на дитину — громадянина Польщі.

Окремою обов’язковою умовою є фактичне проживання дитини на території Польщі та її навчання у польському закладі освіти. Сам заявник також повинен перебувати в країні. У разі відтермінування обов’язкового навчання установа соціального страхування може вимагати відповідну довідку.

Польська соціальна служба залишає за собою право призупиняти виплату 800+, якщо виникають сумніви щодо реального проживання родини в Польщі, фактичної зайнятості батьків або відвідування дитиною навчального закладу. Перевірка виконання всіх умов, за словами представників установи, здійснюватиметься щомісяця.

Станом на сьогодні в Польщі перебуває близько 950 тисяч осіб із тимчасовим захистом, переважна більшість з яких є громадянами України. Для значної частини цих родин виплата 800+ залишається важливим елементом соціальної підтримки.